Nu sunt întotdeauna cel mai bun planificator. Stabilirea unei date pentru o vizită de familie poate dura săptămâni (îmi pare rău, mamă!) Și, în ciuda eforturilor mele, nu am făcut niciodată un plan săptămânal de masă. Deci, când mă așteptam și citeam despre realizarea unui planul de naștere în multe dintre ale mele cărți de sarcină, M-am simțit copleșită și nepregătită. Abia mi-am putut face un plan pentru a merge la o plimbare seara - cum naiba aveam de gând să-mi planific mie naștere?
Deși pot părea intimidante la început, planurile de naștere sunt o modalitate excelentă de așteptare a părinților să-și dea seama de la ce doresc sarcinile lor și de care au nevoie în grupul lor de sprijin pentru ca acest lucru să se întâmple, spune doula forță de muncă certificată Lisa Gould Rubin Ea stie. „Prin asamblarea unui planul de naștere, vă familiarizați cu diferite practici de naștere la începutul anului
Ce este mai exact un plan de naștere și ce ar trebui să includeți într-unul? Și merită să petreceți timpul pentru a face una?
Vizualizați această postare pe Instagram
Există un singur obiectiv indGăsiți-vă tribul care vă va ajuta să îl atingeți.. .. Unde este născut tribul tău 🍑
O postare partajată de Născut | Aplicație pentru mame și dula (@mybornapp) pe
Bazele planului de naștere
În esență, planurile de naștere sunt o modalitate de a privi „la așteptările, temerile, nevoile și strategiile de coping”, spune Rubin. Și, în timp ce „nașterea” este pe nume, părinții așteptați ar trebui să-i folosească drept ghid pentru a-i ajuta să își redacteze dorințele și preferințele de-a lungul întreg sarcina.
De preferință, ar trebui să începeți formularea unui plan de naștere „la începutul sarcinii sau chiar înainte de a deveni gravidă ”, spune Lauren Arrington, asistentă moașă certificată la Universitatea din Maryland St. Joseph Centru medical. În acest fel, puteți selecta tipurile de practicanți - fie ei moașe, medici sau doulas - care se vor potrivi cel mai bine nevoilor dvs. de la început.
Gândiți-vă la planul de naștere ca la o listă de dorințe pentru sarcina și nașterea ideală. Unde esti? Cine este în cameră cu tine? De ce aveți nevoie pentru a vă face experiența cât mai confortabilă? Pune-ți aceste întrebări de bază și notează-ți răspunsurile pentru a înțelege mai bine așteptările tale.
Fii răbdător și cu tine. Există atât de multe informații despre sarcină și naștere, care uneori se pot simți „complet copleșitoare”, spune Rubin. Totuși, nu vă faceți griji că nu sunteți expert în tot ceea ce ține de sarcină. Începe „cu înțelegerea faptului că ești cel mai bun expert în tine” și pleacă de acolo, adaugă ea.
De-a lungul timpului, puteți să vă compilați notele și să creați un document pe care îl puteți transmite echipei de naștere. „A avea în plan un plan de naștere scris este o modalitate excelentă de a informa rapid echipa de îngrijire a sănătății despre preferințele dvs. individuale”, spune Arrington. „Acest lucru este util mai ales, deoarece furnizorii dvs. de îngrijire se vor schimba pe parcursul travaliului, nașterii și recuperării postpartum, iar planul dvs. de naștere îi va menține, literalmente, pe aceeași pagină.”
Fii realist
Urăsc să fiu cel care ți-l rupe, dar șansele ca experiențele tale de sarcină și naștere să fie merge exact așa cum vrei să fie, ei bine, subțiri - și nu doar pentru că probabil munca ta nu va fi aceea experiență orgasmică, magică boemii influenți Instagram au promis că va fi. Atât de multe lucruri se pot schimba pe tot parcursul procesului și cel mai bine este să fii pregătit pentru o multitudine de scenarii.
„Primul lucru despre care vorbesc studenților și clienților mei este această premisă de a rămâne flexibil”, spune Rubin. „Pentru că atunci când povestea ta de naștere începe să meargă într-o altă direcție, cheia este că te simți auzit și te simți respectat și, în cele din urmă, te simți agenție în cadrul echipei tale de colaborare. Întregul punct este: de ce ai nevoie pentru a te simți bine cu tine când lucrurile nu merg așa cum ți-ai imaginat? ”
Vizualizați această postare pe Instagram
Aveți (sau ați avut) un plan de naștere? Deși nu puteți controla fiecare aspect al travaliului și al nașterii, puteți informa echipa medicală preferințele pentru lucruri, cum ar fi cum să gestionați durerile de travaliu. Avem o foaie de lucru la îndemână care vă poate ajuta să vă ghidați preferințele planului de naștere, consultați #linkinbio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸: @annamagnussen_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sarcina #birthplan #labor # Motherhood
O postare partajată de BabyCenter (@babycenter) pe
Pentru Cristina Aquia, o asistentă medicală clinică principală în travaliu și naștere la Universitatea din Maryland St. Joseph Medical Center, sănătatea este mai presus de orice.
