Snapchat, Facebook, Twitter și Instagram îți preluează viața? Din păcate, tot timpul pe care îl poți face pe ecran îți poate distruge abilitatea de a te conecta cu oamenii din jurul tău - și anume familia și prietenii tăi. Opriți-vă pentru o zi și amintiți-vă cum este să trăiți fără priză.
Credit foto: Nadezhda1906 / iStock / 360 / Getty Images
Provocare: mergeți fără tehnologie
De ce? Dependența de ecran este o problemă în creștere care poate avea un efect negativ asupra relațiilor și a sănătății fizice și mentale. Depărtarea de ecran oferă o oportunitate de a vă reconecta cu oamenii și lucrurile care contează cel mai mult.
Lauren: A studiu recent în Journal of Pediatrics am constatat că telefoanele mobile ne distrug practic relațiile cu copiii noștri. Chirurgii plastici spun că procedurile de gât sunt cale sus, din moment ce ne uităm mereu la telefonul nostru. (A fost chiar supranumit „Tech Neck”.) Chiar știind acest lucru, eram totuși panicat să merg fără tehnologie, chiar și pentru doar câteva ore. Lucrez în știrile TV, așa că am nu mai puțin de 500 de e-mailuri pe telefonul meu care așteaptă să fie citite la un moment dat. Mi-a plăcut întotdeauna Instagram, dar de când mi-am început blogul sunt și mai obsedat de social media.
Dar duminică mi-am pus telefonul la tăcere și l-am pus jos - pentru întreaga după-amiază. Am decis să-l duc pe fiul meu la Toys „R” Us, deoarece el a vrut să-și cheltuiască banii din zână. Deoarece nu îmi verificam e-mailurile la luminile roșii, am vorbit de fapt cu copilul meu de 5 ani. Am discutat despre ce voia să cumpere, cât de mișto a fost că zâna dinților a lăsat în urmă praful de zână (scânteie) și mi-a spus că-l iubește când ajungem să facem comisii doar cu noi doi. Am fost încântat să mă întorc la telefon, dar acea perioadă fără ea a fost grozavă și ceva ce voi încerca mai des. Dar întai lasă-mă sa fac un selfie.
Nora: Sunt unul dintre acei oameni care se trezesc dimineața și îmi verifică telefonul, cu ochii pe jumătate închiși când mă culc în pat. Acest lucru îmi începe imediat ziua într-o stare stresantă, deoarece trec prin e-mailuri de lucru și mă gândesc la toate lucrurile pe care trebuie să le fac. Luarea acestei provocări de a rămâne fără tehnologie o zi a fost cel mai bun lucru pe care l-aș fi putut face pentru mine. Uneori a fost foarte dificil, dar m-a făcut să-mi dau seama cât de mult îmi lipsește când merg din loc în loc încercând să prind totul din telefon. Uneori trebuie să aruncăm o privire în jur și să fim prezenți în acest moment. Nu îmi voi mai verifica telefonul în primul rând. Voi lua acum 10 minute să fac yoga, să meditez sau să citesc înainte de a începe ziua. Acest lucru va începe ziua liberă și îmi va oferi liniștea sufletească că îmi lipsea.
Akilah: Știam că această provocare va fi cea mai grea dintre toate. Când mi s-a cerut să mă provoc într-o zi fără tehnologie Am crezut că nu va fi prea dificil. Twitter coboară tot timpul și am o mulțime de cărți de citit.
Acesta a fost nu cazul.
Mi-am dat sarcina să petrec o zi întreagă (începând cu miezul nopții) departe de telefonul mobil și computer. Cu toate acestea, utilizarea becurilor și a cuptorului cu microunde a fost permisă. Am dormit până la 11:30 dimineața în acea duminică, ceea ce a fost perfect pentru că am eliminat deja aproape jumătate din provocare. Dar a fost imediat făcut aproape imposibil, trebuind să opresc alarma de pe telefonul meu. Am văzut notificările pentru textele ratate, e-mailurile, tweet-urile, Instagram followers, Snapchats etc. și am știut că trebuie să închid telefonul și să nu mă bag în seamă. Soluția mea a fost să pun telefonul în tăcere și să-l las în camera mea.
Ziua târâtă. Cele două minute care mi-au luat până când mi-am luat cuptorul cu microunde s-au simțit ca o eternitate fără telefonul meu mobil. Am citit un pic din Harry Potter și Camera Secretelor și m-am gândit la tweet-uri amuzante pe care le-aș putea posta. Eram jonesing... rău. Până la 15:30 Am vrut să fac un pui de somn pentru a mă feri de plictiseală. Am curățat fiecare parte a apartamentului meu, m-am plimbat pentru a dona haine Armatei Salvării, mi-am reamenajat camera de zi - și mai aveam încă 6 ore și jumătate de parcurs. Deci chiar la ora 18 am renunțat. Mi-am luat laptopul, mi-am verificat telefonul mobil și m-am conectat din nou la lume. A fost minunat. Îmi place să mă opresc și să mă relaxez în timpul vacanței în localități tropicale cu alimente exotice, dar a fi lipsit de tehnologie în New York City este doar deprimant. Sunt dependent de fericire pe internet.
Marcy: Este uimitor cât de ușor este deconectarea chiar și pentru doar câteva ore. În calitate de freelancer ocupat, sunt în contact permanent cu telefonul meu. Această provocare m-a forțat să mă deconectez și să las lucrurile mai târziu pentru o dată. Cu fluxul constant de text, e-mailuri și tweets, se pare că comunicăm întotdeauna despre ceva. M-am repezit din casă devreme în urmă cu câteva dimineți fără telefon și a fost uimitor cât de liber mă simțeam. Indiferent dacă este o zi sau doar o oră, citiți o carte, deconectați-vă și mergeți fără tehnologie pentru a găsi ceva #EverydayInspiration.
Al nostru Inspirație de zi cu zi Seria vrea să vă inspire cu mici modalități de a vă îmbunătăți viața. Le-am cerut 20 de femei să se confrunte cu o varietate de mici provocări și să le împărtășească rezultatele. Vedeți toate provocările noastre de inspirație cotidiană Aici, și cunoașteți femeile Aici.
