Kelly Ripa spus recent Taietura a ei rutina de dimineata se schimbă în funcție de zi, dar ea mereu își face timp să facă ceea ce o face fericită. Ripa spune că obiceiurile sale variază la sfârșit de săptămână, în funcție de faptul dacă soțul ei, actorul Mark Consuelos, este sau nu acasă. „Dacă este, tind să stau mai mult în pat”, a spus ea. „Dacă Mark nu este acasă, tind să merg la cursuri de exerciții fizice dimineața înainte ca copiii să se trezească și apoi să-mi petrec ziua încercând să mă descurc”.
În timp ce obiceiurile noastre tind să fluctueze în funcție de zi, anumite ritualuri de dimineață sunt elemente de bază - în special cele care ne pregătesc pentru o mai fericit, o zi mai productivă înainte. Un articol al lui Mariana Plata din Psychology Today arată că având o rutină consistentă de dimineață poate ajuta la stimularea creativității, diminuarea anxietății și chiar îmbunătățirea bunăstării mintale. Aceste vedete au găsit hacks care le funcționează, iar unele dintre trucurile lor sunt neașteptate. Încearcă să le dai
hacks neconvenționale de dimineață un test și vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.Julianne Hough enumeră 5 lucruri pentru care îi este recunoscătoare
În loc să vă treziți și să derulați prin Instagram, luați o notă de la Julianne Hough stabilindu-vă imediat intenția pentru ziua următoare - și chiar mai bine, enumerați cinci lucruri care vă fac să zâmbiți. „Mi-am stabilit mici obiective spirituale pentru ziua mea”, a spus actorulEi bine + Bine. „[Eu] mă așez și mă gândesc la cinci lucruri pentru care sunt recunoscător, fie că mi s-au întâmplat deja, fie că vreau să fac acea zi, care, la rândul meu, mă va face recunoscător”.
Viola Davis începe ziua cu o baie meditativă cu cadă cu hidromasaj
Viola Davis„Alarma se declanșează la 5:30 în fiecare dimineață, astfel încât să se poată potrivi într-un antrenament cu soțul ei, a spus eaRafinărie 29. După aceea, fac o baie relaxantă în cada cu hidromasaj, astfel încât să se poată conecta înainte ca ziua să înceapă cu adevărat. „Acea parte a zilei mele este complet despre mine și soțul meu”, spune ea. „Ne-am așezat în jacuzzi în această dimineață și am vorbit, am vorbit și am vorbit. Pentru mine este meditativ ".
Ryan Seacrest își triază e-mailurile
Deși este tentant să saltăm online de îndată ce deschidem ochii, gazda și producătorul TV Ryan Seacrest a aflat că lucrează cel mai bine când așteaptă până mai târziu să-și răspundă la mesaje.
„Voi lua un interviu telefonic sau alte solicitări numai după ce voi trece prin prima jumătate a zilei”, a spus el New York Times. „Am învățat că pot avea capacitatea de a mă angaja atât de mult de anumite ori... Acest lucru nu a venit neapărat de la sine. M-am antrenat. Obișnuiam să cred că fiecare întrebare primită trebuie tratată imediat. ” Acum, Seacrest a învățat să-și prioritizeze lista de sarcini în loc să sară online primul lucru dimineața.
Martha Stewart acordă prioritate îngrijirii pielii
În timp ce îngrijirea pielii noastre se poate simți adesea ca o corvoadă, pentru Martha Stewart, este ritualul care îi permite să-și înceapă ziua cu piciorul drept. „Mă trezesc cu câteva ore înainte să plec dimineața și îmi voi pune o mască”, i-a spus ea Times. „Am făcut întotdeauna asta - bine, practic de când am descoperit măștile.”
Dar nu se oprește aici. Stewart explică faptul că regimul zilnic de îngrijire a pielii include seruri hidratante, creme și chiar un suc plin de vitamine care o energizează înainte de a-și lua ziua. „Am [un] suc verde pe care îl beau în fiecare dimineață”, a spus ea. "Este foarte important."
Demi Lovato lucrează pentru bunăstarea ei mentală
Demi Lovato a fost o voce proeminentă pentru sănătate mentală pledoarie, dar ea își propune să sublinieze și sănătatea fizică. Regimul ei intens de antrenament este o parte negociabilă a dimineților și o leagă direct de bunăstarea ei. „Îmi place să fac două antrenamente”, a spus ea impartit cu The Cut. „Primul va fi box pentru o oră sau poate kickboxing sau jiu jitsu, apoi voi întări și condiționa ridicând greutăți timp de o oră.”
Lovato spune că antrenamentul ei dublu o face să se simtă puternică și chiar și atunci când este departe de rutina obișnuită, își propune să se concentreze asupra sănătății sale mintale în alte moduri. „Vorbesc cu oamenii din jurul meu și mă asigur că rămân în terapie”, a explicat ea. „Și face lucrurile de care am nevoie pentru a mă asigura că duc o viață fericită și sănătoasă.”
Publicat inițial la Prosperă la nivel global.
