Bine, deci Camila Alves McConaughey nu este exact ca noi ceilalți, pentru că cei mai mulți dintre noi nu suntem un model incredibil de succes și, de asemenea, un antreprenor (Alves McConaughey este co-fondatorul companiei de produse alimentare pentru copii). Linguri delicioase) și, de asemenea, un filantrop și, de asemenea, o mamă și — oh, da, tot căsătorit cu dl. În regulă, în regulă, în regulă însuși, Matthew McConaughey. Dar, în alte moduri, mama ocupată, talentată, cu mai multe silabe este oh atât de relaționabilă - o educație la domiciliu. mama a trei copii încearcă doar să-și mențină familia sănătoasă în timpul unei pandemii globale și prinde un moment sau două pentru se. Partea aceea, cel puțin, sună familiară, nu?
SheKnows l-a prins din urmă cu Alves McConaughey pentru a vorbi despre îngrijire de sine, parenting pandemic și despre modul în care ea acordă prioritate bunăstare din interior spre exterior pentru ea și familia ei, cu ajutorul Clorox Wellness Brands - nu este o performanță ușoară ca A mama preadolescentilor. (Copiii ei, Levi, Vida și Livingston au 12, 11 și, respectiv, 8 ani.) Iată cum o face:
Misiunea noastră la SheKnows este de a împuternici și de a inspira femeile și prezentăm doar produse despre care credem că le veți iubi la fel de mult ca noi. Vă rugăm să rețineți că dacă cumpărați ceva făcând clic pe un link din această poveste, este posibil să primim un mic comision din vânzare.
SheKnows: Cum îți faci timp pentru tine în această perioadă absurd de provocatoare?
Camila Alves: Este chiar o nebunie, nu? Dacă ai copii, treci printr-o perioadă foarte dificilă. Pentru noi, mai trebuie să stăm acasă. Am fost cu toții în același spațiu și în același mediu și este o provocare să îți iei timp pentru tine și să găsești modalități de a te reîncărca. Am găsit modalități mici, cum ar fi să fac o plimbare singură, fie că este de 15 minute, 30 de minute sau o oră - în unele zile sunt foarte norocos! Încerc să fac exerciții de respirație în fiecare zi. Uneori o să stau și să-mi spun că copiii vorbesc și eu doar mă despart și fac exerciții de respirație pentru câteva minute. Asta mă ajută să repornesc.
Găsirea timpului pentru a ne îngriji de sine este atât de importantă, deoarece suntem atât de obișnuiți să avem grijă de nevoile tuturor celorlalți. Am observat că, dacă nu o fac – chiar dacă este doar ceva mic pentru mine – nu sunt atât de mult mama „distractivă”; cum ar fi, devin un pic ascuțit și nerăbdător. Așa că am încercat să exersez [îngrijirea de sine] chiar mai mult în timpul carantinei decât înainte. Lucruri mici - dacă am timp să usc peria înainte de a face duș. Am acest masaj limfatic al feței pe care îl fac după ce mă spăl pe față.
Și apoi, știi, am stația mea de ceai și asta este cu adevărat A mea. Are toate lucrurile pe care le iubesc - scorțișoara mea, cuișoarele mele, anasonul stelat, fenicul - dar ce am făcut a fost că i-am adăugat câteva articole. Am adăugat colagen pentru că asta înseamnă să ai grijă de frumusețe din interior spre exterior. Îmi îmbătrânesc, așa că trebuie să introduc asta acolo! Fac asta dimineața în ceaiul meu. Și apoi noaptea, folosesc Calm. Folosesc asta de mulți, mulți ani și ar putea fi harul meu salvator pe tot parcursul pandemiei. O iau noaptea în ceaiul meu și pur și simplu îți limpezește mintea și te relaxează. Simt că am un somn mai adânc și mă trezesc a doua zi dimineață și sunt împrospătat.
Vezi această postare pe Instagram
O postare distribuită de Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey)
SK: S-a schimbat sănătatea și ce înseamnă pentru tine în ultimul an?
