A ridica copiii și a ieși la ușă dimineața poate fi uneori un exercițiu inutil. În plus, asigurându-vă că au avut mic dejun (a.k.a cea mai importantă masă a zilei) poate face și mai complicată. Dar nu trebuie să fie dacă ai cereale deoarece poate fi cheia unei mese de cinci minute. Deși s-ar putea să te încrunți la această idee din cauza tuturor discuțiilor despre cât de mult zahăr poate fi găsit într-un castron, am venit cu o listă care prezintă cereale prietenoase copiilor care au mai puțin de 10 grame de zahăr pe porție și conțin vitamine, minerale, cereale integrale și fibre. Așa că adăugați-le în cămară, deoarece vă vor putea face rutina de dimineață puțin mai ușoară.
Trader Joe’s Joe’s O’s
O porție din această cereale integrale prăjite este plină de vitaminele A, D, B și C, plus calciu, fibre, fier, magneziu și zinc. Dar, din fericire, are doar un gram de zahăr și are 3 grame de proteine. Nu conține coloranți sau arome artificiale, iar atunci când este asociat cu fructe și lapte, este modalitatea perfectă de a începe ziua.
Cereale crocante de orez de la Trader Joe
Turnați-vă un castron din această cereală delicioasă de orez albit ușor prăjită, care a fost îmbogățită în mod natural cu vitaminele A, B, C și D. Este o sursă excelentă de acid folic și are și zinc. Nu conține coloranți artificiali, arome sau conservanți, iar aroma sa dulce provine din zahăr măcinat din trestie din care are doar trei grame. Deși este bun în dimineața, este perfect și pentru a face delicii crocante de orez.
Cereale Kashi by Kids Honey Scortisoara
Co-creat de for kids by kids (echipa Kashi), această cereală își are aromele din scorțișoară, măr și miere. Crocantul său vine prin intermediul celor 20 de grame de cereale integrale din linte roșie. De asemenea, are trei grame de fibre în fiecare porție de ¾ de cană pentru a oferi un început organic hrănitor al zilei, dar nu este îngreunat de zahăr, deoarece are doar șapte grame.
Cereale crocante de cacao Kashi by Kids
Deși este menit să fie consumat la micul dejun, este o gustare grozavă de după-amiază, care poate fi consumată direct din cutie. Mușcăturile crocante de cacao și pernele umplute făcute cu cacao organică liberă nu au nici un indiciu de năut cu care sunt făcute. Puteți mulțumi încă o dată echipajului Kashi pentru această creație care servește până la 18 grame de cereale integrale și trei grame de fibre la ¾ de cană. Dacă copilul tău iubește ciocolata, acesta îl va trezi și îl va pregăti pentru zi mai repede decât orice ceas cu alarmă.
Cerealele de vanilie Snackimals Barbara
Dacă aveți de gând să aveți o listă care include ciocolată, atunci trebuie să existe și vanilie. Și această cereală este bunătatea de vanilie. Arată ca o combinație de biscuiți de animale, o gustare și cereale pentru micul dejun. Conține calciu, fibre, șapte grame de zahăr și opt grame de cereale integrale, care completează acest deliciu de dimineață.
Sare de mare de arțar granola coaptă în tigaie Bob’s Red Mill
Dacă nu ați făcut niciodată granola cu lapte cald, ar trebui să profitați de această ocazie pentru a face acest lucru. Acest lucru ar putea oferi un început consistent pentru o zi și, deși conține sirop de arțar, are doar cinci grame de zahăr. Cel mai bine, are dovleac, susan, semințe de floarea soarelui și o doză sănătoasă de cereale integrale. Folosiți-l data viitoare când doriți să faceți batoane granola de casă și primește, de asemenea, puncte bonus pentru că este fără gluten.
Nature’s Path Organic EnviroKidz Panda Puffs Cereal
Fara gluten, coloranti artificiali, arome, conservanti, erbicide sintetice, pesticide cu doar sapte grame de zahar sunt motive suficiente pentru a alege sa consumi aceste pufuri cremoase. Dar puteți ajuta și la salvarea pandalor, deoarece un procent din toate vânzările de cereale EnvironKidz sunt donat pentru conservarea animalelor și programe educaționale, ceea ce face din această cereală un bun universal alegere.
