Dacă este sigur un lucru, nimeni a face exerciții fizice, sportul sau activitatea de fitness vor funcționa pentru toată lumea. De fapt, pentru o mulțime de oameni gândul de a fi călare-sau-mor orice fel de clasă, sală de gimnastică sau rutină de fitness semi-regulată este în cel mai bun caz inducerea rostogolirii. Dar, pentru cei care reușesc să-și găsească locul dulce atletic (punctul de transpirație? Nu?), Acel moment se poate simți foarte mult ca îndrăgostirea. Există nervi la prima întâlnire, fluturi, o noapte de somn vertiginos după fapt, dorința de a trimite mesaje text sau de a prietenii să-și spună urechea și, bineînțeles, toate modurile în care poți crește tu și noul tău antrenament preferat împreună.
Sună tastic de brânză (și este!), Dar tu nu uita niciodată primul tău. Am vorbit cu câteva femei adevărate despre poveștile lor de dragoste cu antrenamentul IRL și de ce cred că ar trebui să încercați. Citiți mai departe pentru câteva povești inspiratoare de dragoste la prima transpirație.
Unakem, asistent medical practicant, @_unakem
Care a fost primul antrenament de care te-ai îndrăgostit cu adevărat?
Orice cu clopotei sincer. În special, îmi plac foarte mult morile de vânt Kettlebell și propulsoarele Kettlebell (ghemuit pentru a curăța până la presa de sus)
…mulțumește-mi mai târziu!
Ce ți-a plăcut la asta?
Este o schimbare atât de binevenită și cu siguranță te împinge în moduri diferite de ganterele standard. Simt că pot să mă îngreunez și eu!
De ce ar trebui să încerce acest lucru alte persoane?
Acestea sunt o greutate excelentă, cu impact redus, pentru a vă crește ritmul cardiac (pierderea de grăsime) și pentru a construi mușchiul (tonusul). Cine nu vrea un exercițiu care să le poată face pe amândouă ?!
Care a fost primul antrenament de care te-ai îndrăgostit cu adevărat?
M-am îndrăgostit de fugă după ce am avut-o pe fiica mea. Mi-am propus să alerg doar un semimaraton. Am îndeplinit acest obiectiv și m-am îndrăgostit de întreaga experiență. Acum am alergat peste 100.
Ce ți-a plăcut la asta?
Aș putea face ceva pentru a ieși din casă și ea ar putea fi în căruciorul de jogging. Mi s-a părut grozav să văd rezistența și kilometrajul crescând, iar alergătorii înalți mi-au ajutat în totalitate bunăstarea mentală.
De ce ar trebui să încerce acest lucru alte persoane?
Alergarea este ceva ce putem face cu toții. Pași de bebeluș. Mergi la plimbare și urmărește să alergi puțin mai departe în fiecare zi și să mergi pe rest. Veți vedea cât de repede crește rezistența.
Care a fost primul antrenament de care te-ai îndrăgostit cu adevărat?
Pole Fitness. A fost primul antrenament cu care am rămas - am dansat pe pole din 2008!
Ce ți-a plăcut la asta?
Îmi place cum funcționează fitness-ul cu mușchii pe care nici măcar nu știam că îi am. Tonul muscular și forța mea nu au fost singurele lucruri care s-au îmbunătățit. Pole fitness-ul mi-a dat un sentiment de încredere pe care nu îl avusesem încă de la liceu. A putea vedea în fiecare săptămână același grup de femei a însemnat că am găsit prietenii care înseamnă și foarte mult pentru mine.
De ce ar trebui să încerce acest lucru alte persoane?
Este un antrenament total al corpului, dar te distrezi atât de mult în clasă încât nu îți dai seama că funcționează. Fiecare clasă se bazează pe ceea ce ați învățat anterior, deci nu trebuie să aveți o forță uimitoare pentru început. Mărimea și vârsta dvs. nu contează la fel de mult pe cât credeți. Am urmat cursuri cu femei de toate formele, dimensiunile și vârstele - unii dintre colegii mei preferați au fost bunici!
Care a fost primul antrenament de care te-ai îndrăgostit cu adevărat?
Prima dată când am luat Zumba a fost aproximativ 8 ani. Eram foarte nervos, deoarece abia știu să dansez și a fost una dintre primele cursuri de antrenament pe care le-am luat. Mă bucur atât de mult că am luat cursul pentru că m-am îndrăgostit de Zumba. Atât de mult încât practicam pașii peste tot. Chiar și la duș.
Ce ți-a plăcut la asta?
A fost atât de energic și distractiv. Nu mi s-a părut un antrenament. Mă distram și nu voiam să se termine cursul. De asemenea, mi-a înălțat spiritul. Deci, a fost bine pentru mintea și corpul meu.
De ce ar trebui să încerce acest lucru alte persoane?
Este un antrenament HIIT pe tot corpul, femeile fac exerciții intense. Vă ajută să vă concentrați și să vă zdrobiți obiectivele de fitness din noul an. Pe baza experienței mele, nu este doar un antrenament motivant, ci și benefic pentru sănătatea mintală.