CAM: Starea de bine s-a schimbat pentru mine pentru prima dată când am rămas însărcinată și am avut copii, pentru că am spus: OK, chiar trebuie să învăț despre starea de bine și să înțeleg ce este. Apoi a fost un alt nivel de bunăstare când am avut de fapt probleme de sănătate și a trebuit să mă concentrez și să înțeleg de ce se întâmplă acele lucruri. Și s-a schimbat pentru mine acum câțiva ani, când a început să fie, OK, nu-ți mai face griji doar pentru exterior, cum te faci sănătos pe dinăuntru? Înțelegând importanța frumuseții din interior spre exterior, să fiu sănătos, să mă simt cel mai puternic... Când mă simt bine, sunt puternic. Pot avea grijă de copii. Apoi pot face față întregului stres care vine. Corpul meu arată mai bine, pielea mea arată mai bine, părul meu... Este un efect de domino.
Dar pe tot parcursul pandemiei, a trebuit să merg la un alt nivel - cum ar fi, acum trebuie să-ți menții sistemul imunitar puternic. Acum copiii mei trebuie să ia vitamine, soțul meu, eu, soacra mea. Am ajuns să înțeleg mai mult suplimentele [pe care le luam] și de unde vin și să fac alegeri care au fost mai bune pentru mine și pentru familia mea.
SK: În calitate de părinți, suntem îngrijorați de copiii noștri și de impactul pe care acest lucru îl are asupra lor. Cum arată starea de bine și îngrijirea de sine pentru adolescenții tăi chiar acum?
CAM: Știi, uite, am un copil de 8 ani, un copil de 11 ani și unul de 12 ani. Deci realitatea este că se schimbă zilnic. Pentru copilul meu de 8 ani, trebuie să-l fac distractiv. Adică, pentru toți trei, trebuie să fie distractiv. Încerc să-i implic cu adevărat în a da înapoi. Am făcut multe lucruri cu comunitatea în tot acest timp și tot ceea ce facem, noi explicați-le, îi implicăm astfel încât să înțeleagă ce se întâmplă și câți oameni au nevoie de ajutor corect acum. Și asta i-a ajutat să treacă peste această perioadă.
Și oferindu-le sarcini specifice, astfel încât să nu fie pierdute. Când termină școala, nu se plimbă spunând: „Ce fac acum? mama? Mamă?’ Am făcut o listă și fiecare copil are lista lui pe frigider. Au responsabilități. Deci au acest scop în fiecare zi.
SK: Ce alimente și rețete vă ajută familia să se simtă sănătoasă și îngrijită în aceste zile?
CAM: Ei bine, primul lucru este că nu cumpăr lucrurile proaste. Pur și simplu nu-l cumpăr, știi? Și permiteți-mi să vă spun clar: avem un echilibru. Dar dacă vom avea desert, nu voi cumpăra bomboane. O să iau un desert adevărat.
Un alt mod prin care i-am făcut să înțeleagă relația dintre sănătate și mâncare și cum se simt ei este să-i fac să gătească. Ei se ocupă de micul dejun și ajută la prânz. Și, uneori, dacă sunt ocupat, ei fac singuri prânzul. Și vorbim despre asta. Nu le spun: „Trebuie să faci asta la micul dejun, trebuie să faci asta la prânz”. Dar avem o conversație despre: „Ei bine, ai nevoie de un sursă bună de proteine, ai nevoie de o sursă bună de grăsimi.’ Și apoi, în unele zile, îi voi întreba: „Cum vă simțiți?” [Dacă ei spun] „Mă simt obosit. Nu am energie.” Voi spune: „Ei bine, când ai mâncat?” Deci, știi, învățându-i în mod natural așa și primindu-i a înțelege aceste lucruri înseamnă a face mai ușor în procesul de creștere în acești ani preadolescenti pentru a face mai bine înșiși.
SK: Există ceva care i-ar surprinde pe oameni să afle despre filosofia ta de îngrijire de sine și de bunăstare?
CAM:Sunt un mare credincios în frumusețe pe dinafară. Nu cred în dietele la modă, sunt un mare credincios în a-ți asculta corpul. Cred cu adevărat că toți suntem făcuți diferit și trebuie să ne ascultăm corpurile. Nu toți suntem făcuți egali și, de asemenea, nu totul este creat egal. Ca femei, avem nevoi diferite de cele ale bărbaților. Deci având suplimente și vitamine care sunt de fapt adaptate la ceea ce avem nevoie - am văzut o mare diferență.
Acest interviu a fost editat și condensat pentru lungime și claritate.
Înainte de a pleca, consultați galeria noastră de produse care te pot ajuta să dormi mai bine:
