Stresează mai puțin
Nivelurile de stres joacă un rol important în sănătatea generală a corpului nostru și în aspectul pielii noastre. Stresul acut și cronic poate duce la erupții acneice, iar o sprânceană brăzdată în mod constant poate duce la riduri. Reducând nivelul de stres și învățând să le gestionați, vă puteți asigura că pielea dvs. este configurată pentru a fi strălucitoare. Unele activități de reducere a stresului includ exercitarea regulată, meditarea și jurnalul. Găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și încorporați-l în ziua voastră.
Curățați în mod regulat
Până la sfârșitul zilei, putem deveni destul de leneși și ne putem culca fără să ne curățăm în mod corespunzător pielea. Când nu vă spălați fața, lăsați pe piele tone de impurități precum murdăria, bacteriile și machiajul. Stabilirea unei rutine de curățare vă poate ajuta să vă păstrați pielea sănătoasă. Spălați-vă fața de două ori pe zi cu un detergent specific pentru față și apă caldă. Pat - nu frecați - fața cu un prosop curat pentru a-l usca. Puteți încerca, de asemenea
Soluție de detoxifiere Clarisonic Deep Pore pentru a vă ajuta să vă maximizați sănătatea pielii.Bea mai multă apă
Consumul de apă și rămânerea corect hidratată nu numai că îți îmbunătățește starea generală de sănătate, dar te lasă cu o piele strălucitoare și strălucitoare. Apa ajută la eliminarea toxinelor din corp și hidratează pielea din interior spre exterior. Pielea bine hidratată are o elasticitate și o culoare mai bune decât pielea deshidratată.
Mănâncă curcubeul
Deși ciocolata nu poate provoca erupții, este important să consumați o dietă bogată în fructe și legume și săracă în junk. La fel ca apa, o dietă bine echilibrată ne ajută să ne hrănim pielea din interior spre exterior. Adăugați multă culoare în dieta dvs., încercând să „mâncați curcubeul” în alimente de diferite culori în fiecare zi.
Purtați protecție solară
Purtarea de protecție solară în mod regulat este cu adevărat importantă pentru sănătatea pielii. Razele ultraviolete ale soarelui pot provoca leziuni intense ale pielii de-a lungul anilor, ducând la pete solare, decolorare și potențial cancer de piele. Folosirea unei creme hidratante cu factor de protecție solară încorporat vă poate ajuta să vă protejați fața, iar utilizarea de protecție solară pe alte zone expuse ale pielii este la fel de importantă. Dacă sunteți îngrijorat de o protecție solară grea, căutați cele care includ un ingredient „mai ușor”, cum ar fi avobenzona, oxibenzona, metoxicinamatul sau octocrilina.
Dormi suficient
O persoană medie are nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte pentru ca corpul său să funcționeze eficient. Cu toate acestea, mulți indivizi primesc mai puțin de atât. Pentru a dormi suficient, luați-vă timpul când vă treziți dimineața și mergeți înapoi 7 sau 8 ore pentru a determina o oră bună de culcare. Când sunteți obosit, pielea dvs. pare plictisitoare și sub ochi pot apărea cearcăne. Somnul suficient ajută la prevenirea acestui lucru.