Care a fost primul antrenament de care te-ai îndrăgostit cu adevărat?
Învârtirea
Ce ți-a plăcut la asta?
Făceam pas de ani buni, dar odată ce am găsit filarea a fost un joc de minge diferit. Am început câțiva ani după ce a ieșit, dar am urât muzica. Pe atunci era totul new-age-y. Așa că unii prieteni mi-au spus dacă nu-mi place muzica pe care ar trebui să o instruiesc, așa că m-am certificat și am învățat spinning timp de peste 15 ani. Îmi place spinning-ul pentru că sunteți în control total și nimeni nu vă acordă o atenție pentru a accepta instructorul. Obțin un maxim din el și transpir ca niciun alt antrenament. Ei bine, poate alerg, dar urăsc alergatul. Acum am un Peloton și călătoresc oricând vreau.
De ce ar trebui să încerce acest lucru alte persoane?
Are un impact redus și nu vă rănește articulațiile, totuși puteți transpira și vă puteți antrena la fel de tare ca și în cazul altor tipuri de clase aerobice ridicate. (Acum vreo 7 ani am descoperit bară orele și le iubesc și mai mult, dar tu ai întrebat primul antrenament de care m-am îndrăgostit. Acesta a fost al doilea. 😉)
Care a fost primul antrenament de care te-ai îndrăgostit cu adevărat?
M-am luptat cu antrenamentele. Obișnuiam să alerg și uram cum îmi plăcea să alerg doar afară - dar cât de nesigur era să alerg singur. Soțul meu mi-a făcut cunoștință cu greutățile și îmi place absolut.
Ce ți-a plăcut la asta?
Există ceva puternic în ceea ce privește ridicarea unei greutăți care este mai grea decât de unde am început - sau când ceva de genul folosirii raftului ghemuit devine mult mai ușor.
De ce ar trebui să încerce acest lucru alte persoane?
A fost cu adevărat intimidant când m-am gândit la asta - întrucât atât de mult se referă la ridicarea corectă a greutăților. Dar chiar mi-a ajutat să-mi sculptez corpul în direcția în care vreau să merg - și sincer, te simți atât de puternic când devine puțin mai confortabil și poți urca în repetări sau greutăți. Puternic în interior și în exterior.
Jordan Zelesnick, @JZeats
Care a fost primul antrenament de care te-ai îndrăgostit cu adevărat?
M-am îndrăgostit de yoga!
Ce ți-a plăcut la asta?
Mama m-a dus la cursuri de yoga de când eram copil (aproximativ 12 ani), dar nu m-am îndrăgostit de asta până la 19 sau 20 de ani. Treceam printr-o despărțire proastă și trebuia să mă mut acasă din Carolina de Sud (înapoi la Baltimore) unde locuiam cu iubitul meu. Mi-a fost atât de greu să mă acomodez cu a trăi din nou cu mama, să schimb școala și să mă ocup doar de despărțire și de toate sentimentele care vin odată cu asta. Am început să fac yoga de câteva ori pe săptămână și chiar m-am îndrăgostit de asta pentru că a fost o oră care mi-a luat complet mintea de la această despărțire. A fost atât de frumos să reușesc să uit puțin de asta și, în cele din urmă, cred că m-a ajutat să trec peste despărțire!
De ce ar trebui să încerce acest lucru alte persoane?
Yoga vă poate oferi claritate minții și indiferent de ceea ce se întâmplă în viața dvs., este atât de bine să vă deconectați pentru un pic (altul decât când te culci noaptea) și într-adevăr să-ți poți restabili mintea și corp. Yoga este, de asemenea, relaxantă și excelentă pentru postură, deoarece majoritatea dintre noi stăm la birou toată ziua!
Judy Freedman, Lifestyle Blogger, @judiboomergirl
Care a fost primul antrenament de care te-ai îndrăgostit cu adevărat?
Ador yoga.
Ce ți-a plăcut la asta?
Îmi place yoga pentru că nu numai că mă antrenez și mă întind bine, dar îmi întăresc și oasele, îmi îmbunătățesc echilibrul și îmi lucrez miezul. În plus, există mai multe beneficii, inclusiv relaxare și concentrare, împreună cu îmbunătățirea sănătății mele mentale și spirituale.
De ce ar trebui să încerce acest lucru alte persoane?
Veți găsi yoga pentru a vă ajuta sănătatea fizică, mentală și spirituală și nu este nevoie de prea multe sesiuni pentru a vedea o diferență.
Care a fost primul antrenament de care te-ai îndrăgostit cu adevărat?
Surfing!
Ce ți-a plăcut la asta?
Înainte de a face surf, obișnuiam să fiu un navigator, un alergător și un jucător de fotbal avid. În al doilea moment în care am început să navighez, știam că acesta este cel mai bun. Ai un mega antrenament și nici nu îți dai seama că o faci pentru că ești atât de concentrat pe prinderea valurilor. Navig de 18 ani. În 2007, am câștigat campionatul feminin de surf longboard feminin din SUA la mai puțin de cinci ani de când am început să fac surf.
De ce ar trebui să încerce alte persoane?
