Postul intermitent
![Imagine încărcată leneș](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Postul intermitent este mai mult un model alimentar decât o dietă. În loc să limitați aportul de anumite alimente sau grupuri de alimente, treceți între perioadele de mâncare și post și perioada de timp. dedicat la fiecare activitate va varia de la persoană la persoană.
![De ce sunt importante ceramidele?](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Deoarece postul intermitent nu necesită restricționarea anumitor alimente sau grupuri de alimente, este foarte posibil să aveți o dietă bine echilibrată în timp ce vă implicați în tiparul alimentar. Mai simplu spus, nu există niciun motiv legat de dietă pentru ca tu să fii insuficient în nutrienți.
Acestea fiind spuse, nu strică să vorbești cu furnizorul tău de asistență medicală primară pentru a te asigura că primești toate vitamine și mineralele de care aveți nevoie. Suplimente populare (pentru orice dietă) includ calciu, vitamina B, vitamina C și vitamina D,
conform NIH. Si NIH recomandă suplimente de fier și acid folic pentru femeile însărcinate, în special.Calciu
![natura a făcut calciu](/f/0f263664083a448a72fc177640dc4591.png)
Vitamina B
![natura a făcut super b complex](/f/93db223b23eeb70f3962bca2c697d580.jpg)
Vitamina C
![natura a făcut vitamina c](/f/3cde29b0d41b96d32f8cbd3f40b0830e.jpg)
Vitamina D
![natura a făcut vitamina d](/f/fc519a3cf2627f3d7ff3880a8bbe1e36.png)
Fier
![natura a făcut fier](/f/8fe588a95bc60b2a414a7ebcc78a5842.png)
Acid folic
![natura a făcut acid folic](/f/d4829fc139e153a525d7b6595d001d17.jpg)