Friptură și salată de legume cu orez brun - SheKnows

Doriți să adăugați un pic de flori asiatici la cina dvs. cu friptură? Acest saltea de friptură și legume cu orez brun și sos de miere-soia vă va satisface toate poftele.

Poveste asemănătoare. Plăcinta cu Apple-Rubarbă este o răsucire modernă pe o rețetă clasică

Rapid și ușor
minune cu un singur fel

Doriți să adăugați un pic de flori asiatici la cina dvs. cu friptură? Acest saltea de friptură și legume cu orez brun și sos de miere-soia vă va satisface toate poftele.

Un salt-fry este o modalitate perfectă de a curăța coșurile de produse. Adăugați toate legumele pe care le aveți la îndemână pentru a face acest fel de mâncare oricând se simte starea de spirit.

Friptură și friptură de legume cu rețetă de orez brun

Serveste 6

Ingrediente:

• 2 cani orez brun
• 2 lire friptură groasă de 1 inch
• Sare
• Ardei proaspăt măcinat
• Ulei de masline
• 1 cap de broccoli, tăiat în bucăți de mușcătură
• 1 ardei gras roșu, feliat subțire
• 1/2 ceapă dulce, feliată subțire
• 1/2 lire sterline ciuperci cremini, feliate
• 2 căni de varză mărunțită
click fraud protection
• 2 căni de mazăre
• 1/2 cană sos de soia
• 1/2 cana otet de orez
• 1/4 cană miere
• 4 lingurițe amidon de porumb

Directii:

1. Gatiti orezul conform instructiunilor de ambalare.
2. Sare și piper tare friptura. Încălziți un wok sau o tigaie mare la foc mare cu 1 lingură de ulei de măsline. Când uleiul este aproape de punctul de fum, reduceți căldura la mediu-mare și adăugați cu atenție friptura în wok. Gatiti friptura pana la coacerea dorita, aproximativ 3 minute pe fiecare parte pentru mediu rar. Scoateți din tigaie și rezervați.
3. În aceeași tigaie, adăugați încă o lingură de ulei de măsline. Se adaugă broccoli și se sotează aproximativ 5 minute. Se adauga ardeiul gras si ceapa si se mai calesc 2 minute. În cele din urmă, adăugați mazărea și ciupercile și sotati încă 2 minute. Se ia de pe foc.
4. Într-o cratiță mică combinați sosul de soia, oțetul și mierea. Se încălzește pe mediu până când clocotește ușor.
5. Într-un vas mic, combinați amidonul de porumb cu puțină apă pentru a face o pastă netedă și adăugați-o în amestecul de sos de soia. Se amestecă până se îngroașă și cu bule, se ia de pe foc.
6. Feliați friptura în felii subțiri.
7. Pentru servire, puneți orezul în fiecare castron și acoperiți cu legume și carne. Stropiți cu sos.

Mai multă aromă zilnică

Somon copt cu sos de unt maro
Pui chardonnay la grătar
Friptură de vită cu usturoi și rozmarin

Lasa un comentariu