Pentru unii dintre noi, este plâns de câteva zile când ne lăsăm bebelușii la grădiniță sau îi lăsăm cu îngrijitorii. Pentru alții, încearcă cu curaj să facă treaba în timpul somnului și noaptea. Pentru Mara Martin, o aducea pe fiica ei care alăptează pe podium în timpul unui concurs de modele de costume de baie Sports Illustrated. Indiferent de cum arată viața ta profesională în zilele noastre, nimic nu este ușor să te întorci la muncă după ce ai născut. Dar paneliştii de la virtualul SHE Media #BlogHer20 Summit-ul parental Vineri a avut câteva sfaturi foarte utile despre cum să treci peste asta.
„De multe ori, ca mame, ne stabilim aceste așteptări [pentru noi înșine] care sunt atât de mari și cu adevărat rigide, pentru că asta suntem noi ca femei – încercăm să umplem toate aceste găleți diferite și farfurii," Dr. Jessica Shepherd a rezumat atitudinea tipică postpartum din panel, numită „Bye Bye Balance and Hello Work-Life Integration”. „Și acum există un nou om pe care încercăm să-l asigurăm și să fim acea mamă fericită. … Înăuntru nu ne simțim atât de fericiți sau frumoși.”
Chiar și ca OB/GYN, Shepherd a fost surprins de cât de greu a fost să revină la „normal” după ce avea un copil. Acum, ea le spune pacienților săi să se aștepte ca rollercoaster-ul emoțional și hormonal al vieții postpartum să dureze de la opt luni la un an.
Dar pentru că trăim în SUA, unde încă nu există politica națională de concediu de maternitate plătit iar majoritatea femeilor se întorc la muncă dupa 10 saptamani, nu suntem singurii care ne întrebăm multe. Angajatorii noștri sunt și ei.
„Uneori apari și nu mai arăți însărcinată și parcă toată lumea a trecut mai departe”, a spus Dana Kirwin, director al grupurilor de angajatori la Medela, un sponsor al panelului. „Au uitat că tocmai ai avut un copil și te confrunți cu această schimbare uriașă.”
Acesta este unul dintre motivele pentru care momentul lui Martin pe catwalk a lovit o astfel de coardă, strângând milioane de vizualizări. Ea amintea lumii cum arată o femeie – și cu ce se așteaptă să jongleze o femeie – la cinci luni după ce a născut un copil.
„A fost un moment atât de puternic, nu doar pentru normalizarea alăptării, dar și normalizarea maternității”, a spus Martin pe panou.
Vezi această postare pe Instagram
Acest moment. 😍 Știați că faimoasa plimbare pe pista @sportsillustrated care alăptează a lui @_maramartin_ a fost o decizie de ultim moment? Faceți clic pe linkul din bio pentru a vă alătura conversației la #BlogHer20 Parenting!
O postare distribuită de BlogHer (@blogher) activat
În timp ce suntem cu toții pentru a îndemna parlamentarii noștri să îmbunătățească politicile de concediu pentru familie la nivel statal și federal la nivel, Kirwin, Shepherd și Martin au avut toți câteva sfaturi despre modul în care mamele pot îmbunătăți lucrurile pentru înșiși.
1. Înțelege că emoțiile tale sunt normale.
Vinovăția, tristețea și chiar resentimentele pe care le-ați putea simți în legătură cu predarea bebelușului altcuiva și să nu fiți cel mai bun, înainte de bebeluș, la locul de muncă, sunt absolut OK și deloc rare.
„Este normal să-ți reamintești acest lucru, să-ți reamintești că acest lucru este temporar – este important să știi când te afli”, a spus Kirwin. „Nu este permanent și să-ți amintești că nu ești singur [ajută]. Toate mamele simt asta și este în regulă să simt asta și este în regulă să vorbești despre asta.”
2. Adresați-vă altora pentru ajutor.
Dacă nu v-ați alăturat deja unui grup de mame în viața reală sau online, poate doriți să o faceți acum, în special pentru ajutor cu sfatul nr. 1. Unele grupuri de mame au o reputație proastă pentru că sunt un centru pentru super-mamici perfecționiste, dar poți și găsește-ți propria nișă plină de mame care încearcă doar să supraviețuiască zi de zi cu mintea lor semiintact.
Kirwin a recomandat, de asemenea, să găsești un coleg sau un coleg care a trecut prin asta înaintea ta.
„Probabil că are 10 lecții pe cap în care spune: „Băiete, mi-aș fi dorit să fi știut asta în primele 30 de zile, în loc să-mi dau seama șase luni mai târziu”, a spus Kirwin.
