Înțelegerea modului de abordare a fitness care ți se pare potrivit în timp ce ești însărcinată este ceva care este diferit pentru fiecare persoană din fiecare corp. Pentru persoanele care iubesc cu adevărat exercițiile și mișcarea ca formă de îngrijire de sine, este important să văd abordări sănătoase ale sarcinii și fitnessului postpartum în sălbăticie: exemple de oameni în corpuri diferite, cu scopuri diferite, având grijă de ei înșiși și de copil.
De aceea, este grozav să auzi asta, prin antrenorul ei Ashley Verma, în timpul cea mai recentă sarcină a ei, Pippa Middleton mergea în ritmul ei pe măsură ce ea a reintrodus exercițiul în rutina ei, acordând prioritate sentimentului încrezător și în siguranță și lucrând spre obiectivul de a rămâne puternic și fericit în corpul ei.
„Activitatea a făcut întotdeauna parte din stilul ei de viață. Deci, păstrarea și implementarea acesteia în timpul sarcinii a fost doar o parte din norma ei”, a spus Verma
Noi săptămânal. „... Vroia doar să simtă că face totul în siguranță, simțindu-se încrezătoare în corpul ei, pe măsură ce se schimba. Am vrut să lucrăm la încredere și am vrut să lucrăm la postură pentru că ceea ce se întâmplă când ești însărcinată, greutatea bebelușului începe să te tragă.”Tânăra de 37 de ani a lucrat cu Verma anterior în timpul primei ei sarcini în 2018 și ea spune că atunci prioritățile au fost să o ajute să rămână activă (ceea ce a spus că i s-a părut dificil!) și să se concentreze asupra rămânerii puternic.
În ceea ce privește tipul de antrenamente pe care le-au abordat împreună, Verma a spus că s-au concentrat pe antrenamente cu greutatea corporală, exerciții cu greutăți pentru mâini și câteva exerciții de podea care favorizează sarcina. Dar, în cele din urmă, ea a spus că o parte importantă a fost despre a fi „confortabil în corpul tău în timp ce experimentezi atât de multe schimbări”.
„Am lucrat cu greutăți de mână cu Pippa. Am lucrat doar cu propriul tău corp, antrenamente cu greutăți în care am făcut ridicări de picioare. … Noi [de asemenea] am făcut o modalitate sigură de a lucra la podea, în care poți doar să încorporezi o pernă pentru a ajuta la susținerea copilului”, a spus Verma. „Vrem să rămânem puternici și sculptați, dar am ajuns acolo în siguranță. Și acestea au fost cu adevărat punctele și factorii cheie în care am intrat cu adevărat.”
Înainte de a pleca, verificați câteva dintre echipamentele noastre preferate de gimnastică de acasă, care nu vor da banii:
