Felul in care actionezi in relatia ta si cum esti a face fata stresului poate părea cu totul alte fațete ale personalitatea ta — dar psihologii spun că cele două sunt mai conectate decât crezi.
„Stilurile noastre de atașament se dezvoltă devreme în viață, pe baza relațiilor noastre cu îngrijitorii noștri”, Amanda Rose, Ph. D., un psihologie profesor la Universitatea din Missouri, spune Thrive. „Ele afectează prieteniile și relațiile noastre romantice ca adulți.” Stiluri de atașament, bazate pe „teoria atasamentului” în psihologia socială, se referă la diferitele moduri în care ființele umane se angajează în relații și se relaționează unele cu altele. Rose explică că există trei stiluri principale de atașament care determină modul în care te descurci stres: sigur, rezistent și evitant.
Prin identificarea stilului tău de atașament și al partenerului tău, poți învăța să gestionezi mai bine factorii de stres afectează-ți relația - și cum să răspunzi mai bine partenerului tău și în situații de stres ridicat. Iată cum să navighezi cel mai bine în acele situații, pe baza tuturor celor trei tipuri de personalitate:
Dacă aveți o personalitate „sigură”:
Persoanele cu personalități sigure – uneori cunoscute sub numele de „angajați” – se așteaptă de obicei ca partenerul lor să o facă Fii un sistem de sprijin pentru ei și simți-te încrezător în a te sprijini pe partenerul lor într-o perioadă dificilă, Rose spune. „Oamenii cu stiluri sigure sunt în general parteneri pozitivi”, explică Rose. „Ei pot oferi și primi sprijin emoțional atunci când au nevoie și rareori se simt amenințați.” Ea notează că acest tip de personalitate este asociat și cu sentimentul optimist în momente de stres, așa că dacă partenerul tău este mai puțin în siguranță, poate fi util să-i oferi sfaturi și să acționezi ca o prezență calmantă în situații tensionate.
Dacă ai o personalitate „rezistentă”:
Rezistoare tind să fie mai nesiguri, iar Rose spune că aceste nesiguranțe se pot amplifica în timpul evenimentelor de mare stres. „Oamenii cu un stil rezistent se îngrijorează că alții nu vor fi acolo pentru ei atunci când au nevoie de ei”, spune ea. „Dacă stilul tău este rezistent, poate fi important să încerci în mod activ să ai mai multă încredere în sentimentele pozitive ale partenerului față de tine.” Și din cauza naturii nesigure a acestui tip de personalitate, Rose spune că este esențial să fii conștient de sine și să identifici dacă partenerul tău este un rezistor. „Poți deveni mai înțelegător despre comportamentul care pare să fie nevoie, dacă înțelegi de unde vine”, adaugă ea. „Este important să știi dacă acesta este stilul de atașament al partenerului tău, astfel încât să poți înțelege cum se descurcă.”
Dacă ai o personalitate „evitante”:
Cei care evită au adesea o perioadă dificilă de a face față stresului, deoarece sunt înclinați să se concentreze pe părțile fericite ale unei relații și să disprețuiască părțile mai grele, spune Rose. „Stilurile de evitare sunt adesea însoțitori distractive, dar este puțin probabil să caute sprijin emoțional sau să admită că au nevoie de sprijin emoțional”, explică ea. „Uneori pot fi disprețuitori atunci când alți parteneri au nevoie de sprijin, mai degrabă decât să se implice cu adevărat în interacțiune.” Rose sugerează să fii direct cu privire la așteptările tale într-o relație și să fii conștient de când ești retragerea. Și dacă te deranjează faptul că partenerul tău evitant este disprețuitor în situații stresante, vezi dacă este ceva pe care sunt dispuși să recunoască și să lucreze, sfătuiește ea.
Postat inițial pe Thrive Global
