Ca un adevărat californian, am crescut practicând yoga și mâncând produse organice cultivate în propria mea curte. În timp ce cu siguranță am trecut printr-o scurtă fază de mâncare nedorită la facultate—Bună ziua, alergări de noapte târziu către In-N-Out—Am continuat să îmbrățișez stilul de viață ușor crocant pe care m-au învățat părinții mei la o vârstă fragedă. Când am devenit adult independent, am început cu cele mai evidente alegeri: mănânc alimente întregi (și organice ori de câte ori este posibil), optez pentru controlul nașterii fără hormoni și beau multă apă.
Cu toate acestea, pe măsură ce am îmbătrânit, mi-am dat seama că un stil de viață natural depășește doar consumul de legume. De la produse de curățat de uz casnic la Frappuccino preferat, suntem înconjurați de produse care nu sunt ideale pentru o sănătate optimă. Datorită multor cercetări, încercări și erori, am adunat o mulțime de trucuri pentru a deveni absolut natural.
Mănâncă alimente întregi, curate
Cu toții știm zicala: „Ești ceea ce mănânci”. Dacă te-ai dus vreodată la un fast-food de trei zile, atunci tu într-adevăr înțelegeți sensul frazei. Practic, dacă mănânci alimente procesate, goale din punct de vedere nutrițional, o vei simți. În schimb, optează pentru alimente integrale, neprelucrate, precum legumele, fructele, cerealele integrale, nucile și carnea crescută etic. Dacă vă puteți permite organic, grozav. Dacă nu, asigură-te că curățați-vă produsele - ne place acest model ergonomic, de dimensiunea palmei.
Îmbunătățiți-vă sănătatea intestinală
Sigur, consumul de produse proaspete este o modalitate excelentă de a-ți curăța stilul de viață, dar ce se întâmplă dacă corpul tău nu optimizează acești nutrienți incredibili? Este probabil un moment bun pentru a vă îmbunătăți cunoștințele despre sănătatea intestinală.
Practic, sănătatea intestinală se referă la bacterii bune și rele din intestinul nostru subțire și grosși cum ne pot influența bunăstarea. Intestinul este adesea denumit cel de-al doilea creier al corpului și, având grijă de această zonă vitală, este posibil să puteți trata orice, de la tulburări de sănătate mintală la afectiuni comune ale pielii. Adăugând alimente cu probiotice cum ar fi iaurt, chefir, kombucha sau varză murată în dieta ta, vei avea grijă la acest microbiom delicat și important și, eventual, reducându-ți nevoia de anumită moderare medicamentele. Cine știa că obiceiul tău scump de kombucha este atât de benefic?
Treceți la produse de curățare de uz casnic netoxice
Mulți oameni vor jura pe alimente organice, apoi se vor întoarce și își vor curăța toaletele cu înălbitor pudră ieftin de la farmacie. Pe măsură ce tot mai mulți consumatori se plictisesc de ingredientele îndoielnice din produsele de curățat de uz casnic, un număr tot mai mare de companii lansează alegeri non-toxice.
Brși ca a șaptea generație oferă opțiuni grozave inclusiv detergent de rufe și săpun de vase, plus că sunt disponibile la comercianții majori, cum ar fi Target. Dacă aveți un buget, oţet și bicarbonat de sodiu sunt cei mai buni prieteni ai tăi. Pe cont propriu sau combinate, aceste două capse de cămară sunt produse de curățare puternice și pot aborda unele dintre cele mai dificile locuri din casa ta.
Imbratiseaza produsele curate de infrumusetare
Întoarceți machiajul preferat cu susul în jos (sau scoateți ambalajul din coșul de gunoi) și probabil veți observa o listă de ingrediente chimice pe care nu le puteți pronunța. Dacă gândul de a trece la alternative organice evocă imagini de rimel care se desprind în cinci minute, este timpul să vă schimbați gândirea. Din fericire, industria de frumusețe curată continuă să se îmbunătățească, cu piețe online, cum ar fi Piața Detox (Gândiți-vă la asta ca la vărul ecologic al Sephora).
Detox Market are o serie de produse de frumusețe premiate, cum ar fi bestsellerul Expressionist Mascara de la W3LL PEOPLE ($21.99). Și acest ruj de la ILIA ($15.60) care vine în 15 nuanțe îndrăznețe și se mândrește cu ingrediente organice.
Și când vine vorba de îngrijirea pielii, este la fel de ușor să faci DIY unele dintre articolele tale cele mai utilizate. Acest mască de față cu banane necesită doar trei ingrediente pe care probabil le ai în bucătărie chiar acum: o banană coaptă, o lingură de miere și 10 picături de suc de lămâie. Pentru ca pielea ta să beneficieze de toate beneficiile acestei măști de casă, exfoliați mai întâi.
