33 de moduri prin care mamele să slăbească – Pagina 2 – SheKnows

Păstrați gura curată

1. Spala-te pe dinti. Este mai puțin probabil să gustați când gura este proaspătă de mentă.
2. Dacă purtați benzi de albire pe dinți timp de 30 de minute pe zi, înseamnă că nu veți gusta gustări cel puțin 30 de minute pe zi!
3. Mama Michelle Poteet mestecă gumă fără zahăr pentru a-și menține gura ocupată - nu implică calorii!

Chiar și pașii de bebeluș ard calorii

1. "Misca-te. De fiecare dată când te ridici de pe scaun, arzi calorii”, spune Franco.
2. Urmăriți copiii pentru a arde calorii și pentru a crea amintiri.
3. Antrenamentul cu greutăți nu necesită abonament la sală sau echipament elegant. „Fă exerciții pentru întregul corp, cum ar fi flotări, genuflexiuni și exerciții de echilibru”, spune Kalley.
4. Antrenează-te cu copilul! Mergeți la o plimbare rapidă cu Baby atașat confortabil într-un marsupiu pe spate. Faceți ridicări de picioare în timpul abdomenului bebelușului. Apăsați-vă pe bancă micuțului pentru a vă tonifica brațele.
5. Alegeți întotdeauna un loc de parcare îndepărtat. Mereu pe scări.
6. Purtați un pedometru pentru a vă urmări pașii. Trage pentru 10.000 de pași pe zi, sugerează Kinder.
7. Faceți treburi: Menajul arde calorii. Verifică DVD-ul CLEAN Momma al lui Carolyn Barnes pentru o rutină de exerciții pe care o poți face în timp ce
   curatand casa!

Aflați cum puteți arde 500 de calorii cu aceste 10 activități de ardere a caloriilor!

Povestea înrudită. Dismorfia corporală este mult mai mult decât „stima de sine scăzută”

Cereți ajutorul prietenilor

1. „Investește într-un cărucior de jogging”, spune Kalley, „pentru a merge sau a alerga fără să-ți faci griji pentru o dădacă.” Farel Hruska, naţional fitness director pentru Stroller Strides, LLC,
   este de acord. „Femeile au nevoie de companie pentru a adera la un program”, spune Hruska. Lucrul cu alte mame poate ajuta.
2. Creați un club de alimentație sănătoasă. „Toată lumea aduce o mâncare sănătoasă în casa unui prieten diferit în fiecare săptămână”, spune Reyna Franco, consultant în nutriție și exerciții fizice.
3. Întâlniți-vă în fiecare weekend pentru a pregăti mesele familiei pentru săptămâna următoare. Împărtășirea ideilor împreună cu munca va face din planificarea meniului o sarcină pe care o așteptați cu nerăbdare!
4. „Angajați-vă pentru ceva special și pregătiți-vă pentru o cauză”, încurajează Kimberly Kayce, a cărei favorită este Merge pentru Speranță. „A face exerciții împreună cu antrenamentul regulat este mai satisfăcător decât a transpira fără minte
   o sală de sport.”
5. Evenimente de caritate sportive precum Provocarea Pan-Massachusetts oferă o motivație uimitoare. Bicicliști care se pregătesc pentru bicicletă-a-thon de două zile și 190 de mile
   spunem că gândirea la victimele cancerului și la cei care primesc chimio face ușor să te ridici din pat pentru acea oră de spinning de dimineața devreme.

mai multe sfaturi pentru a reveni în formă:

• Secretele celebrităților pentru pierderea în greutate: Pierdeți greutatea bebelușului
• 8 mișcări care te ajută să scapi de jeleu
  burtă
• Găsirea unei rutine de fitness după copil

Lasa un comentariu

Comentariile sunt închise.