Încercați în continuare să slăbiți, dar apoi vă lăsați prins într-o spirală înșelătoare în jos și renunțați complet? Nu ești singur. De aceea, a apărut o nouă dietă care vă ajută să vă responsabilizați într-un mod prietenos și util. Tot ce aveți nevoie este un telefon și un prieten bun care vrea să facă călătoria cu dvs. și sunteți pe drum!
Care sunt unele dintre provocările tale atunci când vine vorba de dietă? Tentația gustărilor sărate sau zaharoase? Să ieși cu prietenii și să nu poți rezista acelei plăci masive de nachos? Nu ești singurul. De aceea, dieta cu mesaje text este perfectă pentru atât de mulți oameni. Vă ajută să vă responsabilizați pentru ceea ce mâncați, ceea ce, la rândul său, vă încurajează să respectați dieta. Deci, fără alte întrebări, iată 411 din dieta cu mesaje text.
Ce este dieta cu mesaje text?
Dieta textului implică găsirea cuiva cu o sănătate similară sau
pierdere în greutate obiectivele și alăturarea cu acea persoană. Prin comunicarea prin text, fiecare lucrați către obiectivele dvs. cu bonusul de a avea întotdeauna pe cineva care să vă dea socoteală.Cum funcționează dieta textului?
Ori de câte ori apare ceva relevant pentru progresul dietei și al planului de fitness, îl anunțați pe celălalt. Poftiți un brownie supradimensionat în vitrina de la cafeneaua locală? Trimite-i un mesaj prietenului tău despre asta. Ați finalizat recent un jogging de 30 de minute și doriți să-l strigați de pe acoperișuri? Împărtășește acea bucurie cu prietenul tău. Fie că tocmai ți-ai mâncat drumul printr-o întreagă pungă de jetoane și te-ai simțit dezamăgit sau ești mândru de asta salata pe care o pregătești pentru cină, ține-ți prietenul la curent cu progresele tale și încurajează-o să facă asta la fel.
Sfaturi pentru realizarea acesteia
- Alegeți pe cineva pe care îl cunoașteți și de încredere. Dieta pentru mesaje text este legată de onestitate, așa că persoana cu care comunici ar trebui să fie cineva cu care nu ți-e frică să fii deschis.
- Împărtășiți totul - binele, răul și urâtul. Acest tip de dietă funcționează numai dacă ești complet sincer cu prietenul tău. Amintiți-vă că suntem cu toții oameni, inclusiv prietenul dumneavoastră. Cu toții putem înțelege dezamăgirea, eșecul și frustrarea, așa că nu vă fie frică să împărtășiți acele emoții. Dieta ta va fi cu atât mai bună pentru asta.
- Fii receptiv. Tratează-ți prietenul de dietă așa cum ai vrea să fii tratat. Dacă este într-o criză de poftă și are nevoie de sprijinul tău, fii acolo pentru ea. Dieta are succes doar dacă comunicarea merge în ambele sensuri, așa că faceți tot posibilul pentru a vă susține reciproc în mod egal.
- Nu renunțați! S-ar putea să descoperiți la început că nu face prea multă diferență. Dar acest lucru ar putea fi pur și simplu pentru că abia începeți să vă simțiți. Este posibil să fiți nervos și, prin urmare, să nu raportați totul sau să vă simțiți prostesc despre lucrurile pe care le scrieți. Dar cu un pic de timp și răbdare, a avea pe cineva care să călătorească cu tine spre sănătate poate ajuta cu adevărat.
mai multe despre scăderea în greutate
Monitorizarea pierderii în greutate
Organizați o provocare de scădere în greutate în grup
Femeile adevărate împărtășesc: rezoluțiile de dietă care rămân
