Mersul pe culoarul de alimente congelate la magazin alimentar nu este întotdeauna încurajator: opțiunile ușoare abundă, dar multe nu sunt foarte sănătoase. Iată cele mai bune șase alegeri ale noastre în gustări înghețate pe care le puteți simți bine dacă le oferiți familiei.
Apare fructe congelate
Uneori, tot ce îți dorești este un pop înghețat rece și fructat care să te răcorească într-o zi fierbinte de vară. În timp ce multe dintre delicii congelate disponibile la magazinul alimentar sunt încărcate cu grăsimi saturate și zahăr adăugat, există opțiuni mai sănătoase, cum ar fi Edy’s Fruit Bars și Whole Fruit’s Fruit Bars.
De asemenea, puteți să vă faceți propriile apare acasă prin umplerea matrițelor pop cu 100% suc sau cu un amestec de fructe reale și iaurt. Îngheață și, în câteva ore, vei primi delicioase și sănătoase înghețate.
Burritos sănătoși
Nu există absolut nimic nesănătos în legătură cu tortilla din grâu integral, fasole neagră, orez brun și puțină brânză cheddar. Deși este posibil ca aceste ingrediente să nu sune ca cele din burrito-ul tău mediu înghețat, poți fi surprins să afli că multe soiuri ambalate individual în secțiunea congelator sunt de fapt făcute cu produse organice sănătoase ingrediente. Căutați opțiuni cu mai puțin de 300 de calorii.
Struguri congelați
Pur și simplu cumpărați struguri roșii fără semințe, spălați-i, trageți-i de pe tulpină și așezați-i într-un castron în congelator. Aceste ciugulite dulci sunt o gustare delicioasă care vă va menține întreaga familie mulțumită.
Sandvișuri cu microunde
Probabil că ați văzut acei panini, giroscoape și alte sandvișuri simple. Dacă nu le-ați încercat încă, dați-le o lovitură. Majoritatea oferă proteine de înaltă calitate, care vă vor menține plin până la cină. Asociați-le cu legume tăiate sau o bucată de fructe proaspete.
Vafe congelate din cereale integrale
A face vafe de la zero durează ceva timp, dar de ce să petreceți timpul să amestecați, să gătiți și să serviți când tot ce trebuie să faceți este să introduceți vafe congelate în prăjitorul de pâine? Puteți folosi o vafe înghețată ca pâine pentru un sandviș cu unt de arahide și banane, sau puneți unul cu iaurt de vanilie și fructe de pădure proaspete pentru un gust gustos seara târziu.
Cartofi prajiti la cuptor
Toată lumea se bucură de gustul unei prăjituri franțuzești bune, dar nu sunt prea multe de apreciat în ceea ce privește grăsimile saturate și carbohidrații simpli pe care îi consumi atunci când ridici o mânecă dintr-o îmbinare de tip fast-food. În schimb, căutați cartofi prăjiți care se pot coace în alimente congelate secțiunea de la magazinul dvs. alimentar. Cartofii prăjiți dulci și sărați sunt plini de nutrienți și fibre.
Cum se face iaurt congelat
Aflați cum să faceți iaurt congelat acasă fără un aparat de înghețat.
Mâncare de familie mai sănătoasă
7 gustări sănătoase pentru copii
15 idei de gustări sub 100 de calorii
Mese înapoi la școală pe care familia le va iubi