Treceți la deodorant natural
Pentru o persoană activă și sănătoasă, ce este mai natural decât puțină transpirație? Dar atunci când transpirația noastră se amestecă cu bacteriile de pe suprafața pielii, aceasta are tendința de a mirosi. Introduceți mirosul corporal (încântător, nu?). Pentru a preveni acest lucru, suntem instruiți încă din adolescență să purtăm un deodorant sau un antiperspirant. În timp ce deodorantele combat mirosul, antiperspirantele abordează transpirația.
Deoderantele au de obicei agenți antibacterieni care ucid bacteriile pentru a preveni mirosul, iar majoritatea antiperspiranților folosesc clorură de aluminiu, care lucrează pentru a astupa porii pentru a opri transpirația în urmele sale. Deși unii oameni de știință și-au exprimat îngrijorarea cu privire la antiperspirante având o posibilă legătură cu cancerul de sân, niciun studiu nu a demonstrat încă această legătură. Dar dacă ești în căutarea unui stil de viață mai natural, acesta ar putea fi un factor care îți oferă un impuls suplimentar pentru a căuta un deoderant natural.
În zilele noastre, deoderanții naturali sunt atât de comune, încât există o mulțime de opțiuni disponibile - chiar și unul dintre cele mai mari nume din joc, Dove, recent lansat unul cu zero procente de aluminiu. Deoderantul lui Schmidt și Tom’s din Maine sunt încă două mărci pe care le puteți cumpăra de la magazinele mari care oferă alternative naturale fiabile și dovedite, deoarece se bazează pe centrale absorbante precum bicarbonatul de sodiu pentru a elimina mirosul. Sau, dacă doriți să economisiți câțiva dolari, încercați să combinați acasă bicarbonatul de sodiu, uleiul de cocos și uleiurile esențiale preferate pentru creează-ți propriul deodorant.
Renunță la hormonii din controlul nașterii
Vorbind despre aditivi nenaturali: te-ai gândit vreodată cum ar putea să nu se potrivească contraceptivele cu stilul tău de viață namaste? Este bine documentat că hormonii utilizați în mod obișnuit în controlul nașterii pot provoca o serie de efecte secundare nedorite, inclusiv schimbări de dispoziție, creștere în greutate, spotting intermitent și scăderea libidoului.
Dacă sunteți într-o relație dedicată, steriletul cu cupru este o modalitate excelentă de a evita sarcina timp de până la 10 ani, în timp ce feriți de hormoni. În loc să elibereze hormoni sintetici, steriletul din cupru este 100% fără hormoni și pur și simplu folosește cupru pentru a împiedica sperma să ajungă în ovul.
Filtrează-ți apa
Indiferent dacă doriți să filtrați apa pentru a o elibera de contaminanți sau doar preferați gustul, merită să luați un uitați-vă la ce fel de filtru utilizați și întrebați-vă cât de curat este atât pentru sistemul dvs., cât și pentru mediu inconjurator. Luați în considerarepgradând ulciorul de plastic din frigider cu o versiune mai mare, din oțel inoxidabil. The Filtru de apă Berkey este o modalitate excelentă de a elimina bacteriile, virușii, clorul, pesticidele și erbicidele. Începând de la 249,99 USD, aceste sisteme de apă sunt puțin costisitoare, dar fiecare filtru va dura până la 6.000 de galoane, în cele din urmă, făcându-l mai eficient din punct de vedere al costurilor decât acel vechi sistem de filtrare din plastic pe care l-ai bătut încă de la facultate.
Încercați remedii naturale pentru durerea obișnuită
De la crampe la dureri de cap, cei mai mulți dintre noi iau analgezice fără prescripție medicală pentru a face față durerilor de zi cu zi fără să ne gândim. Dar unele remedii naturale pot face treaba fără unele dintre ele potenţiale efecte secundare care vin cu medicamente.
Curcumina, un ingredient care se găsește în turmericul condimentat, este a puterea antiinflamatoare cunoscută, și poate fi un excelent analgezic alternativ, precum și un potențial tratament pentru artrită reumatoidă, astm, cancer, boli cardiovasculare, boli ale intestinului iritabil și psoriazis. Puteți cumpăra turmeric sub formă de capsule de la majoritatea farmaciilor sau puteți cumpără-l sub formă de pulbere și adaugă-l la ceaiurile, smoothie-urile sau tocănițele tale preferate. Alte analgezice naturale includ scoarta de salcie și ghimbir, care oferă toate beneficiile medicamentelor obișnuite fără prescripție medicală, fără potențiale efecte secundare.
Misiunea noastră la SheKnows este de a împuternici și de a inspira femeile și prezentăm doar produse despre care credem că le veți iubi la fel de mult ca noi. Vă rugăm să rețineți că, dacă cumpărați ceva făcând clic pe un link din această poveste, este posibil să primim un mic comision din vânzare.
Aceasta este o postare sponsorizată.
