Deși dragostea neîmpărtășită poate include un pic de zdrobire, zdrobirea de o persoană este, de asemenea, puțin distractivă. (De exemplu, este frumos să ai pe cineva la care să te gândești și să te delectezi cu acea mică grabă când auzi de la ei!)
Dar ce se întâmplă când îndrăgostirea ta nevinovată se transformă într-o dependență reală sau interferează în viața ta până la punctul în care îți afectează sănătate mentală și bunăstarea fizică?
Da. Se pare că răul de dragoste este un lucru real și nu ești doar melodramatic.
Ce este boala dragostei?
În 1979, Dr. Dorothy Tennov a inventat termenul „limerence” pentru a descrie ceea ce majoritatea oamenilor se referă în mod obișnuit ca „rau de dragoste”. Munca ei a exprimat în cuvinte ceea ce oamenii de-a lungul istoriei au știut de mult: că oamenii care se îndrăgostesc devin nebuni involuntar. Răul de dragoste este marcat de un amestec de atracție romantică intensă și o nevoie obsesivă de a avea atracția reciprocă
, conform Psihologia azi. Când sentimentele de dragoste nu sunt returnate, individul bolnav de dragoste se cufundă uneori în disperare.Dar răul de dragoste nu este doar despre sentimente de dragoste, tristețe și dor. Condiția conține elemente de gânduri intruzive, obsesie, impulsivitate și iluzii că unii experți cred că imită bolile mintale conform a Huffington Post articol scris de dr. David Sack. Aceste sentimente și comportamente sunt adânc înrădăcinate în fiziologie și substanțe chimice din creier.
De ce mă simt atât de lamentabil de minunat?
Chiar dacă elementele de rău de dragoste corespund îndeaproape cu problemele de sănătate mintală, îndrăgostirea este încă o experiență puternică și căutată. Dacă ați trecut prin rău de dragoste, probabil vă puteți aminti că v-ați simțit atât mizerabil, cât și minunat în același timp. S-ar putea să fi simțit chiar că ați experimentat înalte și scăzute similare consumului de substanțe.
După cum se dovedește, răul de dragoste rezultă din reacții chimice din creier care sunt de fapt destul de asemănătoare cu reacția creierului la medicamente. Creierul bolnav de dragoste este inundat de serotonină, dopamină și norepinefrină – fiecare dintre acestea declanșând răspunsuri emoționale și fiziologice puternice – conform lui Sack. Amestecul acestor substanțe chimice produce simptome emoționale, mentale și fizice care sunt simultan drăguțe și teribile.
Simptome de rău de dragoste
Desigur, răul de dragoste nu trebuie să apară în fiecare relație pe care o intri. La urma urmei, cum ai face orice lucru? Dar dacă ești într-o relație nouă sau ai experimentat recent o despărțire, iată câteva semne că ai putea fi bolnav de dragoste, potrivit lui Sack:
- Idealizare a caracteristicilor celeilalte persoane (pozitive și negative)
- Gânduri intruzive. Îți faci treaba, dar ești brusc inundat de imagini și gânduri ale iubitului tău.
- Un sentiment de euforie ca răspuns la semnele reale sau percepute de reciprocitate.
- Fantezie. Visezi cu ochii deschiși la interesul tău amoros, chiar și atunci când îți afectează negativ performanțele la locul de muncă. Alternativ, inventezi scene întregi cu interesul tău amoros care nu se bazează pe realitate.
- Îndoială de sine. Ți-e teamă de respingerea din partea interesului tău amoros, încât te întrebi și te simți insuportabil de timid în prezența lui.
- Slăbiciune. Îți pierzi puterea în genunchi și picioare atunci când te gândești la el sau ea sau ai dificultăți în a-ți controla mâinile care tremură în prezența lui.
- Insomnie. Întâmpinați dificultăți în a dormi noaptea din cauza gândurilor intruzive sau din cauza sensibilității tale crescute la emoțiile și fricile tale.
- Anxietate. Simțiți palpitații ale inimii, înroșirea obrajilor sau tremurări. Te temi de cel mai rău rezultat posibil din infatuarea ta.
- Mentine intensitate romantică prin adversitate.
- Experimentarea simptomelor fizice cum ar fi tremur, înroșire, slăbiciune sau palpitații ale inimii în jurul celeilalte persoane.
- Aranjarea programului dvs pentru a maximiza posibilele întâlniri cu cealaltă persoană.
- Analizând la nesfârșit fiecare cuvânt și gest pentru a determina semnificația lor posibilă.
Posibile consecințe asupra sănătății ale răul de dragoste
De obicei, răul de dragoste este doar un roller coaster pentru a merge până când substanțele chimice din creierul tău se nivelează. Uneori, totuși, aglomerația de substanțe chimice, emoții și reacții fizice poate avea rezultate nedorite asupra sănătății. Îndoiala de sine, insomnia și gândurile intruzive sunt adesea cărțile de vizită ale depresiei majore. În plus, expunerea pe termen lung la anxietate și stres - indiferent de cauza - expune oamenii la un risc mai mare de boli de inima, accident vascular cerebral, dureri de cap și dureri cronice.
Dacă te simți rău de dragoste mai multe zile decât nu sau dacă răul tău de dragoste nu dispare, iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a practica auto-îngrijirea de dragul sănătății tale:
- Reduceți-vă stresul. Mergeți la un curs de yoga, respiră adânc sau meditează. Faceți tot ce trebuie să faceți pentru a vă încetini ritmul cardiac și pentru a vă calma nervii.
- Scoate-te dintr-o relație nesănătoasă. Dacă ești bolnav de dragoste pentru că ești într-o relație cu un nenorocit care reține dragostea, comunicarea și afecțiunea, atunci trebuie să ieși. Răul de dragoste și fricile și anxietățile care îi însoțesc nu vor dispărea până când nu o faci.
- Stabileste limite pentru tine. Dacă sunteți predispus să urmăriți pe Instagram târziu (ahem!) sau să le verificați în mod religios aprecierile/mentiunile, faceți o regulă să vă opriți computerul până la ora 22:00. Spune-i unui prieten să te tragă la răspundere. Nu ceda obsesiilor tale.
Publicat inițial în februarie 2014.
