De exemplu, dacă știți că trebuie să spălați o încărcătură de rufe în fiecare zi, dar cumva nu se întâmplă niciodată, telefonul dvs. este acolo pentru a vă ajuta. Setați o alarmă pentru a pune o încărcătură de rufe la ora 8 a.m. și o altă alarmă la ora 9 a.m. pentru a o muta la uscător. Bum. La fel, ai primit un memento prietenos de la telefon și ești pe drumul cel bun (acum, pliază... asta poate fi o cu totul altă alarmă de la sine). Continuați să setați acele alarme pe tot parcursul zilei și, destul de curând, veți începe să observați că mintea ta va crea o rutină la care nici măcar nu trebuie să te gândești. În plus, să știi că ți-ai îndeplinit sarcinile în timpul zilei înseamnă mai multă liniște pe timp de noapte, atunci când ai timp pentru un TLC. Nimeni nu vrea să se gândească la vasele lor murdare în timpul unei băi cu spumă.
3. Externalizați, externalizați, externalizați.
Ca mamă, ești mereu ocupată. Ai un milion de lucruri mici și mari de făcut. Cel mai bun sfat pe care ți-l pot da: dacă îți poți permite, externalizează lucrurile pe care nu îți place să le faci. Pentru mine, asta înseamnă cumpărături. Încărcarea a trei copii mici în minivan pentru a găsi cele mai bune oferte la Aldi a fost cel puțin un maraton. Aș reveni acasă complet epuizat. De când am găsit InstaCart, o aplicație de cumpărături alimentare, nu am mai fost într-un magazin alimentar de luni de zile. Merită din plin această mică taxă suplimentară pentru a-mi economisi sănătatea mintală și timpul. Ține minte: a echilibra totul nu înseamnă să faci totul singur. A scăpa de unele sarcini înseamnă mai mult timp și energie pentru a avea grijă de tine.
4. Definiți-vă limitele fizice și mentale; apoi, ține-te de ele.
Sunt ferm convins că atunci când ești sănătos din punct de vedere mintal, are un efect pozitiv direct asupra echilibrului tău profesional-viață. Cu cât alergi mai mult și te epuizezi fără să-ți acorzi timp să te odihnești, cu atât viața ta acasă va fi mai nebună și haotică. Acest haos îți lasă mai puțin timp să ai grijă de tine. În momentul în care îți vei înțelege limitele mentale și fizice ca mamă, vei găsi o modalitate mult mai eficientă de a face totul.
Înțeleg că să-ți oferi timp în fiecare zi să te relaxezi s-ar putea să nu fie posibil dacă ai un mic trib de copii care te ține ocupat. Dar încearcă să ceri ajutor atunci când poți - ca să te poți aduna și să fii din nou o mamă puternică.
5. Fă din fericirea ta o prioritate.
Când vine vorba de găsirea echilibrului, trebuie să vă amintiți să luați în considerare propria fericire și creșterea personală. Mințile noastre sunt lucruri frumoase și este important să avem grijă de ele. Indiferent când alegi să faci asta, fă ceva pentru tine și pentru propria ta liniște sufletească zilnic, chiar dacă începi cu doar cinci minute. Vei fi uimit de cât de mult te simți mai plin de energie. Mai mult ca sigur, echilibrul dvs. de muncă și viață va începe să arate îmbunătățiri.
Acest articol a apărut inițial pe Seful Zânelor. Fiind cea mai mare comunitate de carieră pentru femei, Fairygodboss oferă milioane de femei conexiuni în carieră, sfaturi comunitare și informații greu de găsit despre modul în care companiile tratează femeile.
