Pe măsură ce din ce în ce mai multe știri despre celebrități și personalități publice care au apărut despre simptomele sau diagnosticarea cu COVID-19, internetul a început să se simtă ca un cartier din ce în ce mai mic, care împărtășește sfaturi și sprijin pentru orice, de la igiena mâinilor până la modalități de a face timpul de distanțare socială/auto-carantină un pic mai mare suportabil. Printre celebritățile care își împărtășesc propriile lor coronavirus pro-tips este autor J.K. Rowling, care le-a spus urmăritorilor ei de pe Twitter că ea a avut parte de o experiență simptome ale virusului (care includ febră, tuse și dificultăți de respirație) și a găsit că această tehnică de respirație aprobată de profesioniști medicali este de ajutor.
Rowling a spus că, deși nu a fost testată, i s-a trimis un videoclip de la Medicii de la Spitalul Queens din Marea Britanie și a găsit o oarecare alinare a simptomelor ei. În videoclip, un medic și o asistentă de la
Parteneriatul East London Co-operatives (PELC), o organizație non-profit de sănătate, îi îndrumă pe spectatori prin câteva modalități prin care să vă asigurați că aveți în mod continuu aer bun în timp ce vă confruntați cu simptomele respiratorii.Vă rugăm să urmăriți acest document de la Queens Hospital, care explică cum să ameliorați simptomele respiratorii. În ultimele 2 săptămâni am avut toate simptomele C19 (care nu au fost testate) și am făcut acest lucru la sfatul soțului doctor. Sunt complet recuperat și tehnica a ajutat foarte mult.https://t.co/xo8AansUvc prin intermediul @YouTube
— J.K. Rowling (@jk_rowling) 6 aprilie 2020
„Odată ce ai o infecție activă, trebuie să introduci o cantitate bună de aer în baza plămânilor”, spune medicul, înainte de a se lansa în sfatul directorului de Nursing, Sue Elliott. „Vreau ca voi să începeți să faceți asta dacă aveți infecția chiar de la început. Dacă vrei să o faci înainte de a avea o infecție, idee bună.”
Doctorul continuă să ne ghideze prin tehnică și o încearcă (observând că, cu respirațiile adânci, chiar și el a simțit „amețeală făcând-o”):
- Respirați adânc cinci, de fiecare dată ținând respirația timp de cinci secunde.
- La a șasea respirație adâncă, ia-o și tusește mare (acoperându-ți gura, evident)
- Faceți două cicluri din cele de mai sus și întindeți-vă pe față (pe un pat, în mod ideal) luând respirații „normale” puțin mai profunde în următoarele 10 minute.
„Trebuie să înțelegi că majoritatea plămânului tău este pe spate, nu pe față”, adaugă el. „Așa că, întinzându-vă pe spate, închideți mai multe dintre căile respiratorii mai mici și acest lucru nu este bine în perioada de infecție.” El observă că așezarea pe față este, de regulă, mai bine decât să stai pe spate - deoarece închiderea acelor căi respiratorii crește riscul de a obține o pneumonie secundară (care este atunci când aceste simptome pot deveni mult mai înfricoșătoare, mult Mai repede.)
Evident, nu există nicio modalitate magică pentru toate corpurile (oricât de diverse și complicate sunt) de a face față simptomelor de coronavirus, dar cunoscând câteva moduri de a fi mai mult ținând cont de corpul tău și de respirația ta este un pas grozav pentru a te simți un pic mai în control acum.
