Ca proaspătă mamă, eu s-a luptat cu alăptarea — și am petrecut multe ore conectat la mine pompa de san pentru a face suficient lapte. Când copilul meu avea 4 luni, eu și soțul meu mergeam la o nuntă în străinătate, un eveniment la care ne angajam cu mult timp în urmă. Eram destul de nerăbdător în legătură cu pomparea în timpul călătoriei pentru a-mi menține cantitatea de lapte. Cum aș putea pompa într-un avion sau într-un aeroport? Cum să supraviețuiesc acestei călătorii și să mă întorc acasă cu scumpul meu aprovizionarea cu lapte menținută? Nu am fost singur în aceste preocupări; atât de mulți părinți care alăptează / care pompează sânul vor trebui să pompeze în timp ce călătoresc la un moment dat sau altul. Dar indiferent dacă porniți pe drum pentru muncă sau luați un lucru mult meritat vacanta fara copilul(ii) tau, nu trebuie să fie atât de complicat pe cât pare.
Am vorbit cu asistente medicale consultante în lactație, Barbara Lautman și Nancy Estill, de la Centrul Medical al Universității din Washington, despre cele mai bune practici pentru pomparea în timpul călătoriilor.
Pregătirea de călătorie prin găsirea pompei potrivite pentru tine
„O pompă foarte bună este cel truc”, explică Lautman lui SheKnows. „Unul dintre marile lucruri despre a pompa electrica dubla care pompeaza ambii sani în același timp, este că eliberarea de hormoni este exponențială - de obicei aproximativ dublu față de ceea ce ar fi dacă ai fi pompat doar dintr-un sân.”?
Pentru propria mea călătorie, m-am pregătit comandând un pachet de baterii pentru pompa mea Medela, astfel încât să nu fiu dependentă de a găsi prize electrice. De asemenea, ați putea lua în considerare împachetarea a pompa manuala manuala în caz că ți se epuizează bateriile.?
îi spune Ali din Los Angeles Pompă Baby Buddha este pompa ei mobilă de preferat, deoarece o poate purta la gât ca pe un accesoriu. Ea sugerează, de asemenea, o husă de îngrijire pentru mai multă intimitate. Un captator de lapte, ca Milk-Saver sau Haakaa, este destul de ușor de utilizat într-un avion sau într-un alt spațiu mic pentru a colecta laptele care se scurge.?
De asemenea, Lautman și Estill sugerează cu tărie că părinții care alăptează învață să exprime manual. „Este o artă pierdută”, explică Lautman. „Toate femeile beneficiază de faptul că știu cum să folosească expresia mâinii pentru a scoate laptele din sâni în cazul în care nu au electricitate, copilul lor nu poate alăpta sau [se află] într-un avion.” Urmăriți a video explicativ care exprimă manual aici, prin amabilitatea La Leche League International.
Menținerea aprovizionării cu lapte
O mare îngrijorare pentru mulți alăptați este modul în care își vor menține cantitatea de lapte în timp ce sunt departe de copilul lor. „Smecheria principală pentru a menține cantitatea de lapte în orice moment este să vă scurgeți sânii în mod eficient și frecvent”, spune Lautman.
Dar Estill vrea să vă asigure că un program agitat de călătorie nu trebuie să vă influențeze negativ aprovizionarea. „Amintiți-vă că o golire rapidă, chiar dacă nu este o golire completă, este mai bună decât fără golire. Continuă să-ți dai sânilor acel semnal hormonal că, da, lucrurile stau diferit și nu am copilul meu adorabil la sân, dar continuă să faci lapte!”?, spune ea pentru SheKnows.
Alte lucruri care ar putea să vă stimuleze reflexul de oxitocină sau reflexul de dezamăgire includ să vă uitați la fotografii copilul tău în timp ce pompează sau vorbești la telefon cu partenerul sau îngrijitorul tău despre copilul tău în timp ce pompare.?
Pompare din mers
În timp ce sunteți pe drum sau în aer, poate fi o luptă să găsiți locuri de pompare care să fie private și curate. Dacă zburați, asta ar putea însemna să postați la o poartă de aeroport goală (bună, am făcut-o!) sau doar să folosiți toaleta. Din fericire, tot mai multe aeroporturi oferă acum camere de îngrijire sau camere de familie pentru părinții și copiii care alăptează.?
