Fie că ne place sau nu, sezonul de întoarcere la școală este la noi și asta înseamnă că este timpul ca părinții să înceapă să se gândească gustări după școală de asemenea. În funcție de programul tău, copiii pot ajunge acasă înainte de tine sau s-ar putea să ai prea multe în farfurie pentru a te descurca să le aduci gustări. În zilele aglomerate, veți fi fericit că vă puteți baza pe aceste gustări simple după școală pe care copiii le pot prepara cu ușurință.
De înțeles, îți cunoști cel mai bine copiii. Deci, planificarea gustărilor după școală pe care le pot face singuri în siguranță necesită judecata ta. Este important să comunicați cu ei, astfel încât să cunoască toate pericolele care se află în bucătărie și cum trebuie să se comporte pentru a-și prepara gustările în siguranță. Odată ce sunt familiarizați cu regulile, se pot pune la treabă pentru a face unele dintre aceste delicii delicioase și sănătoase după școală.
Unt de arahide și banane pe pâine prăjită
Aceasta este o gustare minunat de simplu de preparat, deoarece tot ce trebuie să facă copilul dumneavoastră este să pună o bucată de pâine cu mai multe cereale în prăjitor de pâine, să se întindă pe o lingură de unt de arahide și să adauge câteva felii de banană. Asigurați-vă că știu să nu pună niciodată nimic din metal în prăjitor de pâine și, pentru a fi în siguranță, instruiți-vă copilul să folosească un cuțit tocit pentru a tăia banana.
Furnici pe un buștean
Vezi această postare pe Instagram
Gustare viață puternică. @cacaoforcoconuts_ știe să ne facă să leșinăm. Batoane de țelină cu unt de nuci și amestecul nostru de urme deasupra. Miezul dimineții perfecte să mă ia. Ce gustați azi!?
O postare distribuită de Ferma Lark Ellen (@larkellenfarm) pe
Păstrați tot timpul câteva bețișoare de țelină de trei până la patru inci la frigider. Tot ce trebuie să facă micuții tăi este să întindă puțin unt de arahide pe fiecare baton și să stropească câteva stafide și vor avea furnici pe un buștean în cel mai scurt timp. De asemenea, îi puteți încuraja să încerce să schimbe aroma prin adăugarea unor nuci, afine, mure, zmeură sau semințe de floarea soarelui.
Floricele de porumb la microunde
Vezi această postare pe Instagram
Am făcut floricele de porumb ca o gustare cu conținut scăzut de calorii în timp ce îmi citeam cartea aseară. Iubește felul în care face casa să miroase! 😍😂 #popcorn #gustare #sweetpopcorn #butterkist #microwavepopcorn #lowcaloriesnack #lowcalorie #caloriecounting #lowcaloriesnacks #selfcare #gustare #gustări #weightlossaccount #weightlossjourney #weightlossjourney2020 #yum #gustos #food #foodie #instafood #instagram #instadiet #Pierzând greutate
O postare distribuită de Out Of Pounds – Pierdere în greutate ❤️ (@out_of_pounds) activat
Păstrarea unei cutii de floricele de porumb pentru microunde în dulap este o modalitate ușoară de a vă asigura că copiii dumneavoastră au întotdeauna o gustare rapidă la îndemână. Amintiți-le să întoarcă punga de pe față când o deschid, în cazul în care iese sâmburi care au înflorit târziu.
Iaurt și fructe de pădure
Vezi această postare pe Instagram
4 iulie fericit, sănătos! 🇺🇸 În afară de a mânca și a bea toate lucrurile colorate patriotic, înotăm și ne distanțăm social anul acesta. Ce aveți de gând să faceți? #happy4th #redwhiteandblue #independenceday #sociallydistancing #sărbătorește acasă #everythingwithstyle #thingslookdifferentthisyear #givemealltheyummyfood #iaurt și fructe de pădure
O postare distribuită de Paige Killian (@everythingwithstylemom) activat
Aceasta este o gustare grozavă, deoarece copiii o pot personaliza așa cum doresc. Tot ce trebuie să facă este să pună câteva linguri din iaurtul lor preferat în boluri și să se adauge cu fructe de pădure alese. De asemenea, pot presăra o mână de cereale, granola sau nuci pentru un plus de crocant.
