Vezica urinară este una dintre acele părți ale corpului la care nu te gândești cu adevărat până nu este prea târziu. Totul este bine și dandy până când trebuie să faci pipi - cum ar fi, acum - sau ceva începe să doară.
Și acest lucru nu se schimbă cu vârsta. De fapt, potrivit unui studiu lansat în noiembrie 2017 numit „Peehavior”, 60% dintre femeile cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani nu se gândesc la sănătatea vezicii urinare deloc.
Să schimbăm asta.
Mai mult: 10 cărți noi pentru a schimba modul în care ne privim corpurile
Pentru început, 86% dintre femeile chestionate au declarat că au urinat în altă parte decât o baie 19 la sută raportând că urinau în spatele tufișurilor și 17% făceau pipi în pădure. Alte toalete improvizate includ pe marginea drumului (16%), într-o parcare (7%), în pantaloni (7%), în ocean (6%) și în mașină (5%).
De asemenea, nu ne place să vorbim despre asta: 39% dintre femeile chestionate au declarat că nu se încredințează nimănui în ceea ce privește vizitele frecvente la baie pentru a face pipi. Dar, având în vedere cât de mult ne luăm veziculele pentru realitate, acest lucru nu este deloc surprinzător.
„Mersul la baie este un proces atât de natural, încât este adesea ușor să treci cu vederea orice semne și semnale că corpul tău îți dă ”, spune dr. Ekene Enemchukwu, specialist în medicină pelviană și urologică chirurg.
Mai mult: Sănătatea sexuală în anii 20, 30, 40, 50 și peste
Ea spune că este deosebit de important să acordați o atenție deosebită vezicii urinare, astfel încât să știți când lucrurile încep să se simtă. De exemplu, dacă vă aflați alergând la baie urgent și frecvent - cum ar fi, de opt sau mai multe ori pe zi - acest lucru nu este normal și ar putea fi un simptom al vezicii urinare hiperactive.
Scopul „Peehavior” este de a oferi o privire interioară asupra sănătății vezicii urinare a femeilor și a utilizării băii, pentru a înțelege mai bine condițiile medicale conexe, cum ar fi vezica urinară hiperactivă. OAB este o afecțiune cronică care afectează aproximativ 46 de milioane de adulți cu vârsta peste 40 de ani în Statele Unite - dintre care majoritatea sunt femei. Simptomele includ nevoia urgentă de urinare frecventă cu posibilitatea scurgerii, spune Enemchukwu.
Mai mult: De ce rușinea periodică este o problemă de mediu și ce puteți face în legătură cu aceasta
Mulți fac față simptomelor sau presupun că sunt o parte normală a îmbătrânirii, dar ar trebui să discute cu un profesionist din domeniul sănătății despre simptomele lor, adaugă ea.
Nu numai asta, ci și Întotdeauna Discret Boutique Online Studiu efectuate de MSLGROUP Research au descoperit că 1 din 3 femei au vezici sensibile, deci chiar dacă nu există un diagnostic oficial OAB, scurgerile potențiale sunt o problemă pentru mulți oameni.
Potrivit Enemchukwu, câteva lucruri pe care le puteți face pentru a menține o vezică sănătoasă includ următoarele:
- Discutați cu un medic despre rutina zilnică pentru a vă asigura că practicați cele mai bune obiceiuri pentru vezica urinară
- Bea multă apă, aproximativ opt pahare pe zi, pentru a vă asigura că rămâneți hidratat
- Menținerea unei diete echilibrate care include fructe și legume, dar limitarea cantităților de fructe acide, cum ar fi citricele sau ananasul, care pot irita vezica
- Efectuarea de exerciții Kegel pentru a ajuta la întărirea mușchilor care permit mai bine controlul vezicii urinare
- Fiind conștienți de stimulente, cum ar fi cofeina și tutunul
O versiune a acestui articol a fost publicată inițial în noiembrie 2017.
