Ambalare a şcoală prânzul este o afacere sumbră.
În cele mai bune zile ale mele, există un sandviș drăguț cu unt de arahide în formă de inimă, ambalat alături de fructe proaspete, legume și un iaurt. În cele mai proaste zile ale mele, există un măr și un pâlc de șuncă.
Mai mult: Prânz de școală: Împachetați-l sau cumpărați-l?
Din fericire, alte mame și-au dat seama cum să împacheteze un prânz sănătos mai eficient decât mine și sunt dispuse să-și împărtășească cele mai bune sfaturi:
Pregătește-te în weekend
Mama Shaquatta Benson spune că cel mai bun sfat pentru un prânz școlar sănătos este să începi să te pregătești devreme. „Cumpărați ingredientele pentru prânz în weekend”, sugerează ea. „Și amintește-ți că sandvișurile și fructele sunt prietenii tăi.”
Ține-te de o formulă
Marisa Owen este mamă a doi micuți și spune că stăpânește prânzul la pachet rămânând cu o formulă încercată și adevărată. „Proteine, fructe, legume și ceva crocant”, spune ea. „Pachetează-l cu o seară înainte!”
Bucurați-vă de resturi atunci când este posibil
În cele din urmă, mama a șase copii Elizabeth Hammon adoptă o abordare diferită, și mai eficientă. „Școala la domiciliu și astfel poți avea doar resturi”, spune ea. Alternativ, puteți împacheta resturile care nu trebuie cu adevărat încălzite sau refrigerate - cum ar fi tăițeii și sosul marinara.
Mai mult: 16 versiuni sănătoase ale rețetelor preferate ale copiilor tăi
Chiar dacă aceste mame de zi cu zi au tehnici ușor diferite, ele împărtășesc numitorul comun al simplității. Prânzul la pachet la școală nu trebuie să fie uimitor, inspirator sau să includă sculpturi de mere bento box competitive. Trebuie doar să-i ofere copilului dumneavoastră o nutriție de lungă durată, astfel încât el sau ea să poată reveni la învățare. Deci, cum poți îmbrățișa simplitatea în mod creativ?
Faceți o listă de verificare
Blogger Wendy Copley de la Wendolonia spune că atât mamele, cât și copiii pot beneficia de un listă de verificare ușor de utilizat. Poti tipăriți ghidul lui Wendy, care oferă idei proaspete pentru carbohidrați, fructe, legume și proteine, astfel încât să nu rămâneți niciodată fără idei bune. Mai bine? Laminați imprimabilul și puneți-le pe copii să-și aleagă propriile ingrediente pentru prânz, bifându-le cu un marker cu ștergere uscată.
Mai mult: A duce copiii la un restaurant elegant înseamnă doar a cere probleme
Păstrează-l proaspăt cu o notă
Dacă copiii tăi s-au plictisit de rutina simplă, o poți împrospăta - cu o notă. Serios. Nu este nevoie să faci ceva elegant cu prânzul când poți include o fantezie prânz imprimabil sau notă pentru a înviora rutina cu puțin efort suplimentar.
Alimentele cu degetele sunt cele mai bune
Când aveți îndoieli, selectați alimente pentru degete. Fără refrigerare, reîncălzire și nu necesită lucrări de pregătire. Ce ar putea merge prost? Tot ce ai nevoie este o cutie de prânz bento cu separatoare pentru a păstra biscuiții, brânza, fructele și mâncărurile separate.
Spune-ne: Care sunt sfaturile tale de top pentru a stăpâni un prânz școlar la pachet?
