Dieta dvs. este o componentă crucială a sănătății pielii. O combinație de fructe și legume cu conținut ridicat de antioxidanți, grăsimi sănătoase și rămâneți hidratat va rivaliza cu cele mai bune produse de îngrijire a pielii.
Dieta dvs. este o componentă crucială a sănătății pielii. O combinație de fructe și legume cu conținut ridicat de antioxidanți, grăsimi sănătoase și rămâneți hidratat va rivaliza cu cele mai bune produse de îngrijire a pielii.
Apă
Atât de simplu și totuși atât de eficient. Scopul pentru opt (8 uncii) pahare de apă în fiecare zi. Vă va menține hidratat, va elimina toxinele din corp și vă va face pielea mai suplă.
Avocado
Avocado cremos, visător, face mai mult decât doar să facă guac uimitor. Acest fruct bogat în grăsimi este o sursă excelentă de vitamine E și C, care au mega putere antioxidantă, care poate reduce inflamația.
Afine
Afinele - și alte fructe de pădure - sunt pline de antioxidanți, cum ar fi vitamina C și alte substanțe fitochimice care ajută la construirea colagenului în pielea ta.
Spanac
Consumul acestei salate va face mai mult decât să adăugați o cantitate mare la dieta dumneavoastră. Umplerea de spanac vă va oferi pielii o doză sănătoasă de vitamine și minerale care au puteri anti-îmbătrânire.
Semințe de in
Fie că utilizați inul măcinat ca înlocuitor de ouă sau faceți oțeturi de casă cu ulei de in, inul este una dintre cele mai bune surse de grăsimi pentru pielea dumneavoastră. Inul este bogat în omega-3 și poate ajuta la reducerea inflamației și la scăldarea celulelor pielii cu umiditate.
Mai mult frumusețe vegană sfaturi!
