Uite. Este suficient de greu să mănânci legume ca adulți (uneori burritos sună mai bine fără să încerci să joci cartea sănătoasă). Deci, dacă suntem sinceri aici, cine poate da vina pe copii dacă nu se bucură de broccoli în farfurie?
Cu toate acestea, copiii vor să fie sănătoși și vor mânca și ei sănătoși - atât timp cât mâncarea are un gust bun. De cand fructe si legume trebuie să fie consumate într-un fel sau altul, aici câteva idei pentru a le face să se descurce în modul preferat: cu un zâmbet.
1. Schimbați spaghetele reale cu spaghete squash
Topiți niște unt și amestecați niște sos de pesto și marinara peste o farfurie de spaghete la cuptor. Nu este nevoie să vă vărsați secretul. Doar puneți-l în fața copiilor dvs. și vedeți ce cred ei. Cine știe? S-ar putea să nu rateze o bătaie.
2. Gustare pe pungi de fructe cu legume amestecate
Există pungi cu fructe - sau, așa cum îmi place să le numesc pentru că este mai distractiv, stoarce - și există pungi de fructe cu legume amestecate, care vor rămâne nedetectate de toți, cu excepția celor mai pretențioase mici guri. GoGo squeeZ reușește să țeasă dovleac de nucă în al său
3. Faceți-vă propriile zile de smoothie
Nu vrei să faci singur smoothie-uri? Încercați să îi faceți pe copii să fie entuziasmați de crearea lor. Așezați câteva ingrediente, apoi lăsați-le să aleagă câteva și aruncați-le în blender.
Mai mult: Da, este posibil să mănânci fast-food fără să mănânci o grămadă de junk
4. Pregătiți cartofi prăjiți cu cartofi dulci la cină
Copiii adoră cartofii prăjiți. Schimbați doar cartofii cu cartofi dulci și friteuza cu cuptorul. Puteți încerca chiar și cartofi mov, care au o mulțime de antioxidanți. Copiii tăi ar putea crede că cartofii prăjiți purpurii sunt cel mai tare lucru de la pâine feliată.
5. Fii creativ cu conopida
Această legumă magică poate fi deghizată în piure de cartofi, orez, crustă de pizza și chiar mac și brânză. Nici eu nu am crezut până nu am încercat-o eu. Iată un câteva rețete pentru a vă planifica masa.
6. Gândește mic - foarte mic
Tăierea legumelor nu este momentul să mergi mare sau să pleci acasă. Cu cât le tocați mai mici, cu atât sunt mai ușor de amestecat în alte feluri de mâncare. De exemplu, puneți broccoli mărunțit în ouă amestecate sau mac și brânză, adăugați ardei gras cuburi în sosul de paste sau tăiați dovlecei în bucăți pentru bebeluși și aruncați într-o omletă brânză. Da.
Mai mult: Rețete DIY Slime Copiii le va plăcea să aibă o mizerie cu
7. Se adaugă în caserole și supe
Puteți adăuga brânză mărunțită la supe și caserole, dar puteți adăuga și legume mărunțite, cum ar fi morcovi, dovlecei și cartofi. Este ușor să eviți acele legume mari și groase care îi fac pe copii să devină „ew”. În plus, brânză și supă la grătar? Nu ceva ce urăsc copiii. Ceea ce nu știu este că ați curățat dovlecei sau roșii pentru a face ca baza cremoasă.
Această postare a fost sponsorizată de GoGo squeeZ.