„Sunt un fan al acelor noi capsule Mamava din aeroporturi”, spune Lauren Shockley, mama și autoarea cărții Patru Bucătării. „Sunt curați și cântă muzică clasică, cu suficient spațiu pentru a vă scoate toate echipamentele de pompare. Codul de acces pentru a-l introduce pe cel pe care l-am folosit a fost 8008, ca BOOB!” ?
Dacă nu există camere de îngrijire și vă simțiți nevoit să pompați într-o situație mai puțin sanitară, cum ar fi un public toaletă, „aduceți gel pentru mâini și știți că laptele matern în sine are atât de multe proprietăți vii de combatere a infecțiilor și celule în aceasta. Dacă ai un moment de germaphobe, liniștește-te și știi că laptele tău are un sistem de autocurățare pentru a-l menține în siguranță pentru copilul tău.” spune Estill. De asemenea, puteți găsi șervețele igienice, precum cele făcute de Medela (începând de la 8,99 USD la Madela) pe care îl puteți folosi pentru a curăța piesele pompei atunci când nu sunt disponibile apă curată și săpun.?
Poate fi inevitabil să fii nevoit să pompezi pe scaunul avionului sau al trenului. Dacă este posibil, încercați să selectați în avans un loc care să ofere intimitate, cum ar fi un scaun la fereastră sau la peretele de compartimentare pentru mai mult spațiu. Cupele care pot fi purtate care pot fi introduse discret sub cămașă sau un poncho pentru alăptare sunt opțiuni grozave. Eu personal am folosit cupe Freemie cu pompa mea Medela. Freemies prind laptele în cupe și au fost ușor să alunece în și să iasă din sutienul meu sport.? Am încercat să-mi cronometrez sesiunile de pompare în timp ce luminile de deasupra erau stinse.
Salvarea și transportul aurul dumneavoastră lichid
Dacă vă economisiți laptele, Brianne din Snohomish, Washington, vă sugerează să sunați la hotel din timp. „De multe ori, hotelul este bucuros să vă lase să aveți un frigider desemnat în congelatorul hotelului lor”, spune ea. Ea are, de asemenea, un sfat pentru depozitarea mai ușoară a pungilor congelate. „După pompare, așezați pungile de depozitare a laptelui plat și lăsați laptele să înghețe într-o cărămidă. Acest lucru ușurează împachetarea.”?
Lautman a menționat că știe de mame care folosesc gheață carbonică de la magazinul alimentar local pentru a-și împacheta laptele și a-l trimite acasă. Gheața uscată va menține laptele înghețat solid atâta timp cât este nedeschis timp de aproximativ trei zile. Indiferent ce alegeți să faceți, pregătiți-vă împachetând pungi suplimentare pentru depozitarea laptelui și aducând frigiderul sau geanta pe care intenționați să o utilizați pentru a vă transporta laptele acasă.
In conformitate cu site-ul TSA, formula și laptele matern sunt permise în cantități rezonabile în bagajele de mână. Menționează că ar trebui să scoateți aceste articole din bagajul de mână pentru a fi verificate separat de restul bunurilor dumneavoastră. Acest lucru se aplică numai laptelui lichid. Dacă laptele tău este înghețat, atunci nu este considerat lichid. Nu există reglementări speciale pentru transportul laptelui în bagajele tale de control și nu trebuie să călătorești cu copilul pentru a aduce laptele matern. Dacă călătoriți la nivel internațional, asigurați-vă că verificați regulile pentru transportul laptelui prin intermediul transportul aerian în țara pe care o vizitați.
Vin acasă la copilul tău
Mamele ar trebui să știe că, uneori, pot apărea probleme atunci când te reîntâlnești cu copilul tău, explică Lautman. Frustrarea poate apărea dacă bebelușul se obișnuiește cu viteza de curgere din biberon, care este diferită de alăptarea. Ea spune: „Ar putea fi util ca persoanele care îi îngrijesc să folosească un mamelon cu flux lent și să încetinească hrănirea, scoțând uneori biberonul și așteptând să imite fluxul mamei.”
Desigur, cel mai mare sfat pentru mămicile care călătoresc este să ai un sistem de sprijin bun pentru ca tu să te simți încrezător atunci când sunteți departe de copilul dumneavoastră. „Cred că trebuie să oferim sprijin și încurajare femeilor care susțin ideea unei vieți pline, incluzând adesea munca departe de casă și educația parentală”, spune Lautman. „Este important să promovăm îngrijirea emoțională pentru mame și [pentru ei] să se înconjoare de oameni pozitivi care le pot ajuta să-și mențină ambele părți importante ale vieții lor.”
