Aproape zilnic suntem expuși imaginilor de secete dezastruoase, uragane și incendii mortale (inclusiv cele cauzate de lucruri precum petrecerile de dezvăluire a genului!). Ni se prezintă fapte și cifre amețitoare despre „criza climatică”, emisiile cu efect de seră și importanța menținerii încălzirii globale la 1,5 grade. Ca să nu mai vorbim că vedem mai multe specii de animale pe moarte, oceanele fiind suprapoluate și, oh, da, folosim mult prea mult plastic. Dacă găsești că titlurile recente ale stării planetei noastre pot fi copleșitoare, aproape paralizante, uneori, nu ești singur. Oamenii intră în panică în legătură cu starea planetei noastre - și aceasta duce la unele prea mistuitoare, groază existențială.
Mulți dintre noi trăim acum o afecțiune numită „anxietate ecologică” iar efectele sale sunt foarte reale. A Raport din 2017 publicat de Asociația Americană de Psihologie (APA) a constatat că
schimbarea climei poate avea o taxă semnificativă sănătate mentală, inclusiv inducerea de simptome asemănătoare traumei și definește eco-anxietate ca „o frică cronică de moartea mediului”.Când ești consumat de durere și de îngrijorarea planetei.
Deci, de unde știi dacă te confrunți cu anxietate ecologică? Dr. Erica Dodds, COO al Fundația pentru Restaurarea Climei, spune SheKnows că anxietatea ecologică este „sentimentul că tot ceea ce facem dăunează cumva planetei și ne dăunează indirect”.
Potrivit lui Dodds, oamenii care suferă de anxietate ecologică fug de la două extreme. Pe de o parte, aceștia pot fi mai proactivi decât majoritatea în a lua măsuri pentru protejarea resurselor, cum ar fi utilizarea sticlelor de apă reutilizabile și a recipientelor pentru depozitarea alimentelor și reducerea consumului de plastic de unică folosință. Sau, pe de altă parte, „s-ar putea să se simtă atât de neputincioși să oprească degradarea mediului înconjurător încât nu se pot descurca deloc să se gândească la asta”, spune ea. „Ei pot evita să ia măsuri proactive, deoarece pare să facă o diferență atât de mică și îi obligă să se confrunte cu amploarea incredibilă a problemei.”
Anxietatea ecologică a crescut de-a lungul anilor. Dr. Kriss A. Kevorkian nu este străin de angoasa mentală cauzată de criza globală. În 2004, ea a inventat termenul de „durere de mediu”, pe care ea îl definește drept „reacția de durere care decurge din pierderea de mediu a ecosistemelor. cauzate de evenimente naturale sau provocate de om.” În timp ce durerea de mediu nu este o tulburare de sănătate mintală și diferă de anxietatea ecologică, Kevorkian spune că ea experiența în cercetarea fenomenului, care a început în 2001, a dovedit că preocuparea noastră față de planeta noastră, atât mental, cât și emoțional, nu are decât a crescut.
„Când am efectuat pentru prima dată cercetări privind durerea de mediu în 2001, mi s-a spus că sunt singura persoană care o cercetează”, spune ea pentru SheKnows. „În 2006, mi-am prezentat cercetările la două conferințe la Universitatea Oxford. Unii participanți au spus că am pus un nume unui sentiment pe care l-au avut, dar nu știau care este acel sentiment. Alți participanți au întrebat: „De ce s-ar întrista cineva din cauza pierderii mediului?””.
Astăzi, Kevorkian spune că se întâlnește cu „mulți oameni” care se confruntă cu durere de mediu și anxietate ecologică.
Cum să te descurci cu asta.
La fel ca majoritatea lucrurilor, rețelele sociale și atenția media ne declanșează neputința când vine vorba de planetă. „În aceste zile, ne confruntăm aproape constant cu imagini și fapte emoționante”, spune Dodds. „Deși înainte era mai multă distanță între orice persoană și lume, acum se simte că fiecare problemă din lume se află chiar în camerele noastre de zi cu noi.”
În timp ce strategii diferite vor funcționa pentru diferiți oameni, atât Dodds, cât și Kevorkian cred asta acțiunea este cel mai bun remediu pentru a-ți atenua anxietatea ecologică. „Când vine vorba atât de durerea de mediu, cât și de anxietatea ecologică, îi încurajez pe oameni să stea o clipă și doar în acel moment să găsească ceva pentru care să fie recunoscător”, spune Kevorkian. „Dacă poți să vezi frumusețea Naturii pentru un moment și să o apreciezi, atunci fă-o! Dacă nu, atunci gândește-te la toți acei oameni care lucrează pentru a salva Natura.”
