Relațiile pot fi adesea una dintre cele mai mari surse de stres din viața noastră. Există mai multe motive pentru aceasta.
t
t Una este că deseori transferăm stresul din alte părți ale vieții noastre în relațiile noastre. Un altul este că deseori avem probleme în a ne comunica nevoile atunci când suntem într-o relație. De multe ori avem griji și temeri despre care nu vorbim, iar acest lucru se poate acumula și deveni o sursă de tensiune care ne afectează capacitatea de a ne conecta cu ceilalți. Este important să lucrăm la schimbarea comportamentului nostru, astfel încât relațiile noastre să nu devină atât de stresante. Iată trei strategii pe care le putem folosi pentru a ne stresa mai puțin în relațiile noastre.
1. Comunica
t Adesea nu îi lăsăm pe alții să știe cum ne simțim. Nu le spunem ce se întâmplă cu noi și ne putem aștepta chiar să-și dea seama la ce gândim noi, fără să le spunem. Uneori chiar le spunem că ceva nu ne deranjează, dar sperăm că vor face ceva pentru a ne face să ne simțim mai bine. Vrem chiar ca ei să știe ce gândim și simțim, chiar și atunci când nu ne-am făcut timp să identificăm ceea ce ne deranjează. Este atât de important încât să începem să le spunem altora exact cum ne simțim și ce avem nevoie de la ei sau cum ne pot ajuta.
2. Stabiliți limite
• Granițele sunt o parte importantă a unei relații sănătoase care nu este plină de stres și tensiune. Granițele ne permit să ne separăm relația de tot ce se întâmplă în viața noastră. Asta înseamnă că dacă avem o zi proastă la serviciu, lăsăm ceea ce s-a întâmplat la serviciu. S-ar putea să ne luăm ceva timp să discutăm despre asta cu partenerul nostru și să-i spunem ce se întâmplă cu noi, dar noi nu-i scăpa de ei când suntem cu ei și nu ne concentrăm pe asta tot timpul când suntem împreună fie.
3. Faceți din relație o prioritate
t Este atât de important să facem din relațiile noastre o prioritate. Trăim într-o societate multitasking, go-go-go și de atâtea ori nu ne asigurăm că timpul de calitate cu partenerul nostru este o prioritate. Este important să programăm timp împreună și să punem telefoanele deoparte și să ne concentrăm asupra partenerului nostru. De asemenea, trebuie să ne asigurăm că ne concentrăm asupra a ceea ce se întâmplă în relația noastră în timpul prezent împreună; asta înseamnă să nu mai repetați argumentele sau dezacordurile din trecut sau să vă faceți griji ce s-ar putea întâmpla în viitor.
t Ce strategie vei începe să folosești în relația ta? Distribuie în comentariile de mai jos.
