Viața este prea scurtă pentru a fi înconjurată de prietenii toxice. Știți cum să identificați, să recunoașteți și să vă luați rămas bun de la acele relații nesănătoase.
Credit foto: JGI / Jamie Grill / Blend Images / Getty Images
Petrecem majoritatea tinerilor noștri încântați să ne întâlnim și să ne facem noi prieteni. Pe măsură ce progresăm în maturitate, învățăm să filtrăm mizeria și dramele inutile din viața noastră (sau așa sperăm). Relațiile ar trebui să fie un sistem de sprijin hrănitor și sănătos, iar prietenii cu care te înconjori ar trebui să te ajute să devii o versiune mai bună a ta, în timp ce te distrezi în continuare. Potrivit psihoterapeutului Jodie Gale, oamenii nu sunt neapărat toxici, dar comportamentul unei persoane sau relația dvs. cu ei poate fi.
Semne că ești într-o prietenie toxică
- Văzând numele lor apărând pe telefonul tău provoacă anxietate
- Gândul la vizitarea sau șederea cu dvs. pentru orice perioadă de timp vă stresează
- Ei micșorează oamenii importanți din viața ta, punându-te într-o poziție incomodă
- Nu vă respectă confidențialitatea și vă spun toate secretele
- Ei nu respectă răspunsul tău de „nu”
- Petrecerea timpului cu ei este prea impozantă
10 tipuri de prieteni toxici
- Vremea corectă: Când soarele strălucește în viața și prietenia ta, acest prieten va fi bucuros în jur. Cu toate acestea, la primul semn de probleme sau orice drum stâncos din față, vor fi primii care vor abandona nava și te vor lăsa să te descurci singur.
- Lipitorul: Lipitorul este, de asemenea, cunoscut ca utilizator și va profita de dvs. și de circumstanțele dvs. atunci când le va aduce beneficii. Se întâmplă să lucrezi pentru o companie de bere? Singura dată când auzi de la acest prieten este când caută o bere de legătură. În caz contrar, acestea sunt rareori în contact.
- Debbie Downer: Toată lumea are dreptul să se simtă tristă din când în când, dar există indivizi care radiază negativitate pură care îi poate afecta pe cei din jur. Prieteniile bune și sănătoase ar trebui să influențeze pozitiv indivizii, dar când este implicată Debbie Downer, aceasta poate fi epuizantă mental și emoțional.
- The Guilt Tripper: Această rasă de prieteni este un maestru manipulator. Vă fac să vă simțiți rău pentru deciziile pe care le luați, de multe ori vă face să vă ghiciți în al doilea rând până când ajung la drum. Nu ați vrut să mergeți la o cină caritabilă pentru că era 95 GBP pe cap? Acest prieten nu vă va lăsa să auziți sfârșitul până nu plecați, chiar dacă este în afara bugetului dvs.
- Agresivul pasiv: Cel mai bun exemplu de agresiv pasiv este Plasticul din Fete rele. La fel ca agentul de vinovăție, agresivul pasiv creează energie negativă prin abuzul emoțional și manipularea deghizată de un comportament pasiv.
- Nevoiasii: A fi nevoiaș vine sub diferite forme. Ei pot căuta confort emoțional petrecând cât mai mult timp cu tine. Un alt mod în care un prieten poate fi nevoiaș este prin manifestarea unui comportament toxic în căutarea atenției prin apeluri telefonice, mesaje text și rețele sociale.
- Fulgul: Fulgul poate fi incredibil de frustrant și dezamăgitor, mai ales când devine evident. Ti-ai facut planuri sa mergi sa vezi Chvrches? Fulgul te cheamă la cauțiune în ultimul moment, lăsându-te într-o legătură incapabilă să găsești pe cineva care să ia biletul de rezervă. Fulgul nu este de încredere și nu este de încredere cu timpul tău.
- The One-Upper: Cu un discurs superior, chiar și mic este o competiție despre cine are mai bine sau mai rău. Oricum ar fi, partea superioară are o poveste mai bună decât tine. Când aveți vești minunate de împărtășit, mai degrabă decât să fiți cu adevărat entuziasmați pentru dvs. și să vă lăsați să vă bucurați de fericirea dvs., ea împărtășește ceva mai uimitor. Indiferent de ceea ce se întâmplă în viața ta, există întotdeauna ceva mai strălucitor sau mai rău care s-a întâmplat în a ei.
- Ultimatum-maker: Acesta poate fi cel mai dificil prieten de mulțumit. Prieteniile ar trebui să creeze sinergie, nu să forțeze oamenii să facă lucruri pe care nu vor să le facă. Creatorul de ultimatum este încăpățânat și inflexibil; este modul lor sau în nici un fel.
- Naysayer: Prieteniile bune ar trebui să te ajute să devii o versiune mai bună a ta și să te încurajeze să urmărești pasiuni și vise, atâta timp cât acestea nu cauzează rău sau pericol. Naysayers te umple de gânduri și îndoieli negative și fac cele mai rele majorete.
Filtrul prieteniei
După ce ați recunoscut aceste comportamente toxice, cum activați filtrul de prietenie și eliminați răul din bine?
Cunoscuții obișnuiți vor dispărea în cele din urmă în fundal și vor deveni un lucru din trecut. Cu toate acestea, cu prietenii mai strânse poate fi necesar să luați măsuri. Evaluați cum vă face să vă simțiți acest prieten luând în considerare următoarele:
- Încredere și respect - aveți încredere și respectați acest prieten?
- Flake - returnează apeluri telefonice, ține întâlniri și promisiuni?
- Alții - ceilalți prieteni vă plac acest prieten?
- Tu - îți place acest prieten?
- Mândrie - ești mândru de acest prieten?
- Timpul - prietenia se bazează pe acum sau când ai devenit prieten? (Dacă este în trecut, poate că este timpul să renunți)
Dacă ați răspuns negativ la majoritatea întrebărilor de mai sus, atunci este timpul să filtrați această prietenie nesănătoasă. Cu toate acestea, dacă ați răspuns pozitiv la majoritatea întrebărilor, merită salvată prietenia? Așezați-vă cu prietena pentru a discuta despre comportamentul ei toxic și despre modul în care vă afectează prietenia folosind afirmații „eu” asertive. Dacă prietenul este receptiv, stabiliți și mențineți limite pentru a vă ajuta să vă protejați reciproc de comportamente nesănătoase.
Cum să vă curățați prietenii prin primăvară >>
Spune-ne. Observați comportamente toxice printre prietenii? Împărtășiți-vă poveștile în comentariile de mai jos.
Mai multe despre prietenii
5 moduri de a arăta unui prieten cât de mult îi apreciezi
De ce prietenia este atât de importantă pentru femei
Cum să fii un bun prieten
