Mama a implorat. Mama vitregă s-a încruntat. Tatăl meu a clătinat din cap dezamăgit. Alții semnificativi l-au urât deschis. Au fost oferite recompense. S-au făcut amenințări. Medicii mi-au amintit de daune și pericole. Străinii au tușit când au trecut sau s-au oprit să-mi spună cât am greșit. Dar nu a contat. Niciunul dintre aceste lucruri nu m-a făcut să vreau să renunț.
Am fumat continuu (mai ales aprins) timp de un deceniu. A fost o luptă de fiecare dată când am recuperat-o, dar am făcut-o mereu. Am încercat să renunț de multe ori și am eșuat aproape la fel de multe. Am mers curcan rece. M-am descuiat. Am mestecat guma. Aș începe să fac mișcare sau să croșetez sau orice ar fi sugerat internetul pentru a vă ocupa. Am vorbit despre cât de bine m-am simțit când am renunțat. Dar când acele sentimente bune au devenit normale, aș începe mâncărimea. Aș face fum - și apoi altul - de la un prieten. Apoi aș începe din nou să strecor țigări.
Mai mult: Renunțarea la fumat s-ar putea să nu mă fi salvat de boala pulmonară până la urmă
Acum, că am reușit în cele din urmă să rămân „oprit” de câțiva ani, înțeleg ce au încercat să facă prietenii și familia mea. Dar izbucnirile și încercările lor nu au abordat niciodată de ce am făcut-o. La urma urmei, eram capabil de un gând rațional. Știam că este scump. M-am înfricoșat ori de câte ori mi-am luat timp să mă gândesc la cât costă obiceiul meu. Știam că este nesănătos când am început să mă trezesc cu tuse și să scuip flegma cenușie. Știam că nu mă face popular prima dată când am ieșit pe curtea unui străin ca singurul fumător la petrecere.
Dar, ca majoritatea fumătorilor pe termen lung, eram adolescent când am avut primul. Era un mentol Benson & Hedges 100, unul dintre puținele pe care prietenul meu le ridicase din haita bunicului ei. Gustul era necunoscut și distinctiv - arzător și aprins, dar totuși înghețat în jurul marginilor. Avea gust de rebeliune și nesăbuință, de parcă toate barierele ar putea fi ridicate și aș putea face ceva diferit, să ignor ceea ce mi-au spus oamenii să fac și să am acest lucru care era doar al meu. A satisfăcut o nevoie pe care nu știam că o am.
Magia a început să se desprindă odată cu îmbătrânirea, dar dependența nu. Așa că l-am tras în personalitatea mea și l-am transformat în viața mea de zi cu zi. M-am împrietenit cu alți fumători și ne-am făcut de râs de eforturile oamenilor pentru a ne determina să ne oprim. Am ieșit afară cu fumătorii în căldura sufocantă, în ploaie și în gerul rece. A devenit o parte din cine eram, precum părul meu sau glumele mele.
Mai mult: Cum să renunți la fumat, urmărindu-ți perioada
Oameni care au vrut să ia fumat am vrut să iau o parte din cine eram și am împins înapoi. Cu cât mai mulți oameni mi-au urât fumatul, cu atât mă îndreptățeam să fac asta. Cu cât mai mulți oameni care îmi spuneau că voi muri sau mă voi îmbolnăvi îngrozitor, cu atât eram mai convinsă că voi fi bine. Cu cât mai mulți oameni spuneau că este murdar, grosolan și detestabil, cu atât mă agățam mai tare de el. Acele eforturi bine intenționate tocmai mi-au alimentat indignarea și au validat sentimentele care m-au determinat să fumez în primul rând.
Ceea ce ar fi ajutat a fost obținerea unui sprijin mai mare. Gentle menționează că aș putea dori să fumez puțin mai puțin. Lasă-mă să fumez fără comentarii agresive pasive. Fiind prezentat oamenilor care nu fumau. Învăț activități noi care îmi țineau mâinile ocupate. Niciunul dintre aceste lucruri nu m-ar fi făcut să renunț imediat. În schimb, au zăpadă împreună până când toate micile lovituri s-au transformat într-o dorință de a renunța - definitiv.
Este extrem de dureros când oamenii pe care îi iubim nu vor să facă schimbări despre care știm că sunt bune pentru ei. Toată lumea are prieteni sau rude blocați în căsătorii proaste sau în locuri de muncă fără fund, dar nu îi rușinăm să își pună mâna pe propria lor viață. Cu toate acestea, atât de mulți oameni consideră că aceasta este o tactică bună pentru a motiva renunțarea.
Tot ce a făcut o persoană să fumeze este încă acolo când încearcă să renunțe. Cel mai important lucru este dacă se simt susținuți versus judecați. Fii o forță pozitivă în viața lor și ar trebui să se distreze mai ușor.
Înainte de a pleca, verificați prezentarea noastră de diapozitive de mai jos.
