Este probabil unul dintre cele mai grele lucruri legate de întâlniri... despărțiri și încetarea oricărui contact, gândire și obsesie pentru ex. Uneori, se simte ca și cum ai putea nu nu te mai gândi la ele. Și mai rău, începi să te obsedezi de viața pe care ar putea să o trăiască fără tine, cu cine s-ar putea să se întâlnească acum și dacă te vei reîntâlni vreodată. Iată ce trebuie să faceți dacă sună ca dvs.
Renunță la rețelele sociale pentru o vreme
Rețelele sociale au făcut mai greu femeile să nu mai obsedeze de un partener, așa că primul lucru Toni Coleman, un psihoterapeut și antrenor de relații, recomandă să nu vă împrieteniți cu cineva, cel puțin până când veți fi peste ei, sau să vă angajați să nu le verificați pagina. „În plus, va trebui să fii atent la paginile / postările prietenilor comuni unde poți vedea poze și auzi lucruri despre fostul și, eventual, despre noua persoană cu care se întâlnesc.”
Scapă de orice îți amintește de fostul tău
Acestea pot fi cadouri și suveniruri mici, ieftine, cărți și scrisori, chiar și îmbrăcămintea care a aparținut cândva fostului ar trebui curățată. „Toate acestea sunt memento-uri care pot declanșa emoții puternice și amintiri care duc la obsesie”, spune Coleman.
Rezistați tentației de a organiza run-in-uri
Știu că acest lucru poate suna destul de elementar, dar acesta este important. „Cel mai bun mod [de a merge mai departe] este eliminarea tuturor formelor de contact, inclusiv întâlnirea personală”, spune Dr. Gary Brown, expert în relații. Asta inseamna nu planificați un run-in la cafeneaua sau sala de gimnastică locală. Rearanjați-vă programul dacă aveți nevoie.
Ai o viziune asupra viitorului... fără ex
Cu alte cuvinte, imaginați-vă cât de bună va fi viața dvs. când ați terminat de îndurerat pierderea fostului dvs. „Cu cât mai multe detalii poți concretiza, cu atât sunt mai mari șansele de a-ți aduce viața noua viziune”, spune Brown. Creați un tablou de vizionare a ceea ce doriți pentru viitorul dvs. dacă vă ajută.
Nu le contactați!
Acesta este unul mare. Inițiați o regulă de interzicere a contactului până când nu vă faceți supărarea și treceți la un loc de acceptare că s-a încheiat. „Atâta timp cât poți raționaliza, există chiar o licărire de speranță că fostul tău are încă sentimente, are grijă de felul în care ești făcând sau vrea să audă despre ce se întâmplă în viața ta, nu vei putea rupe ciclul obsesiei ”, spune Coleman.
Căutați ajutor de la prieteni
Nu este nimic în neregulă dacă îi ceri prietenilor să te încurajeze să nu mai vorbești cu sau despre fostul tău. „În schimb, cereți-i să vă încurajeze să vă lingeți rănile și să luați măsuri pentru a continua viața”, spune Brown.
Rezervați o vacanță sau începeți să lucrați pentru aceasta
Când treceți printr-o despărțire intensă, se poate simți că locul în care locuiți este un memento permanent al relației pe care ați pierdut-o, explică Amica Graber, expert în relații rezidente pentru TruthFinder. „Uneori, cel mai bun mod de a ieși dintr-o rutină este de a încerca ceva dramatic diferit. Luați vacanța la care ați visat întotdeauna. Invită-ți cele mai bune prietene - sau mai bine, mergi solo. Nu există nimic mai eliberator decât să călătorești singur și îți vei aminti cât de grozav se poate simți celibatar. ”
Mutați sau cel puțin redecorați
Dacă ți-ai împărtășit spațiul de locuit cu fostul, va fi greu să mergi mai departe când totul din casa ta îți amintește de ele, spune Graber. „Luați în considerare mutarea într-o zonă nouă a orașului dvs. pentru a începe un nou început dacă contractul dvs. de închiriere este aproape aproape. Cel puțin, deplasați-vă în jurul mobilierului și revopsiți pereții. ”
Începeți din nou să vă întâlniți
Intră într-o aplicație de întâlniri și începe din nou să te întâlnești. „S-ar putea să nu vă bucurați la început. Poate că nu vei putea să nu te mai gândești la fostul tău la câteva întâlniri proaste inevitabile. Dar face din întâlnire din nou un obicei. Așa cum se spune, ziceți-l până când îl faceți ”, spune Graber. Cel puțin, aplicațiile de întâlnire vă pot ajuta să vă preocupe în timp ce inima vă vindecă în continuare.
Căutați ajutor profesional
Dacă au trecut luni de zile și încă ești obsedat până la punctul în care ai o perioadă dificilă funcționând social, acasă, la serviciu și poate la școală, poate fi timpul să vezi un terapeut, sugerează Brown. Nu este nimic în neregulă în a căuta ajutor profesional. Tot ce contează este să nu mai obsedezi de fostul tău.
Fă lucruri pentru tine
Deși s-ar putea să simți că lumea ta s-a sfârșit și nu vei trece niciodată peste fostul tău, o vei face. Graber recomandă să scrieți o listă cu tot ce doriți să faceți înainte de a vă stabili și a începe să le faceți. Ea mai notează: „Majoritatea oamenilor se căsătoresc de mai multe ori, experimentează relații multiple și se îndrăgostesc mereu. Lumea nu s-a încheiat pentru că relația voastră s-a încheiat ”.
