Am fost diagnosticat prima dată cu depresie cand aveam 19 ani. Am completat un chestionar pentru medicul meu. Mi-a spus că sunt deprimat, mi-a dat un șervețel și mi-a scris o rețetă pentru antidepresive.
Privind în urmă cu retrospectiva a 20 de ani în care mi-am gestionat propria boală mintală, pot vedea că semnele de depresie au existat cu mult înainte de acele 10 minute care mi-au schimbat viața, dar neremarcabile, la doctorul meu birou. Dar la începutul anilor '90, nimeni nu vorbea despre depresie, anxietate sau sănătate mentală. Moody adolescenti au fost doar adolescenți capricioase. Supărarea adolescenților a fost ceva de umor până am ieșit din ea.
Dar depresia adolescentă este un lucru – un lucru foarte serios. Conform Suicide.org, aproximativ 20% dintre toți adolescenții suferă de depresie înainte de a ajunge la maturitate și între 10 și 15% dintre adolescenți suferă de simptome de depresie la un moment dat, dar doar 30% dintre adolescenții depresivi suferă de fapt tratament.
Mai mult: Sunt deprimat sau doar trist?
În plus, studiile ne spun că depresia adolescenților este în creștere. Un raport Blue Cross Blue Shield din 2018, „Depresia majoră: impactul asupra sănătății generale”, a constatat că diagnosticele de depresie majoră au crescut cu 33% între 2013 și 2016, pe baza datelor a peste 41 de milioane de americani. (Și aceasta nu include milioanele de americani care nu au asigurare comercială.) Ratele depresiei au fost cele mai ridicate în rândul tinerilor, crescând cu 73% pentru adolescenți.
Deoarece unele dintre semnele depresiei pot fi confundate cu un comportament „tipic” al adolescenților, părinții au nevoie să fie foarte vigilenți dacă observă o schimbare emoțională în adolescență, psiholog clinician licențiat Dr. Liz Witmer spune SheKnows.
„Poate că adolescentul tău pare mai trist și mai plin de lacrimi decât în mod normal”, spune Witmer. „Ca alternativă, adolescentul tău se poate comporta mai capricios sau iritabil și poate avea dificultăți să se înțeleagă cu membrii familiei sau cu colegii și profesorii lor.”
Iată mai multe simptome ale depresiei la care trebuie să fii atent la adolescenți:
- Sunt mai puțin sociabili și petrec mai mult timp singuri în camera lor?
- Sunt notele lor de suferit sau au probleme de concentrare la clasă și la teme?
- Sunt emoționați, pesimiști și iritabili în mod constant, în loc să fie doar în situații dificile?
- Au gânduri sinucigașe sau participă la comportamente de auto-vătămare, cum ar fi tăierea?
- Par să fie obosiți tot timpul și să doarmă mai mult sau mai puțin decât de obicei?
- S-au schimbat obiceiurile alimentare? Mănâncă mai mult sau mai puțin decât în mod normal?
- Evită activitățile și hobby-urile de care înainte le plăcea?
- Au sentimente de vinovăție și lipsă de valoare?
Mai mult:Când să vă faceți griji pentru adolescentul și rețelele sociale
„Modul de a spune dacă aceste schimbări sunt legate de depresie este dacă sunt schimbări față de comportamentul tipic al adolescentului”, spune Witmer. „O schimbare față de valoarea inițială care are loc în legătură cu schimbările de dispoziție este un semn că adolescentul tău se confruntă cu o problemă de sănătate mintală.”
Amintiți-vă, fiecare copil este diferit, iar ceea ce este un semn de avertizare pentru unul poate să nu fie motiv de îngrijorare pentru altul.
Identificarea posibilelor semne de depresie la adolescentul tău este doar primul pas. Partea crucială – și adesea cea mai dificilă – este furnizarea de sprijin. Dacă îți este greu să-l faci pe adolescentul tău să se deschidă cu tine, începe să încerci să te conectezi în moduri mici, cum ar fi să întrebi cum a fost școala în acea zi în timpul cinei sau să întrebi despre relațiile lor cu anumite apropiate prieteni. „O abordare mai aprofundată a conectării cu adolescentul este să petreci timp special unu-la-unu și să ai timp să-i întrebi despre cum merge viața în timp ce faci o activitate împreună”, sugerează Witmer. „Adolescenții împărtășesc frecvent mai mult atunci când au alte activități, cum ar fi cumpărăturile, jocurile video sau jocurile de societate împreună sau ieșirea la mâncare.”
Nu-ți pierde inima dacă adolescentul tău te supără pentru prima (sau a doua sau a treia) oară. „Este posibil să trebuiască să scapi încet de apărarea adolescenților tăi”, spune Witmer. „Tu faci ceea ce trebuie! Ei vor să vadă că vei continua să-i cauți. Vor să simtă că îți pasă.”
Witmer recomandă să suni un furnizor de sănătate mintală sau un consilier școlar pentru a vorbi despre ceea ce trece adolescentul tău. „Dacă te simți copleșit, să cauți ajutor de la cei care se confruntă cu depresia adolescenților pe o bază profesională este o modalitate excelentă de a obține sprijin și idei despre cum să mergi mai departe.”
Dacă aveți îngrijorări că adolescentul dvs. se gândește la auto-vătămare, este important să puneți și mai multe întrebări suplimentare. S-au gândit să se facă rău? Și dacă da, cum? Au făcut-o încă? Ce îi împiedică să facă asta?
„Să vorbești despre sinucidere, spre deosebire de ceea ce cred unii oameni, este cea mai bună modalitate de a preveni comportamentul suicidar viitor din partea adolescentului tău”, spune Witmer. „Ajută la normalizarea depresiei și a gândurilor de sinucidere ca parte a vieții și nu ceva care-ți face copilul „nebun” sau „diferit”. Când părinții pot avea aceste conversații de check-in cu adolescenții lor, ei modelează faptul că a avea conversații dificile este OK și important în familie viaţă. De asemenea, îi poate ajuta pe adolescenți să se simtă înțeleși și mai conectați cu părinții lor.”
Mai mult:Cele mai bune 10 podcasturi pentru adolescenți (pe care ei chiar vor dori să le asculte)
Judy Davis, cofondatoare a DAZIUM, o companie care ajută adolescenții și adulții tineri expuși riscului de depresie, dependență și sinucidere, recomandă să fiți întotdeauna precauți dacă credeți că adolescentul are gânduri de sinucidere.
„Dacă simțiți că copilul dumneavoastră este în dificultate, determinați nivelul crizei și luați măsurile adecvate”, spune ea. „Dacă sunt inconștienți, violenți, nu răspund sau au încercat să se sinucidă, sunați la 911. Dacă își exprimă ideea de sinucidere sau riscă să se rănească, duceți-i la un centru de urgență sau la un centru de criză. Toate celelalte motive de îngrijorare ar trebui să înceapă cu o examinare medicală completă și apoi îngrijire ulterioară cu un profesionist autorizat.”
Statisticile despre depresia adolescentă sunt terifiante. Conform Medicina Stanford, persoanele cu părinți sau frați care au depresie au șanse de până la trei ori mai mari de a face boala. Am toate problemele pentru ca copiii mei, dintre care unul se apropie din ce în ce mai mult de adolescență, vor fi excepția. Dar dacă nu sunt, voi fi înarmat cu cunoștințele și instrumentele necesare pentru a le susține. În calitate de părinți, asta este ceva ce putem face cu toții – indiferent dacă avem sau nu experiență directă cu depresia.