Vezi această postare pe Instagram
Ca și cum să fii mamă SAU un lucrător din domeniul sănătății nu ar fi suficient de super-erou pe cont propriu... MULȚUMESC tuturor celor care continuă să-i ajute pe cei aflați în nevoie – fie pacienți, membri ai familiei sau ambele. A spune că ești INCREDIBIL și PUTERNIC este o subestimare. 💛 📷: @courtneywchandler
O postare distribuită de Medela SUA (@medela_us) pe
3. Cereți flexibilitate la locul de muncă.
„Nu este că nu putem face treaba; doar că avem nevoie de unele ajustări pentru a atinge obiectivele, în timp ce avem grijă de acest nou om”, a spus Shepherd despre proaspetele mame la locul de muncă.
arătă Kirwin cu degetul Site-ul Medela’s New Moms Healthy Returns, unde există o scrisoare pe care o puteți imprima pentru a o oferi managerului dvs. de resurse umane pentru a cere timp și spațiu de pompat. Puteți face același lucru pentru alte lucruri de care ați putea avea nevoie, cum ar fi orele flexibile sau programe diferite de călătorie. Nu presupuneți că locul de muncă nu dorește să vă ajute să faceți tot posibilul dacă nu le-ați spus încă cum să faceți acest lucru posibil. (Și da, există încă angajatori nenorociți, dar este important să încerci!)
4. Nu lăsa vinovăția să te oprească!
Ne-ar plăcea să credem că doar văzându-l pe Martin mergând pe acea pistă, ne-am simți cu toții imediat în regulă să ne urmărim obiectivele de carieră ca mame. Nu atat de mult. Este nevoie de muncă pentru a ne îndepărta vinovăția și sentimentele constante de inadecvare. Dar poate că și cuvintele membrilor panelului pot ajuta.
„Cu siguranță m-am luptat cu această vinovăție și mă simțeam rău pentru că am fost mult departe”, a spus Kirwin, care lucrează de acasă, dar călătorește și pentru slujba ei cu Medela. „Dar îmi reamintesc, de asemenea, că să-mi împuternicesc soțul să fie un îngrijitor principal, uneori, este cu adevărat important pentru el și relația lui cu fiul meu. De asemenea, încerc să-mi amintesc că a fi femeie care lucrează este un model. … Îmi doresc ca [fiul meu] să crească într-o lume în care acest lucru este normal: mamele și tații muncesc.”
Martin a fost de acord. „Tot ceea ce fac este pentru [fiica mea], indiferent dacă lucrez sau dacă sunt acasă... O fac pentru ea, pentru a da un exemplu”, a spus ea.
Vezi această postare pe Instagram
La mulți ani de Ziua Națională a Fiului micuților mei! Sunt mereu fericit să sărbătoresc acești băieți minunați..... . În fiecare zi îmi amintește de această oportunitate de a fi o mamă iubitoare și responsabilă. Sunteți darurile mele de la Dumnezeu, învelite în dragoste... și multe sărituri, joacă, chicoteli și îmbrățișări. Multumesc tuturor prietenilor mei „mamă”! Etichetează-ți prietenii băiețel mama de mai jos! 💕💕💕 📷:@thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
O postare distribuită de Jessica Shepherd MD MBA FACOG (@jessicashepherdmd) activat
În cele din urmă, Shepherd a spus că, deși vinovăția noastră este normală, oricum ar putea fi inutilă, din perspectiva bebelușilor noștri.
„Fiziologia legăturii dintre o mamă și un copil este în mod înnăscut acolo”, a explicat ea. „De cele mai multe ori, bebelușii spun: „Am crezut că ești aici tot timpul. Nici măcar nu am observat că ai plecat.’ Dar suntem aici numărând minutele și [ne gândim]: „Nu pot să cred că trebuie să fac asta ca să mă întorc la copil.”
Cel mai important, în ceea ce privește atât mama, cât și copilul, este să fii pe deplin prezent în timpul timpul în care suntem cu copiii noștri, „maximizând acele momente și făcându-le cu adevărat speciale”, Shepherd spus. Când reușiți să-i faceți pe copiii tăi să simtă că legătura lor cu tine este solidă, îi poți lăsa să se obișnuiască cu tine să-ți iei timp liber, începând de când sunt nou-născuți.
Kirwin a avut modalitatea perfectă de a rezuma totul și vrem să ne tatuăm asta pe braț - sau cel puțin să facem un poster de agățat. în fiecare loc de muncă și acasă: „Dacă copilul tău se uită la tine și te iubește și știe că este iubit, faci ce trebuie lucru."
Mamele care lucrează și cele care stau acasă deopotrivă vor aprecia cele mai recente produse obligatorii pentru bebeluși și copii.
