Deși familia mea este răspândită în multe state, de mulți ani, ne-am adunat la un grătar de Ziua Tatălui în fiecare iunie. Părinții mei, frații, verii, mătușile, unchii, bunicii și cu mine ne-am reunit cu toții să sărbătorim. A fost un ritual atât de vesel - și un moment pentru noi să ne conectăm ca familie. Dar cum sărbătoriți ziua mamei sau ziua tatălui după o pierdere?
Pentru că anul acesta, bunicul meu nu va fi acolo; a murit în ianuarie. A trăit o viață frumoasă până la vârsta de 90 de ani și a murit liniștit în somn, dar asta nu-i ușurează plecarea. Si cu Ziua Mamei și Ziua Tatălui venind, absența bunicului - și absența adunării noastre anuale împreună - este deosebit de greu de înfruntat. Fără un membru al familiei noastre mai în vârstă, mă întreb cum am putea (sau ar trebui) să sărbătorim aceste sărbători. Este chiar posibil, când te întristezi, să sărbătorești?
Am contactat consilierul licențiat Amy Lipton, care îi sfătuiește pe oameni
trecând prin pierdere. Mi-a amintit că, deși majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu cele cinci etape ale Elisabeth Kübler-Ross jale (negare, furie, depresie, negociere, acceptare) ca ghid pentru procesarea pierderii, nu este un produs unic.„Oamenii nu ar trebui să simtă că o fac„ greșit ”dacă procesul lor de îndurerare nu intră în ordine în fiecare dintre aceste rubrici sau se află în această ordine specială”, explică Lipton. „Modul în care cineva se întristează are mult de-a face cu felul în care persoana respectivă procesează alte emoții în viața sa, relația cu decedatul și circumstanțele în jurul pierderii părintelui - de exemplu, dacă a fost bruscă sau dacă a fost la sfârșitul unei boli prelungite. ” Lipton își încurajează clienții să-și amintească asta cea mai importantă parte a durerii într-un mod sănătos este să te lași să experimentezi numeroasele sentimente diferite complicate și uneori conflictuale care apar.
Având în vedere acest lucru, i-am cerut ei și celor două femei care au pierdut pe cineva cele mai bune sfaturi pentru a sărbători prin durere.
Intindeți mâna - și planificați ceva în avans
„De multe ori, oamenii care se luptă cu o pierdere vor evita să se gândească la următoarea vacanță până când va fi aici și prin urmare, își pierd capacitatea de a planifica conectarea cu alții care le-ar putea sprijini în acea zi ”, Lipton spus. „Petreceți ziua Tatălui sau a Mamei cu frații sau alte rude apropiate sau prieteni care au cunoscut bine părintele și care pot împărtăși sentimentele și petrec timpul de fapt onorarea acelei persoane - împărtășind amintiri reciproce, pregătind și mâncând mâncărurile pe care părintele le-a plăcut, uitându-se la fotografii sau mergând într-un loc al acelei persoane bucurat. Cea mai importantă piesă este să contactați ceilalți și să planificați în avans împreună cum vă veți onora persoana iubită. ”
Stai departe de Facebook
„Publicați ceva dacă doriți, dar apoi închideți-l pentru restul zilei” este sfatul dat de Brandi Ryans, care și-a pierdut tatăl cu ceva mai mult de doi ani în urmă. În anii de după moartea tatălui ei, schimbarea rutinelor familiei sale și dezvoltarea propriilor modalități de a-i onora memoria a devenit o parte importantă a procesului ei de durere și vindecare. Ryans notează că tatăl ei nu era foarte sentimental; ca bărbat negru care desfășoară o activitate independentă în sud, energia sa a fost îndreptată spre a merge mai departe și a forja o viață frumoasă. Deci, acum, felul ei de a-și sărbători memoria se aliniază cu acea energie. S-ar putea să posteze o poză pe rețelele de socializare, dar apoi se va deconecta de la priză și își va petrece ziua aprinzând lumânări, făcând o fotografie de lună și prețuirea imaginii tatălui ei - un nou ritual unic și specific amintirilor lor împreună.
Fă ceva ce le-ar fi plăcut
Zoe Triantafillou, care și-a pierdut mama în 2014, repetă aceste idei: a face un plan, a înființa noi ritualuri și a rămâne conectat la interesele și personalitatea părintelui ca modalitate de a-i onora absentia. Sora lui Triantafillou, care locuiește în Anglia, a decis să se înscrie pentru o grădină de Ziua Mamei - pentru că dorea să facă ceva ce mama lor a spus întotdeauna că vrea să facă. Acum, sora lui Triantafillou face grădini aproape în fiecare zi și rămâne conectată cu mama lor prin actele de plantare și recoltare.
Pe de altă parte, Triantafillou s-a orientat spre scris. A decis să cumpere un jurnal pe care îl numește „jurnalul mamei” la aproximativ o săptămână după moartea mamei sale. În ea, Triantafillou a început să scrie despre toate emoțiile ei - durerea, tristețea, tristețea și furia. Descoperă că scrie cel mai mult de ziua mamei sale, de aniversarea morții și de sărbători precum Ziua Mamei. Acum, în loc să scrie doar emoții, Triantafillou îi scrie și mamei sale despre fiul lui Triantafillou (primul nepot al mamei sale) și familia lor.
În timp ce sărbătorile comemorative, cum ar fi Ziua Mamei și Ziua Tatălui, sunt menite să fie sărbători ale tuturor părinților noștri și bătrânii ne aduc în viață, este adesea trecut cu vederea modul în care aceste sărbători ar putea afecta pe cineva care tocmai a pierdut una dintre acestea bătrâni. Dar fiecare persoană pe care am intervievat-o a reamintit importanța păstrării vie a tradițiilor și amintirilor în numele celor pe care i-am pierdut.
Lipton subliniază că amintirea ne permite nu doar să revizuim potențial unele amintiri dificile și sentimente asociate, ci ne oferă, de asemenea, posibilitatea de a experimenta sentimente pozitive legate de amintirile bune din timpul nostru alături de cei dragi care au decedat. La urma urmei, atunci când blocăm sentimentele dificile, deseori le blocăm pe cele pozitive prin asociere.
Pe de altă parte, atunci când îmbrățișăm gama, complexitatea și profunzimea emoțiilor vieții - în ziua mamei, a tatălui Zi și zi cu zi - ne ajută să creștem, să devenim mai înțelepți și să apreciem atât pe cei care au plecat, cât și pe cei care încă sunt în jur ne. Și, de asemenea, ne ajută să apreciem că viața este mult prea prețioasă pentru a fi luată de la sine.
