Naveta lungă poate fi o durere. Prea mult timp petrecut într-o mașină (sau autobuz, tren sau metrou) vă va pune la încercare răbdarea și sănătatea mintală și vă va face să vă puneți la îndoială credința în umanitate în fiecare zi. Dar există modalități de a le face să se simtă mai luxoase și mai puțin ca o durere de cap de care nu poți scăpa.
1. Alege-ți muzica cu înțelepciune
Ascultarea muzicii clasice a fost asociată cu reducerea stresului, favorizând relaxarea și scăderea tensiunii arteriale. Așa că nu este cea mai rea idee să-ți salvezi gemurile Katy Perry și Lady Gaga pentru momente mai puțin stresante și să treci la melodii clasice pentru naveta. Pentru început, veți avea mai puține șanse să vă epuizați de hit-uri mari (la urma urmei sunt exagerate, nu?)
2. Du-l la spălătoria auto – în mod regulat
Deși zone dezordonate avea au fost asociate cu o creativitate mai mare, sunt, de asemenea, asociate cu
mai multă frustrare. Păstrați-vă mașina curată și evitați acumularea de gunoi. Dacă simți că împrejurimile tale nu sunt dezordine, este posibil ca mintea ta să fie, de asemenea, fără dezordine. Este același motiv pentru care facem drumeții în natură pentru a ne desprinde. Acesta este motivul pentru care o baie cu lumânări și lumini slabe este liniștitoare și de ce a sta pe plajă și a asculta oceanul este terapeutic - pentru că mediile noastre ne influențează starea de spirit.3. Păstrați pantofi comozi la îndemână
Ați văzut vreodată navetiști din transportul public din New York purtând pantofi plate sau tenis și călcâi? Majoritatea oamenilor nu doresc să se plimbe pe străzile orașului și pe scările de metrou în tocuri. Luați o pagină din cartea lor și păstrați pantofi comozi în mașină. Dacă trebuie să fii în mașină pentru un timp, ar putea la fel de bine să fii în pantofi care te fac să te simți mai relaxat. Acest lucru vă va fi util în special după muncă, când nu doriți să aveți nimic de-a face cu pantofii tăi pentru încă o oră în drum spre casă.
4. Conduceți drumurile din spate
Unii oameni trebuie să-și condimenteze viața amoroasă; poate fi necesar să vă condimenteze naveta. Deși poate adăuga puțin timp călătoriei tale, sacrificarea a 10 minute în plus pentru a parcurge traseul mai pitoresc poate face ca rutina ta să se simtă mai mult ca o aventură. Oricum, cine vrea să vadă exact același lucru în fiecare zi? Faceți un pas mai departe, găsind o mică cafenea locală sau un local de mic dejun unde să vă opriți în drum. Poate fi micul tău secret.
5. Întindeți și meditați
Înainte să pleci la drum, meditati cateva minute. Vă poate reduce stresul, dar vă poate permite și să alegeți o mantră pentru condus și să vă resetați starea de spirit. În mod similar, pauzele de întindere vor fi te revigorează înainte de drum lung acasă și este o modalitate excelentă de a deveni mai puțin rigid pe parcursul zilei. Cu cât ești mai confortabil în general, cu atât mai confortabil cu mașina.
6. Cărți audio
Poate că nu alegeți cartea despre ucigașul cu topor, dar cărțile audio sunt o modalitate excelentă de a petrece timpul și de a verifica unele cărți din lista personală de lectură. Sunetele anumitor naratori pot fi, de asemenea, calmante, așa că dacă aveți nevoie de o pauză de la NPR, aceasta este o alternativă bună.
Spune-ne: Care sunt secretele tale de navetă?
Această postare a fost sponsorizat de Buick.
