Iată treaba despre primele luni după nașterea unui copil: indiferent cât de mult vorbesc oamenii despre ce perioada postpartum se simte ca pentru o mamă sau un părinte care naște, nu înțelegi cu adevărat până când nu ai fost acolo. Ceea ce ne duce la un defect fundamental al acestui sistem pe care îl numim parenting: este posibil ca partenerul tău să nu știe intuitiv prin ce treci. Dar doar pentru că nu simt asta nu înseamnă că nu te pot ajuta.
Dar cum pot ajuta? Și cum pot părinții naturali să treacă peste acel instinct aproape universal de a-și ascunde suferința pentru că ei cred că a fi un părinte bun înseamnă a fi puternic? Pentru răspunsuri, ne-am adresat Connie Simpson, a.k.a. Nanny Connie, the bona postpartum preferată la vedete şi autor al The Nannie Connie Way: Secrete pentru a stăpâni primele patru luni de sarcină. După ce a îngrijit sute de bebeluși și părinții lor, ea a văzut niște chestii. Și are câteva idei despre ceea ce funcționează și ce nu, pentru părinții care abordează acest al patrulea trimestru împreună.
1. Planificați postpartum cu mult înainte ca bebelușul să vină acasă
Simpson descrie ce se întâmplă cu atât de mulți părinți în acele zile de început: „Amândoi vin acasă cu această adrenalină. Este o adevărată endorfină care se eliberează când copilul se naște și este: „Uau, la mulți ani!””, ne spune ea. „Și apoi se trezesc.”
În timpul acelui șoc inițial nu este momentul ideal pentru a-ți elabora noul mod de viață. În schimb, trebuie să te așezi serios înainte de a veni copilul. Acesta este momentul în care ar trebui să vorbiți despre lucrurile practice și să planificați cum să vă descurcați unul cu celălalt din punct de vedere emoțional. Cu cât plănuiești mai mult în avans, cu atât mai puține presupuneri (și a doua ghicire) va trebui să faci în toiul acelor hormoni repezi, nopți nedormite și oh-doamne-eu-sunt-responsabil-pentru-un-om. epifanii.
„Decideți mesele, ce fel de lucruri doriți să mâncați, lucrurile pe care le puteți pregăti”, a sugerat Simpson. Dacă părintele natural a suferit o cezarană, dacă alăptează, dacă copilul are probleme de sănătate sau pur și simplu are colici, vei fi fericit că ți-ai dat seama în avans care restaurante livrează cel mai repede, ce rufe poate rămâne murdară și cum să desfaci acel blestemat de sân pompa.
„Joacă-te cu punctele forte ale partenerului tău. Dacă se pricepe la cumpărături și la spălat rufe, atunci desemnează-i asta, astfel încât să știe la ce să se aștepte și să aibă grijă de asta.”
Acesta este un moment minunat pentru a vă face cercetări împreună. Atât de des, părintele însărcinat citește toate cărțile pentru bebeluși - pentru că bebelușul este în interiorul lor, o amintire constantă a MARIA SCHIMBARE iminentă din viața ta. Dar dacă amândoi citiți manualul, ca să spunem așa, este mai probabil să fiți pe aceeași pagină. Și vorbind de manuale, Simpson, un purtător de cuvânt pentru Monitoare pentru copii Owlet, sfătuiește părinții să învețe cum să lucreze în avans toate echipamentele pentru bebeluși.
„Aflați despre cum să vă puneți monitorul Owlet pe perete și aflați ce sunetele sunt acum. Și asta le ajută pe mame să se relaxeze [când vin acasă cu copilul]”, spune ea. „Toate lucrurile care vin pentru a te ajuta să fii un părinte mai bun în primele două săptămâni.”
2. Planifică cum vei spune „Am nevoie de ajutor”
Nu știi cine va avea depresie postpartum sau anxietate în avans. Uneori chiar și tații înțeleg. Și, așa cum am menționat, unele mame simt din greșeală că este un semn de eșec în a recunoaște că nu sunt într-o stare de euforie non-stop cu copilul lor.
