Ce are Jennifer Lopez pe care nu o aveți? Dacă răspunsul tău a fost „pielea de care să mori”, atunci îți place un adevărat tratament. Aducerea strălucirii naturale a pielii dvs. este surprinzător de ușoară - atunci când adăugați aceste 10 sfaturi de top la rutina zilnică de îngrijire.
Ea stie.
1. Verifică-ți exfoliantul pentru aceste ingrediente
Sigur, ați auzit că exfolierea pielii este importantă, dar pentru realizează o piele strălucitoare, este un trebuie sa. Încercați exfoliatori care conțin alfa hidroxi acizi, cum ar fi acidul glicolic.
Încerca: Givenchy Peel Me Perfect Polish cu trei performanțe (45 USD), un exfoliant cu acțiune triplă care conține acid glicolic pentru a promova exfoliere naturală și extract de argilă pentru a curăța pielea și a strânge porii.
Notă: Cojile la domiciliu sunt o altă cale eficientă către o piele mai fină și mai uniformă și conțin, în general, până la 30% acid glicolic. Cu toate acestea, un dermatolog poate folosi concentrații de până la 70% pentru rezultate mai dramatice.
Mai mult: 7 pași către cea mai bună facială de acasă pentru o piele strălucitoare
2. Detoxifică-ți corpul
Aceasta este adevărat: exteriorul corpului tău reflectă ceea ce se întâmplă în interiorul acestuia. Afecțiunile pielii se dezvoltă atunci când pielea nu își poate îndeplini sarcina de a elimina eficient toxinele, ceea ce se întâmplă deoarece și celelalte organe eliminatoare sunt supraîncărcate. Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății naturale pentru a găsi un program de detoxifiere care să funcționeze pentru dvs.
- Beți apă caldă de lămâie în fiecare zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din corp.
- Tăiați zahărul și alcoolul timp de câteva zile (cel puțin cinci) pentru a vă lăsa corpul și pielea să se rupă.
- Creșteți aportul de fructe și legume proaspete pentru a crește cantitatea de substanțe nutritive care economisesc pielea pe care o primiți.
- Limitați gustările sărate, care pot provoca umflături și retenție de apă.
3. Aplicați nutriție topică
Doi mari stimulenți antioxidanți sunt ceaiul verde și extractul de semințe de struguri. „Acești bioflavonoizi puternici joacă un rol unic în protejarea vitaminei C de oxidare, permițând astfel pielii tale să obțină mai multe beneficii din aceasta”, explică Amy Chalmers, CDT și USANA Purtător de cuvânt al științelor sănătății. „Ei joacă, de asemenea, un rol suplimentar în a ajuta pielea să pară mai tânără și mai strălucitoare pe măsură ce se apără elemente precum soarele, stresul și poluarea care pot deteriora colagenul și pot accelera semnele vizibile ale îmbătrânire."
4. Încercați uleiul de cocos
Uleiul de cocos virgin are capacitatea de a reface și întineri pielea deteriorată. Vindecă, repară și îți lasă pielea strălucitoare. Uleiul de cocos are proprietăți antioxidante excelente și ajută la distrugerea radicalilor liberi. De asemenea, vă poate uniformiza tonul pielii, oferindu-i o textură mai sănătoasă și o strălucire subtilă.
Mai mult: Iată ce s-a întâmplat când m-am ras cu ulei de cocos
5. Folosiți un machiaj care stimulează strălucirea
Încercați secretul vedetelor despre pielea strălucitoare pentru a obține acel aspect „luminat din interior”: aplicați o cremă iluminatoare sub machiaj. Verifică Nars Illuminator (30 USD) pentru a vă duce cu ușurință pielea de la plictisitor la luminos și sănătos. Bronzers sunt, de asemenea, excelente pentru a crea o strălucire sănătoasă. Alegeți mai degrabă o nuanță iluminatoare decât una mată și aplicați-o oriunde soarele vă lovește fața, inclusiv pe frunte, nas și obraji.
