Trezirea cu sunetele bebelușului la 6:30 a.m. nu a îmbătrânit pentru mine — încă. Chiar și atunci când sunt epuizat. Ale mele copilul de trei luni a dormit 10 ore aseară, un miracol pentru noii părinți de pretutindeni. Îl iau din pătuțul lui și mă îndrept spre confortul rockerului meu căptușit să alăptez. Aceste dimineți devreme cu fiul meu mă ajută să mă aflu mai departe în viață și în ziua mea, la fel ca devreme meditația de dimineață — o practică pe care am adaptat-o mai devreme sobrietate - face.
Îi simt mirosul vârfului capului și îl atrag mai aproape de pieptul meu. Mă întreb adesea unde aș fi dacă aș fi ales continuă să bei ca mamă. Nu cred că această viață ar fi posibilă pentru mine. Nu ar mai fi loc pentru familia mea dacă alcoolul ar fi încă în imagine sau dacă nu aș avea un program de recuperare în viața mea.
Instrumentele sobrietății nu numai că mă ajută să trec devreme
A ști ce este real și a rămâne în momentul actual.
Nu trebuie să-mi fac griji că nu-mi pierd noțiunea realității cu fiul meu. Sunt mai încrezător în mine, știind că nu-l voi încurca acționând amuzant sau pierzând evidența nevoilor noastre. Zilele noastre sunt stabile. Lucrurile care îl sperie pe fiul meu la trei luni sunt: vise urâte, rămas fără lapte, zgomote puternice și fețe necunoscute. Nu trebuie să adaug nimic în plus la această listă, dacă nu vreau.
Respectarea unui ritual de dimineață.
Recuperarea m-a învățat să creez un spațiu sacru pentru a-mi limpezi mintea în fiecare dimineață. Acest lucru este și mai important cu un copil. Nu primesc întotdeauna spațiul formal pentru meditație (cel puțin nu la prima oră dimineața). Așadar, am învățat să respir meditativ și să citesc afirmații utile pe telefon în timp ce alăptez. A avea o rutină ne ajută să funcționăm.
Vezi această postare pe Instagram
O postare distribuită de Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Faceți din îngrijirea de sine o prioritate.
În zilele noastre, îngrijirea de sine nu include băi lungi de sare Epsom, măști de față și cărți de trage de pe un pachet de tarot. Dacă se întâmplă vreunul dintre aceste lucruri, grozav, dar nu sunt fundamentul meu, deloc. Pentru mine, îngrijirea de sine începe cu transpirație. Trebuie să mă mut. Trebuie să ridic telefonul și să sun oameni siguri. Trebuie să plâng și să-mi scriu gândurile și sentimentele pe hârtie. Sobrietatea mi-a arătat cum să am grijă mai întâi de mine. Chiar dacă este greu de făcut la maternitatea timpurie, știu că nu pot fi mama sau partenerul de care trebuie să fiu dacă nu o fac.
Învață să stabilești limite.
Să ai un copil este o veste incitantă pentru întreaga familie, dar dacă nu am lămuri clar care sunt planurile noastre de la început, oamenii ar face cu ușurință vizite nedorite și ar interveni în programul familiei noastre. Granițele sunt oricum dificile, în afară de a fi o proaspătă mamă în timpul unei pandemii globale. Mă bucur că am învățat cum să spun „nu” la recuperare, deoarece este util aproape în fiecare săptămână de când am devenit mamă. „Nu, nu vom merge la petrecere.” „Nu, asta nu funcționează pentru noi.” „Sunt indisponibil.” Și altele Recent, am găsit un set esențial de limite pe rețelele de socializare: blocați, dezactivați sunetul, anulați urmărirea și a respira.
Îmbrățișând zilele obișnuite.
Am pus multă presiune pe mine pentru a contribui mai mult. Ce am făcut cu viața mea? Alunec în spirala existențială. Dar munca mea acum este să fiu mamă, la fel cum munca mea la un moment dat era să fiu treaz. Vreau să dau mai mult, dar uneori trebuie să mă învârt și să mă uit la fiul meu pe canapea. Aceasta este o muncă importantă.