În timp ce Kevorkian admite că există „o cantitate copleșitoare de lucruri oribile care se întâmplă astăzi în lumea noastră” care necesită timp pentru a fi procesate, ea spune că nu ar trebui să te împiedice să-ți faci partea. „Este ușor să stai în pat cu cuverturile peste cap sperând că altcineva va face ceva, dar este timpul să începem să punem Natura pe primul loc și tot ceea ce are nevoie pentru că fără ea, nu vom face exista."
Dacă acțiunea poate părea uneori copleșitoare, Dodds spune: „Faceți pace cu faptul că nu puteți face totul. Mi se pare util să relaționez și să văd direct că alți oameni lucrează la probleme la care țin profund, dar la care nu am timp să contribui.”
Dodds spune că există multe abordări pentru reducerea propriei amprente de carbon, inclusiv alegerea de a merge cu bicicleta în loc de a conduce, optând pentru produse ecologice durabile, consumând mai puțină carne sau având mai puțini copii, dar în cele din urmă „problema este dincolo de amploarea individului acțiuni.” Ea sugerează să se alăture sau să sprijine grupuri care lucrează activ la nivel global, inclusiv Fundația pentru Restaurarea Climei, Extinction Rebellion, Mișcarea Răsăritului, Lobby pentru climă al cetățenilor, si altii. Kevorkian spune că propria ei cercetare cu durerea de mediu a determinat-o să ia măsuri la nivel local pentru a obține Drepturile naturii pentru orcile rezidente din sud și a fondat grupul, Drepturi legale pentru Marea Salish. Efectuați mici donații recurente organizațiilor care lucrează în domeniile care vă interesează sau la care vă abonați buletinele lor informative pentru a vă menține implicat cu cauzele lor este o altă modalitate ușoară de a vă face partea, spune Dodds. În plus, poate fi profund benefic să găsești modalități de a te simți mai plin de speranță și mai puțin neajutorat.
„Prin acțiune colectivă, indivizii pot lucra împreună pentru a conduce schimbările sistemice necesare pentru a aborda rădăcinile schimbărilor climatice și ale anxietății ecologice”, spune ea.
Dar mai există speranță, nu?
Când vine vorba de rezolvarea situației dificile a lumii, reacțiile experților noștri sunt mixte, dar nu fără speranță.
„Sincer, nu știu răspunsul la acea întrebare și este una pe care mi-l pun des”, spune Kevorkian. „Răspunsul meu este că mi-am petrecut viața ca activist de mediu. Nu plănuiesc să mă opresc prea curând. Speranța mea ar fi ca oamenii să devină mai conștienți foarte repede, ca ieri, și să ia în considerare ce cumpără și cum vor fi eliminate atunci când nu mai vor, cum mănâncă, cum călătoresc și ce lideri politici au a sustine."
La rândul ei, Dodds este optimistă. „Cred cu tărie că putem salva planeta”, spune ea. „De fapt, cred că putem restabili clima și putem asigura supraviețuirea speciei noastre și a majorității celor din jurul nostru. Nu va fi rapid sau ușor. Trebuie să fim optimiști și ambițioși, activi și implicați. Trebuie să cerem ca lucrurile să se schimbe, de ex. votând, punând presiune asupra liderilor locali, susținând inițiative ecologice și susținând companiile de tehnologie de mediu.”
„Mi-ar plăcea foarte mult să văd natura să aibă legi care să o protejeze mai degrabă decât legi care protejează corporațiile care poluează și ucid ecosistemele. În loc să ne gândim la proprietate și terenul ca pe ceva durabil pe care îl gestionăm, să ne gândim cum putem fi cel mai bine îngrijitori pentru toți cei care locuiesc aici”, adaugă Kevorkian. „Corporațiile au drepturi, dar natura nu. Nu este timpul ca Natura să aibă loc la masă, având în vedere că tot ceea ce facem afectează sănătatea ei și, prin urmare, sănătatea noastră? Să facem această schimbare uriașă de paradigmă pentru a acorda naturii drepturi înainte de a pierde mai mulți copaci, păsări, insecte și ecosisteme care, în cele din urmă, ne țin în viață.”