Mai mult:Ghidul de machiaj al fetei super palide pentru pielea strălucitoare
6. Obțineți doza zilnică de vitamina C
Vitaminele pentru piele sunt atât de importante, în special vitamina C, care este cheia pentru a obține o lumină uniformă complexitate, notează Erin Ferrill, educator pentru Coasta de Est pentru HidroPeptidă. „Calitățile strălucitoare ale acestei vitamine binecunoscute îl fac partenerul perfect pentru oricine se luptă cu pete de vârstă, daune provocate de soare sau pentru cei care doresc doar să mă ia fără machiaj”, spune Ferrill. De asemenea, trebuie remarcat faptul că atunci când vitamina C și vitamina E sunt luate împreună în interior, s-a demonstrat că măresc capacitatea pielii de a se proteja de daunele provocate de soare. S-a emis chiar ipoteza că această combinație ar putea oferi pielii dvs. o protecție solară naturală (SPF) de 2, spune ea. „Deși aceasta nu este o scuză pentru a renunța la protecția solară, este o modalitate excelentă de a oferi pielii voastre o șansă de luptă împotriva razelor solare dăunătoare. Căutați produse care combină vitamina C cu exfolianți blândi și agenți de spălare a pielii naturali, cum ar fi ursul, lemn dulce, dudul și peptidele de iluminare. "
7. Sugeți pe un cub de gheață
Știați că suptul cu un cub de gheață vă răcorește toate milioanele de celule din obraji și buze, provocând o creștere a circulației și rezultând o piele mai plină și mai roz? Ei bine, potrivit Annie Tevelin, fondatoarea SkinOwl, e adevărat! „Acesta este un mod de strălucire excelent la mijlocul cinei sau înainte de a face o fotografie pentru a reda pielii obosite un ten mai mult de piersici și cremă”.
8. Încercați să faceți suc
Suntem siguri că ați auzit că pielea strălucitoare începe cu ceea ce mâncați, dar când sunteți o fată ocupată în mișcare (ca noi), cum naiba ar trebui să obțineți toate fructele și legumele? Ușor, încercați să faceți suc! Jayna DiMartino, educatoare din California pentru HydroPeptide, spune că își umple dieta cu nutrienți bogați superalimente, cum ar fi varza, broccoli, spanac, curcubeu, țelină, castravete, ghimbir și sfeclă, de suc. „Călătorind la fel de mult ca mine, nu este întotdeauna ușor să găsești un Whole Foods sau un bar de sucuri, așa că am grijă să-mi iau capsulele de masă verde cu toate verdele cu frunze întunecate și spirulina”, notează ea.
9. Nu uitați: Vitaminele B și D sunt esențiale
Vitamina B nu numai că mărește fluxul de sânge către celulele dvs., dar este, de asemenea, integrantă în generarea pielii și încetinirea semnelor îmbătrânirii, notează artistul de machiaj al celebrităților Julia Papworth. „O creștere a vitaminei B în sistem se traduce printr-o scădere a roșii și iritații a pielii.” În plus, Jolie Martin, director și expert în îngrijirea pielii cu laser la New York City SKINNEY Medspa, sugerează administrarea vitaminei D. „Dacă este deficitară în vitamina D, pielea poate să pară slabă și mai predispusă la congestie și erupții”, spune ea.
Mai mult: 5 Obiceiuri proaste pe care trebuie să le spargi dacă vrei o piele limpede
10. Luați un somn frumos
Somnul vă afectează bunăstare fizică și mentală. „Când dormi, îți permiți corpului să înceapă procesul corect de vindecare”, spune Chalmers. „Încercați un supliment de melatonină pentru a vă ajuta să reglați ciclurile naturale de somn și să vă readuceți corpul pe drumul cel bun”. Acest lucru, la rândul său, va duce la o piele strălucitoare.
Bacsis: Jackie Burns Brisman, editor senior la spafinder.com, recomandă următoarele vitamine pentru piele pentru a vă îmbunătăți tenul și a vă oferi acea strălucire superbă:
- Acizi grași omega-3: somon, spanac și nuci
- Vitamina C: citrice, ardei iute, ardei gras, verdeață cu frunze închise, broccoli
- Vitamina E: ulei de migdale, dovlecei și semințe de struguri
- Zinc: iaurt grecesc
- Vitamina A: igname și cartofi dulci
- Licopen: un antioxidant excelent găsit în roșii
Acest articol a fost actualizat de Bethany Ramos pe 22.01.2016
