Este cunoscut faptul că un mic dejun sănătos este un început important al zilei dvs., așa că de ce să nu le oferiți papilelor gustative o băutură și să încercați granola de casă? Este ușor, gustos și, când îl faceți de la zero, puteți controla ingredientele!
Poveste asemănătoare. Plăcinta cu fructe de padure de la Padma Lakshmi este un dulce și un mic dejun delicios
Granola poate fi un mic dejun sănătos sau o gustare în orice moment al zilei. Enoy-l pe cont propriu, ca o cereală cu lapte sau adăugați-l în iaurt și fructe pentru o criză satisfăcătoare. Granola este foarte ușor de pregătit și ușor de modificat pentru a se potrivi propriilor gusturi. Iată două rețete de granola care sigur vor atinge locul.
Granola de miere de fructe ‘n’
Ingrediente:
- 2-1 / 2 cesti de ovaz laminat
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1/4 cană ulei de canola
- 1/2 cană miere
- 1/4 cană zahăr brun ambalat
- 1 linguriță extract de vanilie
- 3/4 cană migdale mărunțite
- 1/3 cană caise uscate tocate
- 1/3 cană stafide
- 1/3 cană cireșe uscate
Directii:
- Preîncălziți cuptorul la 300 de grade F.
- Căptușiți o foaie de copt cu hârtie de copt sau un covor de silicon.
- Intr-un castron mare, amesteca ovazul si scortisoara.
- Într-un castron mediu combinați uleiul, mierea, zahărul și vanilia.
- Se toarnă amestecul de ulei în ovăz și se amestecă bine.
- Întindeți amestecul de ovăz uniform pe foaia de copt și coaceți timp de 10 minute. Se amestecă ocazional.
- Scoateți din cuptor și amestecați migdalele. Întoarceți-vă la cuptor și gătiți pentru 10-15 minute suplimentare, sau până când este parfumat și prăjit. Se amestecă ocazional.
- Scoateți din cuptor și amestecați caisele, stafidele și cireșele.
- Se răcește complet înainte de depozitare într-un recipient etanș.
Granola cu nuci
Ingrediente:
- 3 căni de ovăz laminat
- 1/2 cană de canola sau ulei vegetal
- 1 cană zahăr brun ambalat
- 3 lingurițe scorțișoară
- 1/2 cană semințe de floarea soarelui nesărate
- 1 cană de nucă de cocos mărunțită
- 1/2 cană semințe de in
- 1/2 cană tărâțe de ovăz
- 1 cană din nucile tale preferate, tocate; încercați un amestec de migdale și nuci
- 1 cană stafide sau afine uscate
Directii:
- Preîncălziți cuptorul la 325 grade F.
- Căptușiți una sau două (în funcție de dimensiune) foi de copt cu hârtie pergament sau un covor de silicon.
- Într-un castron mare, amestecați împreună ovăzul, uleiul, zahărul brun și scorțișoara. Se amestecă bine.
- Răspândiți amestecul de ovăz uniform pe foaia (cupele) de copt.
- Coaceți timp de 15 până la 20 de minute sau până când amestecul este ușor prăjit. Se amestecă ocazional.
- Scoateți din cuptor.
- Într-un castron mare, combinați restul ingredientelor, cu excepția stafidelor.
- Adăugați fulgi de ovăz prăjiți și amestecați.
- Puneți granola pe foaia (cupele) de copt și coaceți până se rumenesc, aproximativ 10 minute.
- Scoateți din cuptor, adăugați stafidele și răciți înainte de a le păstra.
Mai multe rețete de mic dejun
Rapid și delicios idei de mic dejun
Rețete de fructe pentru micul dejun rapid și sănătos
Mic dejunuri simple în ziua școlii
