Halloween-ul este doar începutul răsfățării. Cu toate planurile de masă, programele stresante, oaspeții casei, cumpărarea de cadouri și înghesuit în vizitele la rude, nu este de mirare că mâncarea pare a fi o evadare ușoară. Cu toate acestea, odată cu sosirea Anului Nou, nu veți putea scăpa de faptul că îmbrăcămintea dvs. este puțin prea strânsă pentru confort. Pe lângă vizionarea a ceea ce mănânci și încercarea de a restrânge bing-urile încărcate emoțional, încercați aceste cinci moduri furioase de a mânca mai puțin în acest sezon de sărbători.
Halloween-ul este doar începutul răsfățării. Cu toate planurile de masă, programele stresante, oaspeții casei, cumpărarea de cadouri și înghesuit în vizitele la rude, nu este de mirare că mâncarea pare a fi o evadare ușoară. Cu toate acestea, odată cu sosirea Anului Nou, nu veți putea scăpa de faptul că îmbrăcămintea dvs. este puțin prea strânsă pentru confort. Pe lângă vizionarea a ceea ce mănânci și încercarea de a restrânge bing-urile încărcate emoțional, încercați aceste cinci moduri furioase de a mânca mai puțin în acest sezon de sărbători.
1. Mănâncă o salată
Dacă vă umpleți stomacul cu alimente sănătoase cu conținut scăzut de calorii, veți avea mai puține șanse să vă umpliți cu tarife bogate în calorii. Păstrați la îndemână legumele proaspete și verdeața cu frunze și preparați o salată pentru prânz și cină, fie ca masă (asigurați-vă că adăugați nuci, tofu sau altă proteină pentru a-l menține echilibrat și pentru a vă menține satisfăcătorul) sau ca un incepator.
2. Ține-te de sticla de apă
A rămâne hidratat vă va ajuta să reduceți pofta și să vă dați mâinilor și gurii ceva cu un conținut scăzut de calorii atunci când stresul vă îndeamnă să obțineți o fixare orală dulce, carbă. Adăugați pene de lămâie, felii de castraveți sau cireșe înjumătățite pentru a da apei o aromă îmbietoare, care vă va încuraja să beți.
3. Ține-ți mâinile pline
Când ieșiți la cumpărături, agățați-vă de genți și luați provocarea de a vă ține până când ați terminat lista de cadouri. Acest lucru nu numai că vă va oferi brațelor un antrenament, ci vă va ține mai puțin tentați să vă îndreptați spre curtea de mese.
4. Guma de mestecat
Actul de mestecat poate fi relaxant și, dacă mesteci gumă fără zahăr, te vei relaxa aproape fără calorii.
5. Du-te la culcare cu o oră mai devreme
Doar oboseala vă poate trimite la bucătărie să mâncați chiar dacă nu vă este foame fizică. A face din somn o prioritate vă va ajuta să gestionați mai bine stresul, să vă simțiți mai odihniți și să preveniți plictiseala noaptea târziu.
Mai mult stil de viață vegan sfaturi!