„Uneori, o proaspătă mamă are această viziune fixă despre cum ar trebui să arate planul ei de muncă și naștere poate fi extrem de dezamăgit atunci când nașterea bebelușului ei se abate de la planul pe care îl avea în minte ", Aquia spune. „Ca oricare altundeva în domeniul asistenței medicale, pot apărea probleme și modificări ale planului ar putea sau ar trebui să se întâmple pentru siguranța mamei și a bebelușului. Cel mai bun sfat al meu: atunci când creați orice plan de naștere, gândiți-vă mai întâi la „siguranță”. ”
Ce ar trebui să includeți
Aflați acest lucru: nu veți acoperi fiecare scenariu posibil din planul dvs. de naștere. Pur și simplu nu este posibil, așa că nu te stresa să încerci. În schimb, începeți cu elementele de bază: pe cine doriți în echipa dvs. (partener, medic, moașă, doula, părinți)? Te simti confortabil cu un practicant de sex masculin? Unde doriți să livrați (spital, casă, centru de naștere)? Doriți să încercați să livrați vaginal? Sunteți deschis la o secțiune C sau la o inducție dacă este recomandat? Doriți o epidurală sau preferați să nu luați medicamente?
După ce ați analizat aceste lucruri, puteți „lua în considerare lucrurile pe care le doriți și pe care s-ar putea să nu le aveți luate în considerare, cum ar fi baia întârziată, întinderea întârziată a cordonului și contactul imediat cu pielea pe piele ”, spune Aquia. Considerații mai serioase includ ce se întâmplă cu tine sau cu copilul dacă, Doamne ferește, ceva nu a mers bine.
Planurile de naștere sunt, de asemenea, o oportunitate excelentă pentru familii de a-și împărtăși poveștile, spune Rubin. „Dacă nu împărtășești despre tine, cum te aștepți ca echipa ta să îți poată satisface nevoile și să te susțină în modul în care trebuie să fii sprijinit?” adaugă ea. „Ați avut avorturi spontane? Ați făcut șase runde de FIV? A avut mama ta încă doi copii născuți? Ce e în capul tău? Ce s-a întâmplat pentru tine în viața ta, despre care simți că ești suficient de sigur ca să poți discuta de fiecare dată o altă asistentă vine în cameră și citește acest paragraf sau două despre istoria ta, este umanizând. Te face o persoană. Nu este vorba de proceduri. Este vorba despre povestea ta. "
Rubin sugerează, de asemenea, să vă împărtășiți celelalte preferințe, cum ar fi modul în care doriți să arate și să simtă camera. Dacă doriți să fiți înconjurați de cristale cu luminile estompate în timp ce îl ascultați pe James Blake, spuneți-l! Chiar dacă spitalul dvs. are politici mai stricte, probabil că vor putea găsi unele spații de cazare pentru dvs. Nu veți ști decât dacă întrebați.
Nu doar pentru sarcinile tradiționale
Planurile de naștere sunt vitale pentru familiile care aleg un purtător gestațional, spune Lisa Schuman, LCSW, din Centrul pentru construirea familiei. Deși părinții și surogatele intenționate elaborează contracte legale, aceste documente acoperă rareori aspectele mai emoționale sau cotidiene ale procesului. „Există întotdeauna situații care pot apărea, iar familiile să se așeze cu adevărat și să rezolve„ ce-ar fi dacă ”și să facă un plan general îi ajută pe toți cei implicați să se simtă mai confortabil”, adaugă ea.
Schuman sugerează că ambele părți vorbește despre comunicarea obișnuită; cine va fi în sala de naștere (oameni de sprijin, moașe, doulas etc.); dacă purtătorul gestațional va alăpta sau va pompa lapte; și ce se întâmplă dacă există o complicație. Pentru ea, contactul piele cu piele este, de asemenea, o prevedere obligatorie pentru părinții care doresc să înceapă legătura cu bebelușul lor.
Deci, ar trebui să faceți un plan de naștere?
Scrierea unui plan de naștere poate fi incredibil de utilă pe tot parcursul sarcinii și al travaliului. Dar „chiar dacă nu scrieți un plan de naștere, este important să vă împărtășiți cu dvs. așteptările de naștere furnizorul de asistență medicală și discutați despre beneficiile, riscurile și alternativele diferitelor opțiuni ”, Arrington spune.
În cele din urmă, gândirea printr-o varietate de scenarii vă va ajuta să vă simțiți mai împuterniciți și pregătiți, astfel încât să vă puteți bucura mai bine de sarcină (și chiar, poate, să vă bucurați de naștere?) În fiecare etapă.
