În noiembrie 2011, un iPhone 4 a căzut în mâinile mele fierbinți. Pe atunci, această piesă misterioasă și magică a tehnologiei inteligente părea a fi poarta de acces numai către lucruri distractive și pozitive: Cuvinte cu prietenii, o stea aplicație de diagrame și o versiune arhaică a Instagram, concepută la acea vreme pentru nimic altceva decât pentru aplicarea unor filtre grozave pe telefonul tău cu cameră cu rezoluție joasă fotografii.
Având rapid șase ani și cinci iPhone-uri mai târziu și, la fel ca mulți alții, devenisem oribil, toxic, inextricabil legat de un univers de smartphone. Și rapoartele recente dezvăluie că nu sunt singur. Potrivit unui Studiu din 2017 realizat de Flurry, americanul mediu petrece cinci ore pe zi pe dispozitive inteligente și aproximativ 2,5 din aceste ore sunt petrecute în aplicații de socializare, mesagerie, media și divertisment.
Mai mult: 7 obiceiuri de social media care au descalificat candidații adevărați, potrivit managerilor de angajare
Este greu de descifrat când, în decursul acestor ultimi șapte ani, dragostea și bucuria pe care le simțeam pentru iPhone-ul meu s-au transformat într-o dependență paralizantă. Dar acum, adorm la telefon în fiecare noapte și mă trezesc cu el în fiecare dimineață. Verific aplicația Meteo înainte de a alege cum să mă îmbrac pentru ziua respectivă. Mă bazez pe Google Maps pentru a mă ajuta să navighez singur într-un oraș pe care ar trebui să-l cunosc suficient de bine. Îmi actualizez căsuța de e-mail de fiecare dată când ridic telefonul (ceea ce este atât de frecvent, este jenant). La naiba, în clipa în care nu sunt lângă televizorul meu, am chiar și capacitatea de a transmite prin cablu, HBO și Netflix. Dispozitivul inteligent care a acționat cândva ca un instrument util și o ieșire creativă a devenit încet o dependență.
La fel ca în cazul oricărei dependențe, dependența mea de telefon a început să aibă impact asupra zonelor mai personale ale vieții mele. De fapt, iPhone-ul meu a început să ia locul relațiilor mele interpersonale. În timp ce petrec timpul cu familia, mă uitam la un mic ecran în poală, în loc să mă angajez la un nivel pe care l-aș avea cu doar câțiva ani în urmă. La locul de muncă, nivelul meu de productivitate a scăzut dramatic din cauza distragerii constante pe care mi-a oferit telefonul. A fost doar o chestiune de timp până să vină și după relația mea romantică.
Fundul meu, punctul în care mi-am dat seama cât de dependent de telefon eram, s-a întâmplat când relația mea de patru ani a luat sfârșit. Nu voi sta aici și voi spune că telefonul meu a fost singurul motiv pentru despărțirea mea, dar a jucat un rol semnificativ. Erau semne de avertizare pe care le ignorasem. Cu luni înainte de despărțire, partenerul meu și-a exprimat sentimentul din ce în ce mai trist și îngrijorat că mi-am petrecut tot timpul și energia vorbind cu toată lumea, în afară de el. Pentru că, dacă nu a fost mesaje text, a fost Facebook Messenger, IG Direct Messaging sau alte programe de prisos precum WhatsApp și Marco Polo. Eram atât de preocupat să arunc până la capăt până la capăt din spațiul meu mental în colțurile universului tehnologic, încât nu mai aveam nimic pentru el. Acest lucru a creat probleme de intimitate, nesiguranță, gelozie și neîncredere - care uneori au fost probabil un produs secundar al luptelor sale personale, dar multe alte ori au fost pe deplin și fără îndoială provocate de mine dependenta.
În cele din urmă, problemele din relația noastră au ajuns la un cap și am renunțat. După aceea, am rămas cu ani de amintiri și un smartphone care nu putea oferi o companie plăcută la o masă, să împărtășesc bucuriile de a experimenta o concert sau sărută-mă de noapte bună înainte de culcare - toate aceste lucruri pe care anterior le-am considerat de la sine înțelese pur și simplu pentru că eram prea preocupată să caut împlinirea de la un ecran.
Mai mult:6 aplicații și programe care vă vor ajuta să vă limitați timpul pe rețelele sociale
Acum, trec prin viață cu mai mult scop și intenție. Am renunțat la acordarea neglijent a timpului meu limitat și a atenției pe telefon. În schimb, îmi concentrez eforturile mentale spre a fi cât mai prezent posibil în acest moment. Sau cel puțin încercând. A antrena cu adevărat mintea pentru a rămâne prezentă este un drum lung și provocator, dar este important să începi de undeva. Într-un interval scurt de timp, după noua mea stare de single, m-am concentrat pe ceea ce mi se pare cu adevărat important față de ceea ce distrage atenția, superficial sau, în general, lipsit de substanță. Nu mai vreau ca telefonul meu să stea în calea promovării unor relații semnificative.
Sper că veți arunca o privire profundă asupra propriilor obiceiuri de telefon și veți reevalua cât de important este rolul pe care îl lăsați să aibă în viața voastră. Indiferent dacă ai ajuns sau nu într-un loc din viața ta în care timpul petrecut pe ecranul tău se simte problematic, nu este rău să te gândești cu atenție la practicile tale actuale. Fă-ți un moment pentru a evalua dacă, poate, dai prea mult din tine pe ecran.
