Înapoi la școală poate însemna dureri de spate pentru mulți copii, în timp ce își încarcă rucsacii cu teme și cărți. Un rucsac foarte încărcat și prost montat poate duce la un an școlar de dureri cronice și chiar schimbări de postură. Pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră are un spate sănătos, urmați aceste sfaturi pentru întoarcerea la școală.
Înapoi la școală poate însemna dureri de spate pentru mulți copii, în timp ce își încarcă rucsacii cu teme și cărți. Un rucsac foarte încărcat și prost montat poate duce la un an școlar de dureri cronice și chiar schimbări de postură. Pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră are un spate sănătos, urmați aceste sfaturi pentru întoarcerea la școală.
Cumpărați un rucsac căptușit
Indiferent dacă copilul tău poartă un rucsac de la autobuz la o sală de clasă sau face drumeții prin oraș pe jos, un rucsac cu bretele căptușite și spatele căptușit va face călătoria mai confortabilă.
Învață-ți copiii să poarte corect un rucsac
Lucrul tare de făcut poate fi să arunci pur și simplu un rucsac peste un braț, dar greutatea rucsacului poate provoca dureri de umăr, gât și spate, deoarece provoacă un dezechilibru și încordează mușchii. Învață-ți copiii să poarte rucsacul pe ambii umeri și asigură-te că curelele sunt confortabile. De asemenea, reglați curelele astfel încât rucsacul să nu se lase jos pe spatele copilului dumneavoastră. Ar trebui să fie purtat în mijlocul spatelui copilului dumneavoastră.
Urmăriți greutatea
Chiar dacă copilul tău dorește să ducă la școală totul, cu excepția chiuvetei din bucătărie, încurajează-l să ia doar ceea ce va avea nevoie. Un rucsac nu ar trebui să cântărească mai mult de 20 la sută din greutatea copilului tău. Învață-ți copilul cum să împacheteze un rucsac, astfel încât obiectele grele să fie cel mai aproape de corpul lui. Când cărțile grele sunt împachetate ultimele și mai îndepărtate de corp, ele creează o greutate mai mare care este trasă pe umerii copilului tău.
Conectați-vă la corpul copilului dvs
Dacă copilul tău se plânge de durere sau amorțeală la gât, umeri sau spate, nu-l respinge. Verificați imediat rucsacul lui sau ei pentru greutatea lui și modul în care este purtat. Faceți ajustări și verificați din nou cu copilul dumneavoastră pentru a vedea dacă vă ajută. Dacă nu, luați în considerare un alt stil de rucsac. În cazurile de durere cronică, faceți o programare pentru copilul dumneavoastră pentru a vedea medicul.
Mai mult stil de viață vegan sfaturi!
