Dacă ești începător să sărbătorești sezonul sărbătorilor singur ca părinte, fie ca urmare a unei separări recente sau divorț sau un nou cuib gol, nu există două modalități: acesta este probabil un moment extrem de provocator și emoționant. The sărbători sunt pentru bucurie și pentru construirea memoriei în timp ce sunteți înconjurat de cei dragi, nu? Și pentru tine, cei dragi au inclus și copiii tăi - până acum. Poate fi un adevărat semnal de trezire prima dată când te confrunți cu navigarea pe cont propriu într-o anumită vacanță.
Dar nu trebuie să fie atât de înfricoșător pe cât pare. Există mai multe moduri sănătoase de a face față în această perioadă, de a rămâne în continuare o parte importantă din viața și vacanța copiilor tăi - toate în timp ce profităm de un timp solo atât de necesar pentru orice, de la reflecție la îngrijire de sine până la socializare prieteni. Înainte să știi, prima ta vacanță fără copii s-ar putea dovedi a fi... distractivă (*gasp!*).
Îmbrățișează tehnologia
Este 2018, mamici. Dacă copiii își petrec o vacanță la fostul tău, la facultate sau departe cu prietenii, acesta nu este un motiv pentru care să nu poți „petrece” o parte din vacanța cu ei – practic. „Apelarea sau trimiterea de mesaje text copilului vă ajută să rămâneți conectat. Faceți fotografii sau videoclipuri cu ceea ce faceți și împărtășiți-le copiilor dvs., dacă este posibil. Spune-le că-i iubești și îți este dor de ei. Ură-le un timp distractiv și fericit oriunde își petrec vacanța”, consilier Casey Lee îi spune lui SheKnows.
Dar nu-i lăsa pe copiii tăi să creadă că ești îndurerat de absența lor. Pune un zâmbet atunci când comunici cu ei și transformă-l într-un moment pozitiv. „Asigură-te că sunt protejați de a se simți vinovați și responsabili pentru durerea cauzată de faptul că nu pot fi cu ei în timpul sărbătorilor”, spune ea.
Nu stați singur acasă
Pentru că a strigat cu voce tare. De ce ai face asta? „Înconjoară-te de alte familii și prieteni cărora le pasă de tine. Adresați-vă la ei ca să nu fiți singuri”, spune Lee. „Să fii alături de alți oameni pe care îi iubești, care te vor asculta și te vor sprijini, poate aduce un oarecare confort”, spune ea. De asemenea vă ajută să vă îndepărtați de tristețea de a nu fi cu copiii voștri. Vei fi prea distras de toate vibrațiile bune din jurul tău.
Fii flexibil pentru a limita stresul
Încercarea de a cere mai mult timp (fie că este timpul la telefon sau timpul pe față) cu copiii tăi atunci când este al celuilalt părinte sărbătorile sau când copiii tăi adulți pur și simplu au ales un alt loc pentru a sărbători ziua respectivă, adaugă stres. „Fii fericit cu timpul care ți se oferă. Daca nu poti cheltui Crăciun Zi cu copiii tăi, dar îi poți vedea pe cei 26al, 27al sau poate în ziua de Anul Nou, este important să găsim o modalitate de a fi mulțumit cu asta”, avocatul conjugal și al familiei. Charles D. Jamieson, Esq., spune SheKnows.
„Societatea ne bombardează cu imagini nerealiste ale „Crăciunului emblematic” perfect, dar adevărul este că nici măcar unitățile tale tradiționale ale familiei fericite nu se ridică la nivelul acestor așteptări”, spune el. Sărbătorile nu vor fi niciodată perfecte, așa că trebuie să profitați din plin de timpul pe care îl aveți cu copiii dumneavoastră.
S-ar putea chiar să ai ocazia să începi noi tradiții de familie în zilele pe care le ai cu ei. „Atâta timp cât îți faci timpul cu ei special, nu le va păsa dacă este „al doilea Crăciun” al lor, ca să spunem așa. Le va plăcea fiecare clipă pe care o vor petrece cu tine”, spune el.
Trimite un cadou
„Dacă nu vi se oferă deloc posibilitatea de a vă vedea copiii în timpul sărbătorilor, ar trebui să le trimiteți un cadou. Includeți un card care să le arate că îi iubești și că te gândești la ei, chiar dacă nu poți fi împreună”, spune Jamieson. În plus, vânătoare cadourile pentru fiecare copil pot fi cu adevărat distractive - și este un mod de a simți dragostea și emoțiile pozitive pe care le ai pentru el în timpul în care ești despărțit. Această conexiune va rămâne puternică, indiferent de proximitate.
Fă ceva pentru tine
Sărbătorile sunt o perioadă agitată, stresantă pentru oricine, și în special mamele proaspăt singure și cuibăritorii începători - iar așteptările pe care le punem pe noi înșine în acest sezon pot fi foarte copleșitoare. „Amintește-ți să ai grijă de tine în acest timp și să fii amabil cu tine. Asigură-te că dormi suficient, faci mișcare și fă-ți timp să vizitezi prietenii sau alți membri ai familiei”, spune Jamieson.
Poti de asemenea incearca sa faci voluntariat, care vă va distrage de propria familie specifică și o va pune pe ai ajuta pe alții. „Există, de asemenea, atât de multe activități [care] dau înapoi [și] organizații în care să se implice în timpul sărbătorilor. Fie că este vorba de a ajuta la o unitate de jucării, de a servi într-o linie de masă sau de a fi voluntar la un adăpost de animale local, de a face Bunul pentru alții îți va lua mintea de la situația ta și te va face să te simți bine în această perioadă tulbure”, Jamieson adaugă.
Fii răbdător
„Este în regulă nu fii ok - să-ți fie dor de copiii tăi, să simți trist de sarbatori sau pentru perioada în care vă despărțiți. Fii răbdător și blând cu tine însuți.” Emily Cosgrove, un terapeut de familie și căsătorie licențiat și un antrenor de viață, spune SheKnows.
„Fii bun cu tine însuți cu gândurile tale. Oferă-ți timp și spațiu pentru a procesa aceste emoții. Lucrurile se vor îmbunătăți cu timpul”, spune ea. Concentrează-te pe exersând îngrijirea de sine în timp ce singur. „Îngrijirea de sine [poate] include timp fără rețelele sociale, somn suficient, mâncare sănătoasă înainte de a vă răsfăța delicii de vacanță, exerciții fizice și aer proaspăt și luarea de vitamine - mai ales dacă sunteți susceptibil boală sau tulburari afective sezoniere," ea spune. „Îngrijirea de sine poate include, de asemenea, stabilirea de limite și a spune nu lucrurilor care sunt prea stresante sau copleșitoare”, adaugă ea. Află ce funcționează pentru tine și te ajută să faci față în această perioadă de tranziție.
Dacă ești singur ca părinte de sărbători, caută modalități de a fi prezent și conectat cu copiii tăi, atât când ești cu ei, cât și despărțiți. Și gândește-te la cum poți fi acolo pentru tine însuți — integrează obiceiurile de îngrijire personală, gândește-te noi tradiții pe care le poți începe care va fi special pentru tine sau pentru familia ta care va merge mai departe și, mai presus de toate, tăiați-vă puțin.
