În timp ce ne îndreptăm spre numărătoarea inversă de la miezul nopții care ne permite in cele din urma luăm rămas bun de la ultimul an, unul dintre principalele lucruri care ne plutesc prin cap pentru a le îndeplini înainte ca ceasul să se termine în anul complicat, dificil și profund stresant din 2020 este alcătuirea unei liste de rezoluții personale. Această listă de obiective poate include toate lucrurile pe care nu am apucat să le facem în ultimele 365 de zile sau pe care nu le-am făcut la întregul nostru potențial.
Deși redactarea rezoluțiilor pentru 2021 poate părea lucrul popular de făcut, este de fapt destul de nesănătos. Întrebându-se de ce? Acești trei experți împărtășesc de ce rezoluțiile de Anul Nou sunt o pierdere de timp și ce ar trebui să faci în schimb dacă vrei să fii în formă, să găsești dragoste și să fii pur și simplu bun cu tine.
Pentru că nu pot fi întotdeauna măsurate
Când ne notăm lista de rezoluții, de multe ori, poate fi o listă de promisiuni pentru care sunt aproape imposibil de măsurat sau pentru care ne tragem la răspundere. Vrem să ne îndrăgostim anul acesta, dar nu există nicio explicație despre cum vom face asta. Pierderea în greutate este una populară, așa că am putea lua o hotărâre să mergem mai mult la sală (dar să nu spunem cât de mult) sau să fim sănătoși (fără a detalia ce înseamnă asta de fapt). Amy Gorin, dietetician nutriționist înregistrat și proprietarul Amy Gorin Nutrition din Jersey City, New Jersey, sfătuiește că atunci când vine vorba de sănătate, ar trebui să iei rezoluții cu acțiuni atașate lor.
„Cel mai bine este să iei rezoluții care să poată fi măsurate – cum ar fi: „Mă hotăresc să pregătesc măcar mese sănătoase”. trei weekend-uri pe lună” sau „Am hotărât să merg la plimbări după cină cel puțin trei nopți pe săptămână”,” ea sugerează. „Aceste rezoluții sunt 100% realizabile și te vei simți grozav când le vei îndeplini în fiecare săptămână, în timp ce rezoluția să slăbești 10 sau 20 de lire sterline concentrează-te pe rezultat, nu pe călătorie, și s-ar putea să te simți înclinat să te învingi dacă îți atingi obiectivul mai încet decât ți-ai dori sau dacă ai un regres."
Rezoluțiile adaugă presiune
Nu există o modalitate mai ușoară de a simți că un buzzkill uriaș te plesnește în față când numără invers până miezul nopții de Revelion decât să vă uitați la o listă de rezoluții pe care v-ați jurat să vă asumați atunci când balul picături. Rezoluțiile pot fi o modalitate stresantă de a merge în vârful picioarelor în ianuarie și când este prea mult stres este prezent, s-ar putea să vă simțiți nevoia să alergați în direcția opusă și să nu faceți nicio modificare.
Max Fischer, CEO al BeLinked, spune că ultimul lucru pe care ți-l dorești atunci când abordezi viața amoroasă este un sentiment de presiune.
„Nimeni nu vrea să petreacă timp cu o persoană care se comportă ca și cum prima întâlnire ar fi un fel de operațiune militară strategică”, notează el. „A decide să mă căsătoresc sau să „găsesc pe cineva care să mă completeze” este pur și simplu nesănătos din punct de vedere emoțional și spiritual.”
Fischer explică că mulți oameni încep să-și pună la îndoială propriul progres la începutul fiecărui an - cum ar fi dacă acesta este anul în care se vor îndrăgosti.
„Iată cel mai bun sfat pentru noul an: fii tu însuți, distrează-te și fii cu discernământ”, spune el. „Profitați de aplicațiile de întâlniri specializate care vă permit să fiți mai selectivi, oferind candidați la întâlniri de calitate superioară. Fiți sincer în profilul dvs. de întâlniri, astfel încât să puteți petrece timp cu cei care vă satisfac nevoile și dorințele. Bucurați-vă de proces, căutați parteneri de înaltă calitate. Fără presiune, fără rezoluții.”
S-ar putea să te pregătești pentru eșec
Dacă decideți să vă abordați rezoluțiile de Anul Nou cu mentalitatea „mergi mare sau du-te acasă”, s-ar putea să te pregătești mai degrabă pentru eșec decât pentru succes. Rezoluțiile care sunt atinse și care includ pași la care puteți lucra efectiv sunt singurele tipuri de rezoluții pe care ar trebui să le aveți.
Dr. Neeta Bhushan, autor de best-seller, gazda filmului Conducere revoluționară podcast și fondator al Global GRIT Institute, spune că cea mai importantă relație pe care o vei avea în viața ta este cu tine însuți.
„Asigurați-vă că vă pregătiți pentru succes și faceți o pauză regulată pentru a reflecta”, sugerează ea. „Relațiile de succes încep atunci când doi oameni pornesc mai întâi pe propria lor cale. Află ce te face fericit înainte de a te angaja cu o altă persoană. Apoi, puteți să vă inspirați și să vă susțineți reciproc pentru a forma un adevărat parteneriat.”
O versiune a acestei povești a fost publicată în decembrie 2016.
Vezi preferatele noastre și cele mai multe aplicații de sănătate mintală la prețuri accesibile pentru a vă oferi dragoste de sine la presiune scăzută:
