Alanis Morissette este foarte familiarizat cu postpartum depresie; cântăreața, compozitorul și viitoarea mamă a trei copii a fost diagnosticată cu această afecțiune de două ori. Dar de această dată Morissette face tot ce poate pentru a se proteja. Într-un interviu recent cu Self, Morissette și-a împărtășit luptele cu depresia postpartum în speranța că sinceritatea și transparența ei pot ajuta la prevenirea acesteia.
“Am avut depresie postpartum de ambele ori ", a spus Morissette. „Am simțit că gudronul mi-a preluat întregul corp și eram sub apă. Am continuat să am acea imagine de a vrea să ajung deasupra valului. ” Dar a trecut destul de mult timp până când Morissette a reușit să iasă la aer. „Prima dată nu am căutat ajutor timp de un an și patru luni, iar a doua oară am așteptat patru luni”.
Vestea bună este că Morissette a învățat multe din experiența ei și, de data aceasta, este
prioritizându-i sănătatea mintală. „De data asta nu aștept nici măcar patru minute. Le-am spus prietenilor mei: Vreau să nu mergeți neapărat după cuvintele pe care le spun și cât de bine pot, voi încerca să fiu sincer, dar nu mă pot baza personal pe gradul de onestitate, dacă aș face faceți referire la ultimele două experiențe... chiar dacă spun că sunt în regulă, vreau să rezistați să mă credeți la început. ”Desigur, ultimul ei comentariu ar putea să nu aibă sens pentru cineva care nu s-a luptat niciodată cu o afecțiune de sănătate mintală sau tulburare de dispoziție perinatală. Dacă doare, ar trebui să întindă mâna; ar trebui doar să ceară ajutor. Însă depresia este dificilă și insidioasă. Depresia minte și aș ști. Am avut severe depresie postpartum cu fiica mea și, în ciuda experienței, conștientizării și cunoștințelor mele, m-am luptat după nașterea fiului meu.
Mi-a luat săptămâni să recunoaștem acest adevăr.
Acestea fiind spuse, nu există nicio modalitate de a preveni depresia postpartum. „Chiar și atunci când femeile iau măsuri pentru a se proteja, ei poate experimenta în continuare depresie și anxietate”, A declarat pentru Self Karen Kleiman, asistent social și fondatorul și directorul Centrului de Stres Postpartum. Cu toate acestea, există modalități prin care femeile își pot reduce riscul. Puteți lucra cu terapeutul, psihologul, psihiatrul și / sau OBGYN pentru a elabora un plan. Puteți vorbi cu prietenii apropiați și membrii familiei în avans și le puteți spune exact despre ce vă îngrijorează - și de ce s-ar putea să aveți nevoie - și puteți încerca să minimizați riscul mâncând regulat, dormi regulat și exerciții fizice des. Studiile au arătat că o simplă plimbare de 20 de minute în jurul „capotei poate ridică-ți starea de spirit.
În ceea ce privește Morissette, în ciuda luptelor sale, Mică pastilă zimțată cântăreței îi place să fie însărcinată. „Sunt unul dintre aceștia femei cărora le place foarte mult să fie însărcinată”, A recunoscut Morissette. Dar se îngrijorează cu privire la modul în care noua adăugare îi va afecta celorlalți copii. „[Vreau doar să] îi integrez cât mai repede și mai ușor posibil, astfel încât cei doi copii ai mei să nu simtă că își pierd mama... Sunt îngrozită, dar nu există altă opțiune.” Și o înțelegem. Dar cel mai bun lucru pe care îl poate face Morissette (sau orice părinte nou, de altfel) este să-l ia o secundă, un minut și o zi la rând.
Pentru mai multe informații despre depresia postpartum și / sau alte tulburări de dispoziție maternă, vizitați Progresul postpartum. Poti de asemenea contactați Postpartum Support International - 1-800-944-4773 - sau trimiteți mesajul „START” la 741-741 pentru a vorbi imediat cu un consilier instruit la Crisis Text Line.
