Știi acel exercițiu de podea pelvină în care inspiri profund prin diafragmă, contracti mușchii abdominali după expirare și apoi îți ții respirația înainte de a te relaxa? Acest număr mic se numește tehnică hipopresivă abdominală și s-a crezut de ceva timp că ajută la tratarea problemelor vezicii urinare.
Se pare că ne-am înșelat cu toții: nu există prea multe dovezi, la urma urmei, că AHT funcționează pentru tratarea acestor probleme, inclusiv pentru a ajuta la oprirea scurgerilor vezicii urinare.
A studiază în Jurnalul Britanic de Medicină Sportivă constată că AHT poate fi inutilă pentru incontinența urinară. „În prezent, nu există dovezi științifice care să recomande utilizarea acestuia pacienților”, a spus Kari Bø de la Școala Norvegiană Sport Science din Oslo și Saúl Martín-Rodríguez de la Colegiul de Educație Fizică din Las Palmas de Gran Canaria, Spania, spuse Ziua Sănătății.
Mai mult:3 sfaturi pentru gestionarea vezicii urinare iritabile
„Până în prezent, AHT nu are dovezi științifice care să-și susțină beneficiile”, a spus Bø. „În acest stadiu, AHT se bazează pe o teorie cu 20 de ani de practică clinică.”
Întrebarea este, deci, ce face lucrează pentru prevenirea sau tratarea vezicii urinare permeabile?
Dr. Elizabeth Kavaler, medic urolog la Spitalul Lenox Hill din New York City, care a citit studiul, spune că Kegels poate ajuta. spuse Kavaler Ziua Sănătății AHT poate să nu ajute la prevenirea prolapsului și incontinenței, dar Kegels iar alte exerciții ale mușchilor planșeului pelvin pot.
Pentru a face acest lucru, ține-ți mușchii ca și cum ai încerca să nu mai faci pipi, apoi relaxează-i din nou.
Kavaler a spus gestionarea dietei și a greutății împreună cu exercitând iar practicarea Kegel-urilor sunt cele mai bune modalități de a evita intervenția chirurgicală pentru incontinență.
Dr. Carolyn Thompson, un medic ginecolog din Tennessee, spune că exercițiile Kegel și alți mușchi ai podelei pelvine exercițiile sunt menite să trateze incontinența urinară de efort, care se întâmplă atunci când sistemul de susținere a vezicii urinare eșuează. Kegel-urile sunt, de asemenea, oarecum de ajutor în urgența urinară cu incontinență, care apare atunci când vezica urinară se contractă atunci când nu doriți. Ea a spus că pierderea unor volume mari de urină sau prolapsul sever al vezicii urinare sunt mai puțin probabil să fie corectate complet prin simpla aplicare a Kegels.
Acestea fiind spuse, ea recomandă Kegels pentru pacienții cu incontinență ușoară care au defecte minime ale podelei pelvine și pentru pacientele însărcinate înainte de naștere.
„Literatura a demonstrat că Kegel-urile sunt eficiente atât în tratarea incontinenței urinare de stres, cât și a incontinenței urinare urgente”, adaugă ea.
O versiune a acestui articol a fost publicată inițial în decembrie 2017.