„Un partener sau soțul tău nu va ști să caute anumite semne [de probleme] și multe dintre ele le este dor pentru că sunt atât de subtile și atunci suntem atât de buni în a ne masca durerea sau cum ne simțim”, a spus Simpson. spune. „Ne gândim: „Oh, bine, nu contează. O voi face chiar acum și voi fi mai bine într-un minut.’ Nu, nu o vei face.”
Înainte de a veni copilul, Simpson spune că poate doriți să veniți cu cuvinte care sunt mai ușor de spus decât „Alunec”, „Am pierdut control” și „Am nevoie de ajutor”. Ceea ce sunt acele cuvinte noi este o conversație foarte personală – uneori chiar plină de umor – între cei doi tu.
„Spuneți că urăște kale. Când începe să spună: „Kale este cu adevărat în farfuria mea astăzi”, acesta este cuvântul cheie”, spune Simpson. „Știi că urăște și dacă ai ajuns în punctul în care ea vorbește despre „mănâncă de kale”, ea este în acel moment de a se rupe.”
3. Și apoi, cereți de fapt acel ajutor
Simpson rezumă o atitudine tipică a tatălui cu privire la orice: „Dacă îmi spui ce vrei, o voi face.” În caz contrar, ei rămân adesea neștii în privința lor nevoile postpartum ale partenerului.
Între timp, mamele pot suferi și își doresc ca partenerii lor să-și intuiască nevoile. Dacă partenerul tău nu a avut niciodată această abilitate specială înainte de a avea un copil, nu va apărea magic acum. Așa că, da, este timpul să răpiți și să întrebați, în cuvinte codificate sau scrise.
Și parteneri, iată un indiciu: dacă crezi că celălalt părinte are nevoie de ajutor și nu cere, va trebui să faci un pas și să-l oferi oricum.
Simpson a spus că și asta ar putea însemna să apelezi la rezervă.
„Luați legătura cu un membru al familiei, o soacră sau un părinte și spuneți-le: „Am nevoie de ajutor chiar acum”, a spus Simpson. „Nu vă fie teamă să cereți ajutor. Spune-le prietenilor tăi cei mai apropiați: „Ascultă, mă înec. Am nevoie doar de 15 minute de somn și am nevoie de cineva care să mă frece de umeri.” Și chiar și auzind asta de la un nou mama ar putea fi un radar care se stinge cu cineva care se va gândi: „OK, vrei să spui mai mult decât doar 15 minute.”
Încă o resursă este medicul dumneavoastră. Mai ales pentru proaspeții părinți care sunt reticenți în a-și recunoaște vulnerabilitatea față de cei mai apropiați, un medic poate fi un confident care te poate conduce apoi în direcția bună.
4. Programează o întâlnire noapte
Acest lucru poate suna absolut imposibil pentru proaspeții părinți care sunt cu adevărat în nebunie, dar nu vorbim despre o cină la lumina lumânărilor la un restaurant cu stele Michelin. Ar putea fi la fel de simplu ca o masă acasă după ce copilul se culcă.
„Întotdeauna am pus asta în fruntea listei mele”, spune Simpson. „Vorbiți despre nimic de-a face cu familia. Te uiți peste masa aceea și dacă nu spui nimic mai mult: „Omule, ochii tăi sunt foarte drăguți în seara asta”, apoi te culci, atunci asta este.”
Așa mențineți legătura care v-a adus în această mizerie minunată, în primul rând. Este deosebit de bine să le reamintești proaspetelor mamici că a avea un copil nu ți-a îndepărtat identitatea și nu te-a făcut altceva decât o vacă care schimbă scutecele. Ești încă tu, deși transformat de o nouă viață. Și când acestea sunt dure postpartum Zilele trec, voi doi și noul vostru micuț, vă veți avea în continuare unul pe celălalt.
