Dacă nu știți la ce contribuie razele UV ale soarelui riduri, atunci trebuie să locuiți sub o stâncă (caz în care, atunci cred că razele soarelui nu contează cu adevărat). Dar oriunde ne întoarcem, se pare că cineva ne sfătuiește să ne ungem cu SPF. Totuși... știai că unele dintre alimentele pe care le consumi ar putea cauza și acele picioare de ciobie?
În cea mai recentă carte a ei Mănâncă Frumos, Jolene Hart — fost jurnalist și frumuseţe editor pentru În stil, oameni și Alura — a făcut câteva cercetări de primă mână asupra modului în care alimentele pe care le consumăm ne afectează frumusețea din exterior.
Unele alimente ne oferă de fapt acea „strălucire sănătoasă”: ardeii susțin un flux sanguin bun, cireșele scad inflamația, iar oțetul de mere echilibrează pH-ul.
Mai mult:Adevărul despre echilibrul pH-ului și cum să-ți dai seama dacă al tău este în stare bună
Dar unele lucruri, cum ar fi alcoolul, ne pot face să arătăm mai rău. Alcoolul tulbură echilibrul hormonal și stresează ficatul - ceea ce are un impact asupra fluxului de sânge către piele. Fără un flux sanguin sănătos, pielea ta va arăta îmbufnată, obosită și plictisitoare. Ați văzut vreodată pe cineva să arate bine în timpul unei mahmureală? Nici eu.
Asa de! Morala poveștii: ești ceea ce mănânci. Prin urmare, dacă încerci să previi ridurile precum ciuma, atunci evită cu orice preț aceste șase alimente:
1. Cafea
Imagine: Nadine Avola
Da... scuze, doamnelor. Din păcate, cofeina vă amplifica hormonul de stres, cortizolul. Cortizolul descompune colagenul - iar colagenul este ceea ce avem nevoie pentru a ne menține pielea plină și ca bebelușul. Deci, cu un exces de cortizol, pielea nu se poate repara singură și slăbește, ducând la apariția riduri. (Aluzie: Bea cafea numai când cortizol nivelurile sunt în mod natural scăzute).
2. Mancare prajita
Imagine: Keith McDuffee/Flickr
Alimentele prăjite folosesc uleiuri și grăsimi care sunt încălzite la temperaturi mai ridicate, proces care eliberează radicalii liberi. Hart explică că radicalii liberi sunt „molecule reactive de oxigen care fură electroni din moleculele sănătoase din corpul tău, provocând daune celulare în acest proces.” Această deteriorare celulară se manifestă sub formă de riduri... și îmbătrânire pete.
3. Gluten
Imagine: Stacy/Flickr
Dacă sunteți sensibil la gluten, este posibil ca sistemul dumneavoastră digestiv să nu funcționeze așa cum ar trebui și, prin urmare, vă poate înșela absorbția nutrienților sănătoși. Deci, dacă corpul tău nu primește vitaminele și mineralele de care are nevoie, atunci nu poți lupta împotriva lucrurilor rele (cum ar fi radicalii liberi) care provoacă ridurile.
Mai mult:14 produse noi fără gluten de urmărit în 2015
4. Alimente supragătite
Imagine: Woodleywonderworks/Flickr
Indiferent dacă ardeți legume sau un filet mignon de 18 uncii, alimentele gătite și arse își pierd valoarea nutritivă și contribuie la produsele finale avansate de glicație. Aceste produse finale de glicație creează legături rigide (gândiți-vă că pielea crapată, lăsată) în corpul dumneavoastră, în locul celor suple și elastice care vin odată cu consumul de alimente sănătoase.
5. Sifon
Imagine: Jannes Pockele/Flickr
Soda este rău pentru tine. Nu numai că fiecare cutie de pop vă oferă 150 de calorii în plus, dar vă oferă și o mulțime de fosfați. Nivelurile ridicate de fosfați contribuie la precoce îmbătrânire, subțierea pielii și pierderea osoasă. Hart adaugă: „Culoarea caramelului în cola este o sursă directă de formare a AGE, un proces de îmbătrânire, care cauzează riduri.”
6. Zahăr
Imagine: Nakimusi/Flickr
Știai că acesta va veni. Și Hart explică clar: „Zahărul este pur și simplu toxic pentru frumusețea ta”. Ca un contributor major la AGE (glicație avansată se termină) în organism, „zahărul contribuie direct la ridurile, petele de vârstă, petele, pielea lipsită de strălucire și celulită”. Nu Mulțumiri.
Dați varza de Bruxelles, vă rog!
