Între jocurile Little League, lecții de pian și nopți târzii la birou, nu este întotdeauna ușor să aduni familia pentru cină. Și când te aduni, nu este întotdeauna o aventură fericită. Ce trebuie să facă o mamă bine intenționată?
Avantajele mesei de familie
Studii multiple arată efectul pozitiv al adunării la masa de familie. Copiii cu familii care iau masa împreună au vocabulare mai bune și scoruri mai mari la teste. De asemenea, este mai puțin probabil să fumeze, să bea sau să consume droguri. Da, beneficiile comunității în timpul mesei sunt semnificative. Deci, cum poți începe să faci cine să lucreze împreună cu familia?
Începeți mic
Nu vă gândiți la masa de familie ca la o propunere „totul sau nimic”. Doar pentru că programele conflictuale îngreunează seara împreună, se poate face. Ieșiți din calendare și alegeți una sau două nopți în fiecare săptămână, când toți membrii familiei se pot întâlni în jurul mesei.
Fii flexibil
Fii flexibil atunci când vine vorba de programarea orelor de masă. Lisa James spune că familia ei de adolescenți care joacă hochei, călărește, se adună adesea la cină în familie la 19:45 sau 20:00. (mai târziu decât toți prietenii lor), așa că ea permite gustări până la ora 18:00.
Fii fericit
Acum sunteți cu toții adunați în jurul mesei și sunteți gata să săpați. Dar dacă adunările familiei tale nu sunt decât fericite? Bruce Feiler, autorul Secretele familiilor fericite sugerează regândirea cinei de familie. În primul rând, el spune că masa de familie nu trebuie să se întâmple întotdeauna în timpul mesei. Dacă micul dejun este mai convenabil, asigurați-vă că este timpul să vă adunați împreună pentru timpul petrecut în familie. De asemenea, el sugerează să se concentreze mai mult pe conversație decât pe mâncare. „În multe privințe, ceea ce vorbești în timpul mesei comune (sau oricând) este mai important decât ceea ce mănânci.”
Fa-o usor
Dintre toate motivele pentru a servi mese ușoare, fericirea familiei se situează chiar acolo sus. Păstrați-l simplu, astfel încât să puteți petrece mai puțin timp gătind și mai mult timp bucurându-vă de timpul petrecut în familie. Bateți o grămadă de mese preparate și încărcați-vă congelatorul cu mese ușoare cu căldură și mâncare.
Folosiți inițiatorii de conversație
Dacă conversația nu curge liber, consultați lista de începători ai conversației de familie TheFamilyDinnerProject.org. Acestea sunt organizate pe grupe de vârstă (vârste cuprinse între 2-7 ani, vârste cuprinse între 8-13, vârste cuprinse între 14 și 100 de ani) și includ solicitări precum „Cine sunt persoanele care țin cel mai mult la tine în lume? De unde știți?" și „Care este lucrul tău preferat din lume? De ce? Cum te-ai simți dacă nu ai mai putea face asta? "
Mai multă distracție la cină în familie
Top Chef Tom Colicchio împărtășește sfaturi pentru cină în familie
Teme distractive pentru cină în familie
Cum să faci distracția cinei de familie