Legume și dip
Vezi această postare pe Instagram
Reducerea caloriilor este ușor! Legumele și hummus-ul pot fi un prânz, o cină grozav cu conținut scăzut de calorii sau o gustare de împărtășit cu prietenii 🥦🥒🥕... #rețetesanatoase #cu conținut scăzut de calorii #tăierea caloriilor #slăbit #slăbit rapid #veggieandhummus #vegansnack #foodiesvegan #veganfoodies #garlichummus #getfitwithme #eathealthybehealthy #veggieplate #caloriedeficitideas #caloriedeficitdiet #motivatie sanatoasa
O postare distribuită de Kash (@getfitwith_kash) activat
Copiilor le place să facă alegeri pentru ei înșiși, iar acest lucru este ușor de făcut atunci când vine vorba de legume și dip. Păstrați o pungă de țelină, morcovi, conopidă și broccoli tocate în frigider împreună cu câteva dips, cum ar fi hummus sau tzatziki. Pot să aleagă ce băuturi doresc, precum și pentru ce legume au chef. Spuneți-le că se pot ajuta și la pita sau biscuiți cu mai multe cereale dacă au nevoie de mai multe opțiuni de umplere.
Toast cu avocado
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
Sigur, s-ar putea să fi devenit popular ca aliment milenial la modă, dar este și o gustare excelentă după școală. Doar puneți niște pâine prăjită și acoperiți cu niște piure de avocado, sare și orice alte topping-uri pe care le place celor mici să sară. Dacă nu doriți ca copiii tăi să folosească un cuțit ascuțit pentru a felia avocado, majoritatea magazinelor alimentare vând pachete individuale de avocado pre-pasat în secțiunea de produse.
Fructe
Vezi această postare pe Instagram
Vineri fericite dragii mei! Navigam prin Pinterest și am văzut această idee și, bineînțeles, a trebuit să le fac pentru cursul nostru de gătit de Vineri Distractive. Știu că nu este același lucru să predai un curs de gătit printr-un videoclip, dar grădinițele noastre adoră tutorialele mele și asta mă face atât de fericit 😁 mai ales când le văd creațiile. Iată poza pentru aceste Kebab-uri PBJ Fruity Caterpillars 🐛🍌🍓 Pentru lista de ingrediente și un videoclip distractiv, consultați blogul meu, faceți clic pe linkul din biografia mea sau pe Google „The Hungry Dragonfly”. De asemenea, dacă nu știai că am un canal YouTube, mi-ar plăcea să-l verifici și să te abonezi 💓 Vă trimit dragoste și binecuvântări, să aveți un weekend minunat.... #pbj #kidsfood #foodforkids #kidsfoodidees #fruitkebabs #arahidebutterandjelly #healthysnacks #feedfeed #berrytogether #vegankids #breakfastideas #veganfood #vegetarianrecipes #mypinterest #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #wherewomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #fruitplatter #healthykids #easyrecipes #foodphotography #plantpower #foodtutorial #diyfood
O postare distribuită de Mariela 🇵🇷TheHungryGogonfly (@thehungrydragonfly) activat
Fructele de toate felurile sunt ușor de gustat de către copii - și, de altfel, incredibil de sănătoase! Aprovizionați-vă bucătăria cu mere, portocale, banane, piersici, prune, struguri și fructe de pădure. Faceți-i un răsfăț deosebit, învățându-i cum să facă kebab cu fructe și lăsându-i să se joace cu diferitele combinații de arome.
O versiune a acestui articol a fost publicată inițial în iulie 2012.
