Indiferent de perioada anului, majoritatea femeilor fie fac din prioritate să se pună în formă, fie să mențină dieta și fitness rutina care îi împiedică să devină inapți.
Dar primăvara este o perioadă specială a anului pentru a face să vă puneți în formă mai ușor decât în orice altă perioadă. Citiți mai departe și aflați cum să valorificați puterea de tranziție și transformare a acestui sezon pentru a vă îndeplini obiectivele de sănătate.
Treziți-vă conștientizarea
Primăvara este o perioadă de reînnoire – plantele devin verzi, florile înfloresc și păsările cântătoare se întorc. Cu toată această prospețime și energie în jurul tău, este ușor să găsești inspirație în lumea naturală care să te ajute să răsturnești o nouă frunză. Amintiți-vă că corpurile noastre sunt în acord cu acest tipar ciclic și, în lunile de iarnă latente, este posibil să fi luat puțin în greutate. Nu te descuraja – concentrează-te pe îndemnurile tale de a te mișca din nou și îmbrățișează o reînnoire a eforturilor tale. Greutatea se va desprinde!
Vreme de plimbare
Poate fi dificil în lunile foarte reci să exercițiu în aer liber, dar primăvara este anotimpul perfect pentru a reveni la obiceiul de a exercita zilnic. Oamenii se bucură de exerciții simple în aer liber, cum ar fi mersul pe jos, joggingul sau ciclismul și este mai probabil să efectuați aceste activități atunci când vremea este blândă și frumoasă. Odată ce ați stabilit un obicei, veți găsi o modalitate de a face mișcare chiar și atunci când vremea este mai puțin decât perfectă.
Alimente proaspete
Primăvara este un moment minunat pentru a reveni la obiceiuri alimentare sănătoase. Luni de legume rădăcinoase, grele și de iarnă sunt înlocuite cu alimente ușoare, verzi și colorate, cum ar fi salata verde, spanac, sparanghel, ierburi, căpșuni, morcovi și caise. Mergeți la piețele locale de fermieri, căutați produse proaspete la magazinul alimentar sau la piața ecologică și căutați pe web rețete care conțin acele ingrediente. Luați în considerare să vă echipați bucătăria cu elemente esențiale pentru gătit legume, cum ar fi un fier de aburi, o strecurătoare și un cuțit de bucătar bun pentru tocat.
Suport pentru cumpărături
După toate puloverele, paltoanele și pantalonii grei pe care le-ați purtat în această iarnă, o privire la modurile de primăvară ale unui magazin vă poate oferi toată motivația de care aveți nevoie. Veți dori să purtați cele mai proaspete și feminine haine de primăvară, ceea ce înseamnă de obicei că veți arăta mult mai multă piele decât aveți în luni de zile! Folosește această previzualizare ca instrument de motivare, găsind o ținută sau un stil de primăvară pe care vrei să-l poți purta cu încredere. Apoi vizualizează-te în acea ținută de fiecare dată când mergi la sală sau mergi la cumpărături. Vei putea să te răsplătești nu numai cu un nou look de primăvară, ci și cu o tine plină de energie și în formă!
