În timp ce scriu acest articol, sunt însărcinată la aproximativ 30 de săptămâni, în mijlocul celui de-al treilea trimestru, cu primul meu copil pe drum - o fată. Ultimele șase luni au fost mult, de asemenea. După ce am aflat vestea unui copil în micul nostru apartament cu un dormitor din Boston, am cumpărat o casă, ne-am mutat în casa respectivă, Mi-am urmărit stomacul crescând în umflătura care (în sfârșit) există acum și așteptam cu nerăbdare (și anxietate) sosirea fiică.
Și, deși am știut întotdeauna că într-o bună zi vreau să fiu mamă, sarcina a fost surprinzător (și am fost reporter de sănătate mai bine de un deceniu). De fapt, nu m-am simțit niciodată la întuneric, așa cum m-am întrebat de ce am ars la stomac după ce am băut apă, dacă aș vrea să reușesc vreodată să fugi din nou sau cum, pe pământ, viitoarele mamici au făcut acest lucru sarcină zi de zi, an după an.
A fost o curbă de învățare. Deci, care sunt cele mai mari mâncăruri de luat masa? Iată ce aș vrea să-mi fi spus cineva * în octombrie trecut chiar înainte să aflu că sunt însărcinată.
* Dar mai întâi, o declarație de declinare a responsabilității: Desigur, aceasta este doar Ale mele experienţă. Având un OB-GYN de încredere la care puteți apela pentru soluții care funcționează pentru dvs. este foarte important - și toată lumea este diferită. Nicio „prescripție” setată nu este potrivită pentru fiecare femeie.
Acea boală de dimineață este real, vitamina B6 este un instrument de salvare, iar simptomele primului trimestru se estompează
Indiferent de stadiul procesului sarcinii, ați auzit probabil termenul de „greață de dimineață”, care se referă la oboseala și greața pe care multe femei însărcinate le simt în primul trimestru. Și eu, dar nu m-am gândit niciodată prea mult până la săptămâna a șasea a sarcinii, când oboseala copleșitoare și asta simt-ca-voi-arunca sentimentul m-a lovit aparent de nicăieri într-o călătorie de afaceri.
Și nu a fost doar dimineața: a fost toată ziua, toată noaptea și chiar când m-am trezit - și a fost suficient pentru a vă face să vă doriți să vă târâți în pat și să nu faceți nimic (mai ales dificil atunci când încercați să mențineți un loc de muncă cu normă întreagă).
Sincer să fiu, a fost puțin alarmant. (A nu putea ține jos mâncarea sau băutura poate fi ciudat, indiferent ce suferiți.) Dar este și normal: Unii 75% dintre viitoarele mamici suferă de aceasta.
Deși fiecare corp este diferit, medicul meu a sugerat suplimentarea cu vitamina B6 - lucru pe care l-am făcut până la câteva săptămâni în al doilea trimestru. A mers minuni, diminuându-mi simptomele și permițându-mi să trec peste zi. Practic am trăit cu o sticlă lângă mine.
Mama mi-a spus că într-o zi mă voi trezi și doar simt-te mai bine. În perioada ceață a primului trimestru de ceață, a fost greu să o cred, dar într-o zi am făcut-o - și tu și tu. Există o lumină la capătul tunelului; Iți promit.
Că, chiar dacă bebelușul tău este planificat, emoțiile pot fi neplanificate
Aproape jumătate din sarcinile din Statele Unite sunt neplanificate, ceea ce înseamnă că vestea unei sarcini nu poate fi doar surprinzătoare, ci emoţional. Dar acest lucru nu este valabil doar pentru concepțiile neintenționate.
Soțul meu și cu mine plănuiam să ne avem fiica. Am vrut să fiu mamă. Am ieșit de pe pastilă. Mi-am urmărit ciclul. Știam ce facem. Dar într-o marți din octombrie, când am primit un test de sarcină pozitiv după doar o lună de încercări, voi recunoaște: fericirea și emoția nu au fost primele emoții pe care le-am simțit. De fapt, am plâns. Nu erau lacrimi fericite.
Acum, crescând în aproximativ 30 de săptămâni, sunt încântat de sosirea bebelușului nostru. Dar asta nu înseamnă că sarcina a fost plină de bucurie. Am considerat că sarcina este o mulțime de lucruri: confuz, obositor, surprinzător, jenant (uneori), teribil (uneori), fascinant și captivant. Și vorbind cu alte femei? Am aflat că nu sunt singurul care păstrează aceste sentimente. Mi-au trebuit câteva săptămâni să mă împac cu rezultatul pozitiv al testului. Și cred că este în regulă.
Că Instagram (și societatea) pot picta o imagine nerealistă a sarcinii
Unele femei adoră să fie însărcinate, da. Și uneori, este ușor să arăți partea strălucitoare cu o umflătură drăguță, o rochie ucigașă, care emană fericire. Dar mi-aș dori ca cineva să-mi spună să fiu atent cu social media - să nu cred că fiecare postare iubitoare și pozitivă de acolo, să știe asta când oamenii te felicită și te întreabă dacă ești încântat, este bine să nu-ți împărtășești sentimentele 100% din timp sau chiar corect departe.
De când am rămas însărcinată, am intervievat mulți profesioniști din domeniul sănătății și medici specializați în perioada perinatală și un mesaj care se regăsește în multe dintre conversațiile mele cu ei este că sarcina este una dintre cele mai mari schimbări pe care corpul unei femei le va suferi vreodată atât mental, cât și fizic. Corpul tău este modificat drastic. Cocktailul tău de hormoni se amestecă. Face parte din proces. Și toate acestea sunt necesare timp a se împăca cu.
