Termenul „generație sandwich” a fost inventat de asistentul social Dorothy Miller în 1981, pentru a descrie femeile de 30 și 40 de ani care erau primii îngrijitori pentru copiii lor mici și pentru părinții lor în vârstă. Realitatea de astăzi este că generația sandwich include atât bărbați, cât și femei, variind de la 30 la 60 de ani.
Potrivit asociației nonprofit Îmbătrânirea îngrijirii vieții, Generația de sandwich-uri din America este una dintre populațiile cu cea mai rapidă creștere. „Acest grup de oameni se află adesea blocați în mijlocul încercării de a jongla cu un program agitat care include îngrijirea părinților care suferă un declin al sănătății, ținând pasul cu copiii adulți în timp ce se luptă să „reușească singuri” și să-și înceapă familiile și să gestioneze factorii de stres financiar și emoțional care apar de-a lungul acestor circumstanțe. ”
Mai mult: Copiii se descurcă mai bine cu mamele mai în vârstă, arată rapoartele
A Raport de cercetare Pew 2013 au constatat că 47% dintre adulții de 40 și 50 de ani au un părinte în vârstă de 65 de ani sau mai mult și cresc fie un copil mic, fie sprijină financiar un copil mare (cu vârsta de 18 ani sau mai mare). Aproximativ 1 din 7 adulți de vârstă mijlocie oferă sprijin financiar atât unui părinte în vârstă, cât și unui copil.
Iris Waichler, co-autor al premiatului Inversarea rolului: Cum să ai grijă de tine și de părinții tăi în vârstă, este o femeie care știe exact cum este să fii împărțit între un copil mic și un părinte îmbătrânit. Tatăl ei a avut două crize majore de îngrijire a sănătății, prima o hemoragie cerebrală la vârsta de 90 de ani, când Waichler avea 55 de ani, iar fiica ei avea 9 ani, urmată de o criză de pneumonie la 96 de ani, când Waichler avea 61 de ani și fiica ei 15. De ambele ori, Waichler - asistent social clinic autorizat și avocat pentru conștientizarea sănătății și sprijin pentru îngrijitor - a fost alături de el zilnic timp de câteva luni, aranjarea terapiilor sale ambulatorii, participarea la sesiunile sale de terapie, acționând ca o conductă cu frații ei și oferind sprijin emoțional și moral ori de câte ori a fost Necesar.
Waichler identifică următoarele simptome de burnout pentru generația de sandwich: lipsa somnului; furie și depresie crescute; sentimente crescute de vinovăție; așteptări nerealiste ridicate față de tine în calitate de părinte, soț / partener sau îngrijitor; incapacitatea de a se concentra asupra sarcinilor; izolare sporită de relațiile semnificative; și incapacitatea de a spune nu.
Mai mult: 5 moduri de a nu-ți urî soțul după copii
Ajutorul și asistența sunt disponibile pentru îngrijitori de la agenția locală pentru îmbătrânire și Departamentul de stat pentru îmbătrânire, precum și organizații precum Asociația pentru îngrijirea vieții, Asociația Alzheimer, Rețeaua de îngrijire a vârstnicilor etnici și Alianța Națională pentru Îngrijire. În plus, cu siguranță merită să ne amintim următoarele sfaturi:
1. Creați colaborare, nu confruntare
"În mod ideal, purtați o conversație sinceră cu părinții vârstnici înainte de a avea o problemă medicală sau deficite de memorie, întrebându-vă ce tip de ajutor ar dori atunci când este nevoie", a spus Waichler. „Vor să rămână acasă sau s-ar gândi să se mute dacă este nevoie de ajutor frecvent sau zilnic?”
2. Creați o foaie de parcurs
Obținerea unor documente legale adecvate poate ajuta la luarea deciziilor cu privire la îngrijirea sănătății, în cazul în care părintele nu poate. „Creați acces la informații despre asigurările și activele lor, astfel încât să înțelegeți ce ajutor este acoperit și pentru ce vor trebui să plătească”, a sfătuit Waichler.
3. Raționalizați
Un fișier mobil care trebuie distribuit fraților dvs. poate eficientiza procesul de îngrijire. Lisa Laney, care deține un masterat în asistență socială și este proprietarul Navigare de îngrijire pentru zona de munte în Asheville, Carolina de Nord, vă recomandă să includeți toate contactele importante pentru părinți, cum ar fi vecini, asistenți la domiciliu, medici, manageri de îngrijire, farmaciști, avocați, CPA și financiare consilieri. „Creați un calendar partajat care este accesibil în orice moment și toți cei cu acces pot actualiza orele de întâlnire atunci când urmează să viziteze etc.”, a sugerat Laney.
4. Construiți o rețea de asistență
Identificați alți membri ai familiei, prieteni sau profesioniști din domeniul sănătății care vă oferă răgaz atunci când este necesar. „Permite un echilibru mai bun al timpului ca părinte și îngrijitor”, a spus Waichler.
- Împărtășește sarcina, a fost de acord Laney. „Fii realist într-o împărțire a sarcinilor - un frate gestionează programul de îngrijire, unul gestionează comunicarea cu profesioniștii din domeniul medical, unul este legătura cu managerul de îngrijire etc. Luați în considerare angajarea unui serviciu pentru gestionarea finanțelor. ”
5. Păstrați copiii implicați
Cu condiția să fie menținut potrivit vârstei, copiii ar trebui să fie incluși în discuții despre declinul bunicilor și despre modul în care pot contribui felul lor, cum ar fi utilizarea abilităților lor digitale pentru a juca jocuri de cărți / de masă de departe, ajutând la pregătirea meselor pentru a fi înghețate din timp, etc. „Păstrarea lor în afara buclei de informații tinde să provoace confuzie și teamă”, a avertizat Laney.
„A purta conversații oneste cu copiii poate face o mare diferență”, a spus Jan Welsh, proprietarul Îngrijire specială pentru adulții în vârstă LLC, în Cincinnati, Ohio. „Cum vă descurcați acest lucru vă va ajuta copiii să stabilească atitudini față de îmbătrânire. Vorbește despre respect și ajutor. În funcție de starea părintelui (părinților), ar putea exista o modalitate de a implica în mod pozitiv copiii în îngrijire fără a perturba gospodăria. ”
6. Identificați un confident
Acesta ar putea fi o rudă, un prieten, un grup de asistență în camera de chat sau un profesionist din domeniul sănătății - orice persoană la care vă puteți adresa, care va fi acolo pentru a vă asculta preocupările.
7. Includeți-vă în planul de îngrijire
Îngrijitorii sunt cei mai răi la îngrijirea lor. Creați timp și spațiu pentru a face ceva care vă aduce bucurie și luați în considerare ajutorul profesional dacă vă simțiți copleșiți. „Este o tranziție extraordinară în viață să-ți vezi părinții în declin în timp ce te bucuri în același timp de creșterea copiilor tăi”, a spus Laney. „Veți beneficia de faptul că un consilier vă va ajuta să vă plimbați cu roller-coaster.”
Îngrijirea copiilor și a părinților în vârstă în același timp poate fi într-adevăr o plimbare cu roller-coaster. Dar poate fi și o experiență plină de satisfacții, transformatoare. „Aș spune că toți îngrijitorii au momente universale de neputință, durere, tristețe și incapacitate de a dormi”, a spus Waichler. „Dar îngrijirea provoacă și momente extraordinare de intimitate și apropiere. Aceasta a fost cu siguranță experiența mea cu tatăl meu. ”
Mai mult: Must-Haves pentru mama multitasking