Îmi urmăresc exercițiul pe ceasul Apple. Este o nebunie cantitatea de exercițiu pe care o primești din navigare și bonus, este foarte distractiv! Evident, trebuie să locuiți lângă o plajă pentru a naviga pe valuri. Dar, chiar dacă locuiți lângă un râu sau un lac, puteți încerca să vă ridicați în padel și să ieșiți pe apă. Oamenii chiar navighează pe marile lacuri!
Care a fost primul antrenament de care te-ai îndrăgostit cu adevărat?
Barre3
Ce ți-a plăcut la asta?
Barre3 este un antrenament echilibrat pe tot corpul care combină condiționarea de forță, cardio și atenție. Prima clasă pe care am luat-o a fost în timp ce locuiam în Portland, Oregon. Îmi place să alerg și să fac diferite tipuri de fitness, dar asta m-a făcut cu adevărat a se îndrăgosti cu antrenament! M-a făcut să mă simt puternic și încrezător. Profesorii au fost toți atât de incredibili și am simțit că aparțin acolo.
De ce ar trebui să încerce acest lucru alte persoane?
Dacă sunteți o mamă proaspătă sau doar cineva care iubește să se miște și să se simtă puternic și încrezător, Barre3 oferă cu adevărat acest lucru într-un mod major. Sadie Lincoln a creat această metodă unică și se adresează cu adevărat tuturor tipurilor de femei, diferite forme, abilități și dimensiuni. Este de departe antrenamentul meu preferat.
Care a fost primul antrenament de care te-ai îndrăgostit cu adevărat?
Iubesc sa alerg!
Ce ți-a plăcut la asta?
Îmi place să mă văd îmbunătățind cu rezistență, timp, viteză și stare generală de fitness!
De ce ar trebui să încerce acest lucru alte persoane?
Este o modalitate excelentă de a începe fitness-ul dvs., deoarece nu aveți nevoie de multe pentru a începe și puteți alerga oriunde, în orice climat.
Care a fost primul antrenament de care te-ai îndrăgostit cu adevărat?
Ne-am alăturat Life Time Fitness ca familie pentru a deveni mai sănătoși și am fost uimit de câte clase au oferit. Barre Fusion Class - Am pierdut recent 150 de kilograme și am vrut să mă întorc într-o rutină de gimnastică. M-am gândit că cel mai simplu mod era să ia cursuri. Nu voi ieși din clasă dacă devine prea greu pentru mine. Voi continua să încerc și voi împinge până la sfârșit. Am reușit să slăbesc încă 20 de kilograme schimbând și făcând o clasă diferită cinci zile pe săptămână. Am făcut BarreFusion, Yoga, Gluteus Maxout, Zumba, Box, Dance Jam și multe altele.
Ce ți-a plăcut la asta?
Diferite clase în fiecare zi m-au asigurat că nu mă plictisesc niciodată. Încercam mereu lucruri noi. Nu mi-a plăcut totul, dar a fost o singură clasă și apoi am putut alege altceva. Instructorii îți spun să-ți asculți corpul. Dacă m-am simțit împingând prea tare, mulți dintre instructori observă și vă spun să vă relaxați puțin. Mă pot muta oricând în spatele unei clase dacă sunt mai lent decât oricine altcineva sau doar am nevoie de un pic de pauză. Fără rușine de la nimeni.
De ce ar trebui să încerce acest lucru alte persoane?
Amestecarea ei puțin este bună pentru corp și minte. Odată ce începe o clasă, este foarte greu să ieși din ea, așa că acest lucru m-a motivat să pun tot ce aveam în fiecare clasă. M-am simțit mai bine de fiecare dată când am părăsit un curs. Împărtășesc aceste sfaturi tuturor, pentru că este important să nu te plictisești la sală sau pierzi o parte din motivația de a continua. Această metodă mi-a schimbat literalmente viața și a făcut ca mersul la sală să fie distractiv.
Care a fost primul antrenament de care te-ai îndrăgostit cu adevărat?
După ce m-am îmbolnăvit și am fost în cea mai mare parte acasă timp de câțiva ani, m-am îndreptat înapoi la introducerea fitnessului cu Embody și You Can Dance Again. Ambele programe se concentrează pe dansul necoreografiat și vă invită să vă conectați cu înțelepciunea propriului corp.
Ce ți-a plăcut la asta?
M-a pus la conducerea antrenamentului meu. Aș putea să împing cât de mult doream sau să petrec întreaga clasă pe jos. Aceste clase au făcut posibilă revenirea la antrenament chiar și atunci când mobilitatea mea era limitată! Și iubesc libertatea și plăcerea de a atinge emoțiile și intuiția mea. Creativitatea și afacerile mele au înflorit în timp ce îmi arunc rușinea și teama de opiniile altora și mi-am îmbrățișat înțelepciunea și puterea interioară.
De ce ar trebui să încerce acest lucru alte persoane?
Încrederea pe care o câștigi din reglarea către interior și mișcarea autentică este neprețuită. Vei părăsi transpirat și vei fi dureros a doua zi, dar, mai important, te vei simți întreg și conectat la tine inimă, suflet și corp.
