Nu trebuie să suferi de răul de mișcare. Luați legătura cu medicul dumneavoastră pentru a discuta unele dintre măsurile pe care le oferim aici pentru a face față simptomelor dumneavoastră.
Știi că ai rău de mișcare, dar te-ai resemnat cu faptul că trebuie să suferi de greața și amețelile inevitabile. Dar adevărul este că există modalități prin care poți ajuta la atenuarea simptomelor (care, apropo, sunt cauzate de tulburarea urechii interne din cauza mișcărilor repetitive, care afectează simțul echilibrului).
Simptomele pot include, de asemenea, vărsături, transpirație și, în general, senzație de bine. Deși nu există un remediu pentru răul de mișcare, există modalități prin care vă puteți ușura simptomele.
Mănâncă inteligent
Dacă știi că te vei urca într-o mașină sau pe o barcă, de ce ai alege să mănânci acea mâncare condimentată care uneori nu îți convine atât de bine? Dacă aveți tendința de a face rău de mișcare, evitați alimente și băuturi chiar înainte și în timpul călătoriei.
Alege-ți locul cu înțelepciune
Unele pete vor fi expuse la mai multă mișcare decât altele, așa că încercați să fiți acolo unde mișcarea este cel mai puțin aparentă. Dacă ești într-un avion, stai pe scaunele din mijloc, unde sunt aripile avionului. Pe o barcă sau pe o navă de croazieră, este posibil să fii nevoit să sacrifici priveliștea optând pentru camera mai stabilă situată la nivelurile inferioare spre mijlocul bărcii. Dacă vă urcați într-o mașină, sunați „pușcă” pentru a putea prinde scaunul din față. De asemenea, încercați să vă așezați în direcția în care călătoriți; cu fața în lateral sau în spate vă poate arunca simțurile și duce la rău de mișcare.
Practicați respirația profundă
Ajutați-vă să vă limpezească capul, luând puțin aer. O respirație de curățare vă poate ajuta să vă revigorați, iar respirația lent și profundă timp de un minut vă poate ajuta să aduceți o stare de calm.
Pune jos cartea și telefonul mobil
Dacă știi că te amețești când citești pe un vehicul în mișcare, de ce să te trezești printr-o asemenea neplăcere? Pune-ți cartea și smartphone-ul deoparte, sau vei ajunge la destinație cu o durere de cap – și încântat.
Luați imaginea de ansamblu
Dacă începi să te simți greață, schimbă-ți perspectiva. Nu te uita la barcă sau la prietenii tăi, de exemplu. În schimb, priviți mult înainte pentru a observa orizontul sau fixați-vă privirea asupra unui punct de pe uscat - să zicem, un far ciudat - și puteți descoperi că capul nu se va mai învârti.
Mai multe sfaturi pentru sănătate
3 sfaturi pentru a rula o cursă la destinație
Călătorește inteligent atunci când ești în vacanță singur
5 moduri de a face zborurile puțin mai confortabile
