Cum să faci cumpărături pentru vitamine și suplimente, în funcție de dieta ta – Pagina 8

Postul intermitent

Imagine încărcată leneș — *Imagine: Shutterstock. Design: Ashley Britton/SheKnows.*

Postul intermitent este mai mult un model alimentar decât o dietă. În loc să limitați aportul de anumite alimente sau grupuri de alimente, treceți între perioadele de mâncare și post și perioada de timp. dedicat la fiecare activitate va varia de la persoană la persoană.

Povestea înrudită. Ce sunt exact ceramidele și de ce sunt atât de importante pentru pielea bebelușului?

Deoarece postul intermitent nu necesită restricționarea anumitor alimente sau grupuri de alimente, este foarte posibil să aveți o dietă bine echilibrată în timp ce vă implicați în tiparul alimentar. Mai simplu spus, nu există niciun motiv legat de dietă pentru ca tu să fii insuficient în nutrienți.

Acestea fiind spuse, nu strică să vorbești cu furnizorul tău de asistență medicală primară pentru a te asigura că primești toate vitamine și mineralele de care aveți nevoie. Suplimente populare (pentru orice dietă) includ calciu, vitamina B, vitamina C și vitamina D,

conform NIH. Si NIH recomandă suplimente de fier și acid folic pentru femeile însărcinate, în special.