Vezi această postare pe Instagram
O postare distribuită de Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Renunțarea la perfecționism.
„Acceptarea vieții în condițiile vieții” este una dintre acele expresii care înseamnă de fapt ceva pentru mine astăzi. În octombrie, am găsit o fermă cu un petic de dovleac aproape de casa noastră. Mi s-a părut cea mai bună ieșire posibilă pentru copilul nostru de trei luni în vremurile de covid. Dar odată ce am ajuns acolo, a început să plouă. „Câmpul de floarea-soarelui” era un mic petic de flori împrăștiate înalt de doar un picior. Apoi, a devenit mai aglomerat de oameni care nu poartă măști. Am renuntat in sfarsit la ideea unei iesiri perfecte in familie. Soțul meu ne-a fotografiat pe un car de fân, dar anxietatea mea a crescut vertiginos. A trebuit să accept că sărbătorile nu vor fi ceea ce mi-am imaginat să fie în timpul covidului. Acest lucru este valabil pentru maternitate și viața în general. Sincer, simt că renunț la perfecționism atunci când a treia ținută a mea din zi este acoperită de scuipat.
Rămâi conectat.
Am trăit nomade timp de cinci ani și am devenit treaz pe drum. O mare parte din conexiunea mea a venit din resurse online și grupuri de rețele sociale precum Home Podcast și She Recovers. Chiar dacă în prezent suntem stabiliți în Orlando, Florida, pandemia a creat un mediu similar pentru proaspete mamici. Știu să mă bazez pe resursele online pentru maternitate și sobrietate. Podcast-uri precum Pandemic Mama le ajută pe mame să se simtă mai puțin izolate în aceste vremuri incerte. Nu există reguli pentru a avea un copil în timpul unei pandemii, iar acest podcast acoperă ceea ce știm până acum, potrivit mamelor care trec prin asta chiar acum. Am găsit întâlniri zoom cu alte mame sobre pe care le ador absolut. A avea o comunitate online a fost o adevărată salvare de vieți.
Stând în spațiul liminal.
Am condus o oră până la New Symrna Beach pentru a-i arăta fiului meu oceanul pentru prima dată. Erau cinci pelicani care se împleteau de-a lungul orizontului în timp ce urmăream valurile înainte și înapoi. Momente simple ca acestea dețin cele mai vechi și mai noi conforturi pe care le cunosc. Să stau lângă atâta apă împreună m-am simțit ca și cum am trăit reparații pentru mine însumi. Privind fiul meu experimentând comorile vieții pentru prima dată, mi-a amintit sincer că mi-am deschis inima către lume într-o sobrietate timpurie. Sunt amabil cu mine, ceea ce înseamnă că îi pot arăta lumea cu uimire în loc de panică. El poate crește știind că este în regulă să se bucure de lucruri așa cum vin.
Vezi această postare pe Instagram
O postare distribuită de Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Într-o noapte din această săptămână, am adormit aplecându-mă peste căsuța fiului meu, frecându-și burtica. De obicei sunt acoperit de scuipat. Sunt obosit. În unele zile, nu știu dacă pot funcționa din lipsă de somn. Dar acestea sunt și momentele în care îmi dau seama că dacă nu aș avea instrumentele pe care le-am învățat în recuperare, nu aș reuși. Băiețelul nostru s-a născut pe 15 iulie 2020 la ora 12:37. A avea un copil sănătos a fost mai mult decât aș fi putut să cer vreodată, după cum se dovedește. Nașterea lui a fost recunoştinţă pe ecran. Atât de mult timp, ca multe mame, nu am crezut că merit un copil sănătos, dar el a apărut oricum. Tot stresul și agitația care duceau până la acel moment s-au dizolvat. Viața lui a deschis o pagină nouă. L-au pus în brațe și a fost liniște.
Sunt atât de bucuroasă că nu așteptam ca altceva să umple spațiul. Sobrietatea m-a învățat cum să fiu pe deplin acolo și continuă să mă lase să trăiesc viața la potențialul maxim.
Nașterea nu seamănă cu nimic în filme, așa cum arată aceste fotografii frumoase.