Că oamenii nu vorbesc suficient despre unele dintre simptomele ciudate și super neplăcute
Unele simptome ale sarcinii (greață) despre care fusesem avertizate. Alții? Au fost o mare surpriză pentru mine.
Un mare: arsuri la stomac și reflux. La începutul celui de-al doilea trimestru, se părea că * totul * (chiar și un pahar cu apă) îmi dădea arsuri la stomac. Și mese mari? Au fost în special vinovați. Într-o noapte, chiar m-am trezit în mijlocul nopții sufocându-mă de reflux - a fost alarmant (și m-a încasat), dar medicul meu m-a asigurat că este normal; un rezultat, poate, al bebelușului care ocupă mai mult spațiu. Medicul meu a sugerat două lucruri care au ajutat: Zantac și mâncarea unei mese foarte mici mult mai devreme în noapte.
Celălalt lucru pentru care nu eram pregătit? Sâni care aparent cresc două dimensiuni peste noapte și rănit. Primul meu trimestru, chiar și simplul gând că cineva se perie împotriva mea a fost suficient pentru a mă face să mă cutremur și, urăsc să o spun, dar nu am făcut * mult * pentru a ușura durerea. Câteva lucruri pe care le-aș sugera? Investiți în câteva sutiene foarte confortabile (mai mari). Sunt o investiție, dar merită pentru confort. Dacă sunteți un alergător, luați în considerare Reebok’s Pure Move. A fost scopul meu.
Că, în timp ce prietenii fără copii înseamnă bine, a vorbi cu alte mame poate face și minuni
Acum câteva săptămâni, m-am dus la casa verișoarei mele pentru a ridica niște haine pentru bebeluși pe care mi le dădea (are trei fetițe proprii). Când am intrat, ea m-a întrebat dacă voi alăpta. Mi-a spus că are tampoane și alte articole de care aș putea avea nevoie dacă le vreau. În mod neașteptat, am început să necăjesc. Cred că am fost doar copleșită.
Fiind primul din grupul meu de prieteni care a avut un copil, nu am mulți oameni în viața mea care, bine, am fost acolo. Și, în cea mai mare parte, este în regulă. (Nu trebuie să fi experimentat ceva pentru a fi un sprijin pentru cineva.) Prietenii mei fără copii au fost pozitivi, de susținere, entuziasmați și entuziaști. M-au ascultat detaliind simptome ciudate, nopți lungi și emoții confuze. Mi-au cumpărat cadouri pentru bebeluși și s-au oferit să ajute odată ce a sosit. Dar acea zi la vărul meu a fost probabil prima dată când am avut-o de fapt am vorbit despre unele lucruri legate de mamă care îmi erau în minte (Wla fel de Mă duc să alăpt? Cum era chiar alăptarea? Ce aveam de gând să fac cu îngrijirea copiilor?). Era o carte de răspunsuri. Fusese acolo. Ea a primit aceasta. Am plecat simțind - îndrăznesc să spun? - calm.
Sfatul meu: contactați femeile din viața voastră care au copii. Ajută.
Că, dacă doriți să cumpărați un articol de maternitate, ar trebui să fie o pereche excelentă de blugi
Acum, în cel de-al treilea trimestru, am avut norocul că nu am fost nevoit să mă despart prea mult pentru îmbrăcămintea de maternitate (încă?). La o înălțime de aproape șase picioare, nu arăt nici pe cât ar putea să facă unele femei mai mici (și lucrez de acasă, așa că chiar pot * să trăiesc în jambiere - Lululemon’s Align Pants au fost preferatele mele).
Dar primul articol de haine care mi-a ieșit pe fereastră a fost blugii mei. Și când vrei să mergi la o cină rapidă sau să iei o noapte, cred că o pereche grozavă de blugi este o necesitate. Blugii de graviditate sunt și ei surprinzător de drăguți - și cu un top suficient de lung, nici nu poți spune că sunt diferiți. Am ajuns să cumpăr câteva perechi accesibile (în negru, alb și denim) pe ASOS, care are o selecție bună de îmbrăcăminte de maternitate. Căutam perechi care, mai mult sau mai puțin, semănau cu blugii pe care îi purtau în mod regulat și îi puteam găsi destul de ușor. Am auzit și lucruri bune despre Linia lui Khloe Kardashian Good American.
Altfel, sfatul meu? Încercați să trăiți în rochii, pulovere mari și sport cât mai mult posibil (confortul este cheia, nu?).
Că corpul tău este capabil să facă lucruri grozave
Dacă ești un ciudat de control ca mine, nu există nicio cale nu credeți că corpul vostru care crește un om și toate părțile sale - în timp ce aparent nu faceți absolut nimic pentru a ajuta la această dezvoltare - este mișto. Există o mulțime de lucruri asupra cărora dețineți controlul în viață (și în timpul sarcinii). Poți să mănânci bine și să faci mișcare, să fii atent și să planifici sosirea bebelușului. Dar corpul tău crește copilul (chiar și în timp ce dormi!), Iar acest lucru este destul de remarcabil.
Că, dacă sunteți cu adevărat jos, există specialiști care vă pot ajuta
Depresia postpartum (PPD) nu este doar un lucru post-copil. Tulburări de dispoziție perinatale - care apar înainte, în timpul și după un copil - sunt frecvente (aproximativ una din cinci femei le experimentează). Și există terapeuți care se specializează în acest moment tumultuos de schimbare. Postpartum Support International (PSI) poate fi o resursă bună pentru răspunsuri (și profesioniști calificați în zona dvs.).
Această postare este sponsorizată de Nature Made Prenatals.
